Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Здоровое питание: тыква

Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится. А вот плоды тыквы — ценнейший продукт питания.

Из тыквы готовят первые, вторые блюда, а также десерты, варенья, торты, пироги, оладьи. Самые полезные блюда из тыквы: каши, салаты, запеканки, тушеная тыква, запечённая, пареная. Мякоть тыквы очень нежная, ароматная, полезная и подходит для приготовления практически всех блюд.

Тыква очень ценный и полезный продукт для организма человека. Содержит калий, кальций, натрий, магний, железо, фосфор, серу. В бахчевых культурах также имеется витамин C, каротин, тиамин, рибофлавин. По содержанию целебных веществ тыква превосходит многие другие овощи. В ней имеются сахара, каротин, витамины C, B1, B2, B5, B6, E, PP и такой редкий витамин T, способствующий ускорению обменных процессов в организме, витамин K, необходимый для свертывания крови, жиры, белки, углеводы, целлюлоза, пектиновые вещества, минералы, в том числе калий, кальций, железо.

По количеству витамина А тыква опережает морковь. Этот компонент положительно сказывается на состоянии глаз, препятствует ухудшению зрения. Мякоть полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Калий способствует укреплению сосудов, снятию отеков, выведению вредного холестерина.

Органические кислоты и пищевые волокна делают тыкву важным продуктом для печени и при лечении заболеваний ЖКТ. Продукт быстро усваивается организмом, помогает переваривать «тяжелые блюда». Употребление данного овоща способствует улучшению обменных процессов в организме, он выводит шлаки, оказывает слабительное действие. Поэтому очень рекомендуют принимать его при проблеме лишнего веса.

Сок тыквы содержит те же, перечисленные выше, витамины, макро- и микроэлементы. Волокон, то есть клетчатки, органических кислот и сахаров в нем значительно меньше, чем в цельной мякоти, но витамины сохраняются в натуральном виде. Они не разрушены воздействием термической обработки. Поэтому польза и вред сока тыквы несколько отличаются от блюд из мякоти. Последние, наоборот, в результате термической обработки теряют значительную часть витаминов, но сохраняют клетчатку и органические кислоты. Тыквенный сок обладает успокаивающим действием, улучшает сон.

Полезны не только мякиш и сок тыквы, но и тыквенные семечки: они издавна известны как противоглистное средство, также они помогают при заболеваниях мочеполовых органов.

Содержание витамина E в тыкве для здоровья женщины особенно полезно, так как он поддерживает красоту и молодость. От него зависит упругость и эластичность кожных покровов, то есть количество морщин уменьшится, а кожа не будет отвисать.

Тыквенные семечки очень полезны для мужчин. Содержащиеся в них кислоты (альфа-липоевая, линолевая, фолиевая), а также полиненасыщенные жирные кислоты оказывают большое влияние на мужское здоровье.

Несмотря на всю пользу продукта, есть некоторые ограничения для его употребления. Лучше отказаться от тыквы людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, нарушением уровня pH в желудке, а также избежать употребление при кишечных коликах. Сырую тыкву не рекомендуется употреблять при повышенном сахаре в крови. Содержащиеся в семечках тыквы различные кислоты вредно влияют на эмаль зубов. После их употребления следует прополоскать рот водой.

Тыква – продукт, который является не только полезным, но и доступным каждому. Включить его в рацион очень просто. А результат его употребления проявится очень скоро. С его помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и насытить организм множеством полезных веществ.

Будьте здоровы!

Последние новости Амурской области по теме:
Здоровое питание: тыква

Здоровое питание: тыква - Благовещенск
Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится.
05:58 29.07.2017 Монависта
Здоровое питание: тыква - Центр гигиены и эпидемиологии
Здоровое питание: тыква - Благовещенск
Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится.
15:48 28.07.2017 Центр гигиены и эпидемиологии
СМИ: часть похищенных на строительстве Восточного денег нашлась в церковном банке - Amur.InfoФото: asiakz.com В Санкт-Петербурге будут судить трех бизнесменов по делу о хищениях при строительстве космодрома Восточный.
18.08.2017 Amur.Info
Благовещенские спасатели оказали помощь маленькой девочке - МЧС Амурской областиЕжедневно амурские спасатели не менее десяти  раз выезжают для оказания помощи населению.
18.08.2017 МЧС Амурской области
Электронную продажу билетов запустил автовокзал Благовещенска - Amur.InfoФото: avtovokzal-bl.ru Купить билет на междугородние и пригородные автобусные направления теперь можно в режиме онлайн .
18.08.2017 Amur.Info
Энергетики ведут ремонт Благовещенск, 18 августа, ИА «Порт Амур» . В понедельник, 21 августа, очередная часть Благовещенска останется без горячей воды.
18.08.2017 ИА Порт Амур
Четырехлетнего мальчика доставили с травмами в больницу В четверг, 17 августа, возле жилого дома на улице Амурской иномарка сбила четырехлетнего малыша.
18.08.2017 2x2.su
Три десятка амурских компаний участвуют в строительстве амурского ГПЗ / Около 30 предприятий Приамурья участвуют в строительстве Амурского газоперерабатывающего завода (ГПЗ). Компании работают как подрядные и субподрядные организации, занимаются поставками материалов и оборудования. При этом семь амурских подрядчиков привлечены к инженерной подготовке основной площадки ГПЗ и строительству подъездных автодорог к объектам предприятия. Также эти предприятия возводят вахтовый поселок строителей, энергообъекты и ведут регулярный производственный экологический мониторинг.  - Амурская правдаОколо 30 предприятий Приамурья участвуют в строительстве Амурского газоперерабатывающего завода (ГПЗ).
18.08.2017 Амурская правда
В районе Чайковского – Пушкина в Благовещенске перевернулся автомобиль - Amur.InfoФото: ИА «Сканер» ДТП произошло 18 августа в Благовещенске в 07:50 в районе Чайковского – Пушкина.
18.08.2017 Amur.Info
В страшном ДТП под Украинкой мужчине оторвало голову - AmurLenta.RuАмурская область, 18 августа, ИА «АмурЛента». Вчера под Украинкой в Серышевском районе произошло страшное ДТП, в результате которого водитель транспортного средства погиб.
18.08.2017 AmurLenta.Ru
Благовещенские спасатели оказали помощь маленькой девочке - МЧС Амурской областиЕжедневно амурские спасатели не менее десяти  раз выезжают для оказания помощи населению.
18.08.2017 МЧС Амурской области
ЧП произошло в самом центре столицы Каталонии Фото: twitter.com/Vil_Music/ - КП Благовещенск
Грузовик наехал на толпу людей в центре Барселоны
Есть пострадавшие [видео] Дарья ИВАШКИНА true_kpru В четверг, 17 августа, в зарубежных СМИ появилась информация, что грузовик протаранил толпу пешеходов в самом центре Барселоны.
КП Благовещенск
Погибшая в Приморье семья была из Белогорска / В ДТП в Приморском крае погибли три члена одной семьи из Белогорска. Смертельное столкновение военного УРАЛа и автомобиля марки «Тойота» произошло вчера, 16 августа, в Хасанском районе. На месте аварии скончались 38-летний водитель — глава семьи Малюшкиных, его 28-летняя супруга и 9-летняя дочь, сообщает пресс-служба главы Белогорска. - Амурская правда
Погибшая в Приморье семья была из Белогорска
В ДТП в Приморском крае погибли три члена одной семьи из Белогорска. Смертельное столкновение военного УРАЛа и автомобиля марки «Тойота» произошло вчера, 16 августа, в Хасанском районе.
Амурская правда
Микроавтобус террористов, окруженный полицейскими. Водителю и пассажирам удалось сбежать. - КП Благовещенск
В Барселоне теракт: преступники въехали в толпу и ворвались в ресторан
В результате теракта в Барселоне есть погибшие и раненные [видео, обновляется] Аббас ДЖУМА true_kpru @IBN_MOHAMMAD Инцидент произошел в районе пешеходной улицы Рамбла (это центральная часть Барселоны — популярное тури
КП Благовещенск
Накануне своей смерти актриса общалась с друзьями и дочерьми по телефону, ничто не предвещало беды. - КП БлаговещенскПрощание с актрисой и режиссером Верой Глаголевой пройдет в субботу в 11.00.
18.08.2017 КП Благовещенск
Туристы продолжают возвращаться в родные города, школьники вместе с родителями закупают принадлежности к новому учебному году, а на улице уже желтеет листва.
18.08.2017 2x2.su
Благовещенск присоединится к Всероссийской акция «Ночь кино» - Администрация г.БлаговещенскАкция пройдёт второй раз. В этом году ночной кинопоказ состоится 27 августа в сквере Амурского областного Дома народного творчества.
17.08.2017 Администрация г.Благовещенск
Вера Глаголева: «Дайте людям надежду!» - Амурская правда
Вера Глаголева: «Дайте людям надежду!»
Ушла из жизни Вера Глаголева . Любимая миллионами актриса, талантливый режиссер.
Амурская правда
Любимые актеры раздадут автографы на эксклюзивных открытках «Амурской осени» / «Почта России» к 15-летию фестиваля театра и кино «Амурская осень» выпустила открытки, на которых распишутся любимые артисты. Почтовые карточки с символикой фестиваля выпущены ограниченным тиражом — 3 тысячи экземпляров. Их можно получить бесплатно в кассах Амурской областной филармонии и Общественно-культурного центра. Также все желающие смогут написать письмо своему кумиру, почтальоны доставят его адресату. - Амурская правда
Любимые актеры раздадут автографы на эксклюзивных открытках «Амурской осени»
«Почта России» к 15-летию фестиваля театра и кино «Амурская осень» выпустила открытки, на которых распишутся любимые артисты.
Амурская правда
В США скончалась российская актриса и режиссер Вера Глаголева / Российская актриса Вера Глаголева скончалась в США на 62-м году жизни. Об этом в среду, 16 августа, со ссылкой на источник, близкий к семье актрисы, сообщает lenta.ru. Собеседник журналистов сообщил, что причиной смерти Глаголевой стало онкологическое заболевание. - Амурская правда
В США скончалась российская актриса и режиссер Вера Глаголева
Российская актриса Вера Глаголева скончалась в США на 62-м году жизни. Об этом в среду, 16 августа, со ссылкой на источник, близкий к семье актрисы, сообщает lenta.ru .
Амурская правда
Четырехлетнего мальчика доставили с травмами в больницу В четверг, 17 августа, возле жилого дома на улице Амурской иномарка сбила четырехлетнего малыша.
18.08.2017 2x2.su
При этом автомобилисты винят во всем плохое дорожное покрытие и требуют наказать виновных Полиция устанавливают причины и обстоятельства ДТП, произошедшего в Серышевском районе ,
18.08.2017 2x2.su
План мероприятий на выходные 18 августа, пятница В 18:00 на стадионе «Юность» состоится парад открытия и отборочные игры соревнований по дворовому футболу «Путь чемпиона».
18.08.2017 ИА Порт Амур
Амурскому гиревику крепко пожал руку известный боксер Николай Валуев - Амурская правда
Амурскому гиревику крепко пожал руку известный боксер Николай Валуев
Серебряную медаль из рук знамениторго российского боксера Николая Валуева получил гиревик из Свободного Дмитрий Карабанов.
Амурская правда
Амурская сборная победила звездных футболистов на матче в Свободном - Амурская правда
Амурская сборная победила звездных футболистов на матче в Свободном
Амурчане в Свободном обыграли в футбол звездную команду «Старко». Матч прошел сегодня, 12 августа, в рамках празднования 105-го дня рождения Свободного на стадионе «Локомотив».
Амурская правда
Фото: Элеонора МЕЛЬЯНЕНКО - КП Благовещенск
Интернационал на Амуре: русских и китайцев объединила скандинавская ходьба
В Благовещенске и Хэйхэ впервые прошли международные соревнования по этому виду спорта [фото] Ольга ЗУБАРЕВА true_kpru Скандинавскую ходьбу очень уважают жители Китая, этот спорт в Поднебесной широко распространен.
КП Благовещенск
СМИ: часть похищенных на строительстве Восточного денег нашлась в церковном банке - Amur.InfoФото: asiakz.com В Санкт-Петербурге будут судить трех бизнесменов по делу о хищениях при строительстве космодрома Восточный.
18.08.2017 Amur.Info
Электронную продажу билетов запустил автовокзал Благовещенска - Amur.InfoФото: avtovokzal-bl.ru Купить билет на междугородние и пригородные автобусные направления теперь можно в режиме онлайн .
18.08.2017 Amur.Info
Три десятка амурских компаний участвуют в строительстве амурского ГПЗ / Около 30 предприятий Приамурья участвуют в строительстве Амурского газоперерабатывающего завода (ГПЗ). Компании работают как подрядные и субподрядные организации, занимаются поставками материалов и оборудования. При этом семь амурских подрядчиков привлечены к инженерной подготовке основной площадки ГПЗ и строительству подъездных автодорог к объектам предприятия. Также эти предприятия возводят вахтовый поселок строителей, энергообъекты и ведут регулярный производственный экологический мониторинг.  - Амурская правдаОколо 30 предприятий Приамурья участвуют в строительстве Амурского газоперерабатывающего завода (ГПЗ).
18.08.2017 Амурская правда
Энергетики ведут ремонт Благовещенск, 18 августа, ИА «Порт Амур» . В понедельник, 21 августа, очередная часть Благовещенска останется без горячей воды.
18.08.2017 ИА Порт Амур
И резали ковшом погрузчика арбуз Амурская область, 18 августа, ИА «Порт Амур» .
18.08.2017 ИА Порт Амур