Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Здоровое питание: тыква

Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится. А вот плоды тыквы — ценнейший продукт питания.

Из тыквы готовят первые, вторые блюда, а также десерты, варенья, торты, пироги, оладьи. Самые полезные блюда из тыквы: каши, салаты, запеканки, тушеная тыква, запечённая, пареная. Мякоть тыквы очень нежная, ароматная, полезная и подходит для приготовления практически всех блюд.

Тыква очень ценный и полезный продукт для организма человека. Содержит калий, кальций, натрий, магний, железо, фосфор, серу. В бахчевых культурах также имеется витамин C, каротин, тиамин, рибофлавин. По содержанию целебных веществ тыква превосходит многие другие овощи. В ней имеются сахара, каротин, витамины C, B1, B2, B5, B6, E, PP и такой редкий витамин T, способствующий ускорению обменных процессов в организме, витамин K, необходимый для свертывания крови, жиры, белки, углеводы, целлюлоза, пектиновые вещества, минералы, в том числе калий, кальций, железо.

По количеству витамина А тыква опережает морковь. Этот компонент положительно сказывается на состоянии глаз, препятствует ухудшению зрения. Мякоть полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Калий способствует укреплению сосудов, снятию отеков, выведению вредного холестерина.

Органические кислоты и пищевые волокна делают тыкву важным продуктом для печени и при лечении заболеваний ЖКТ. Продукт быстро усваивается организмом, помогает переваривать «тяжелые блюда». Употребление данного овоща способствует улучшению обменных процессов в организме, он выводит шлаки, оказывает слабительное действие. Поэтому очень рекомендуют принимать его при проблеме лишнего веса.

Сок тыквы содержит те же, перечисленные выше, витамины, макро- и микроэлементы. Волокон, то есть клетчатки, органических кислот и сахаров в нем значительно меньше, чем в цельной мякоти, но витамины сохраняются в натуральном виде. Они не разрушены воздействием термической обработки. Поэтому польза и вред сока тыквы несколько отличаются от блюд из мякоти. Последние, наоборот, в результате термической обработки теряют значительную часть витаминов, но сохраняют клетчатку и органические кислоты. Тыквенный сок обладает успокаивающим действием, улучшает сон.

Полезны не только мякиш и сок тыквы, но и тыквенные семечки: они издавна известны как противоглистное средство, также они помогают при заболеваниях мочеполовых органов.

Содержание витамина E в тыкве для здоровья женщины особенно полезно, так как он поддерживает красоту и молодость. От него зависит упругость и эластичность кожных покровов, то есть количество морщин уменьшится, а кожа не будет отвисать.

Тыквенные семечки очень полезны для мужчин. Содержащиеся в них кислоты (альфа-липоевая, линолевая, фолиевая), а также полиненасыщенные жирные кислоты оказывают большое влияние на мужское здоровье.

Несмотря на всю пользу продукта, есть некоторые ограничения для его употребления. Лучше отказаться от тыквы людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, нарушением уровня pH в желудке, а также избежать употребление при кишечных коликах. Сырую тыкву не рекомендуется употреблять при повышенном сахаре в крови. Содержащиеся в семечках тыквы различные кислоты вредно влияют на эмаль зубов. После их употребления следует прополоскать рот водой.

Тыква – продукт, который является не только полезным, но и доступным каждому. Включить его в рацион очень просто. А результат его употребления проявится очень скоро. С его помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и насытить организм множеством полезных веществ.

Будьте здоровы!

Последние новости Амурской области по теме:
Здоровое питание: тыква

Здоровое питание: тыква - Благовещенск
Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится.
05:58 29.07.2017 Монависта
Здоровое питание: тыква - Центр гигиены и эпидемиологии
Здоровое питание: тыква - Благовещенск
Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится.
15:48 28.07.2017 Центр гигиены и эпидемиологии
В Белогорске автомобиль скорой помощи попал в ДТП - Asn24.RuСегодня в Белогорске на пересечении улиц Кирова—Скорикова произошло дорожно-транспортное происшествие с участием автомобиля скорой помощи.
17.01.2018 Asn24.Ru
Прокуратурой Мазановского района Амурской области в ходе надзорной проверки соблюдения ГБУЗ АО «Мазановская больница» законодательства в сфере здравоохранения, при оказании медицинской помощи,
17.01.2018 Прокуратура Амурской области
Благовещенцы кормят лошадей новогодними соснами - ИА Порт АмурДобрые горожане привозят их в конный клуб целыми грузовиками Благовещенск, 17 января, ИА «Порт Амур ». Жители Благовещенска начали активно избавляться от елей и сосен.
17.01.2018 ИА Порт Амур
«Форма воды», «Темные времена», «Приключения Паддингтона–2»: кинопремьеры недели - AmurNews.RuНа этой неделе благовещенцы увидят четыре киноновинки. Одна из них российкого производства – это фильм «Скиф».
17.01.2018 AmurNews.Ru
Жители Белогорска останутся на Крещение без купели - Asn24.RuЖителям трех амурских городов искупаться в проруби на Крещение будет немного сложнее, чем остальным.
17.01.2018 Asn24.Ru
Гость «Эха Москвы в Благовещенске»: директор Амурского медицинского колледжа Евгений Пушкарев - Amur.Info18 января в утреннем эфире «Эха Москвы в Благовещенске» обсудят творческую площадку, открытую на базе Амурского медицинского колледжа.
17.01.2018 Amur.Info
В Белогорске автомобиль скорой помощи попал в ДТП - Asn24.RuСегодня в Белогорске на пересечении улиц Кирова—Скорикова произошло дорожно-транспортное происшествие с участием автомобиля скорой помощи.
17.01.2018 Asn24.Ru
11 января 2018 года приговором Бурейского районного суда Амурской области осуждена 32-летняя жительница поселка Новобурейский.
16.01.2018 Прокуратура Амурской области
Амурчанина, из-за которого трое человек насмерть отравились алкоголем, будут судить - Asn24.RuВ Амурской области будут судить мужчину, из-за которого три человека насмерть отравились суррогатным алкоголем.
17.01.2018 Asn24.Ru
Светлана Денисова уполномоченная по правам ребенка в Пермском крае Фото: Николай ВАРСЕГОВ - КП Благовещенск
Резня в пермской школе: Лев Биджаков еще в 11 лет жестоко избивал учеников
Как выяснил наш спецкор Николай Варсегов, его поставили на внутришкольный учет, а далее по заключению психиатров перевели на домашнее обучение [фото,
КП Благовещенск
Сотрудники полиции и медики на месте преступления. Фото: Ержан УТЕГУЛОВ - КП Благовещенск
Предпринимателя и его семилетнего сына жестоко убили в Оренбурге
Силовики разыскивают преступников, совершивших вооруженное нападение на двух человек и спаливших их тела в иномарке [фото] Ержан УТЕГУЛОВ - 90-ые возвращаются!
КП Благовещенск
Алексей прошел в здание школы воспользовавшись пропуском - КП Благовещенск
Подростки, устроившие резню в Перми, подражали американским школьникам-убийцам
Ранено 15 человек, из них трое - в тяжелом состоянии [видео] Вероника РАНГУЛОВА Алексей ИВАНОВ Андрей МАТЛИН Анна ГЛАДКИХ ЦЕЛИЛИСЬ В ГОЛОВУ, ЧТОБЫ УБИТЬ С ОДНОГО УДАРА Утром понедельника в 4-м «Б» пермской школы № 127,
КП Благовещенск
IMG_5079.JPG - Министерство культуры16 января Ольга Юркова, отправилась в рабочую командировку по Октябрьскому району: Екатеринославка, Восточный, Таёжный и Варваровка — стали пунктами остановок.
17.01.2018 Министерство культуры
Амурские артисты снимаются в «Голубом огоньке» для телевидения Китая - AmurLenta.Ru78 амурских артистов участвуют в Хэйхэ в съемках программы для центрального телевидения Китая.
17.01.2018 AmurLenta.Ru
image - Администрация г.ЗеяНа протяжении всего времени люди старались сохранить на память чье-то изображение или красивый уголок природы, но веками это было доступно лишь художникам.
17.01.2018 Администрация г.Зея
Иден Кэпвелл Кренстон Кастильо - Мэрси Уолкер (52 года) - КП Благовещенск
Актеры «Санта-Барбары» сегодня: Иден счастлива с пятым мужем, а Лайонелл женился на молоденькой
25 лет назад, 15 января 1993 года, вышла в эфир последняя - 2137-я серия знаменитой мыльной оперы, которую в России показывали около 10 лет.
КП Благовещенск
Диана оказалась очень уж неоднозначной жертвой - КП Благовещенск
Изображая жертву, насильник Дианы Шурыгиной отправился по ток-шоу
Наш корреспондент тоже стала участницей программы Наталья ВАРСЕГОВА kp_ru_msk @Ko_Natal - Наталья, приезжайте к нам на запись программы по Диане Шурыгиной, - позвонили мне из студии «Прямого эфира».
КП Благовещенск
igor_sarukhanov - КП Благовещенск
Суда не будет: Саруханов простил композитора Пугачевой, которого обвинял в плагиате
Оба музыканта теперь значатся в авторах новой песни Примадонны Игорь ПОЛЯКОВ Судя по всему, авторские отчисления за новую песню Пугачевой «Я летала» теперь будет получать и Игорь Саруханов.
КП Благовещенск
2 - Министерство соцзащиты населения17 января 2018 г. Благовещенк. «МегаФон» объявляет о старте 1 этапа всероссийских соревнований по футболу среди команд детских домов и школ-интернатов «Будущее зависит от тебя» в Амурской области.
17.01.2018 Министерство соцзащиты населения
В Тындинском районе с рельсов сошли вагоны с углем - Amur.InfoФото: Корреспондент.net 16 января в 21:50 поступило сообщение о происшествии на железной дороге в Тындинском районе.
17.01.2018 Amur.Info
Две амурчанки завоевали золото на первенстве ДФО по боксу - Amur.InfoФото: newsvl.ru Во Владивостоке завершились чемпионат и первенство ДФО по боксу среди девушек, юниорок и женщин.
17.01.2018 Amur.Info
Сборная СССР - олимпийские чемпионы Мюнхена 1972 года. - КП Благовещенск
Иван Едешко: В ночь после победы мы даже пива не пригубили!
Прославленный баскетболист и актеры фильма «Движение вверх» стали гостями Радио «Комсомольская правда» (fm.kp.ru) [видео] Павел САДКОВ Елена ЛАПТЕВА По нашим коридорам шел Иван Иванович Едешко,
КП Благовещенск
Фото: Иван ЗУБАРЕВ - КП Благовещенск
Амурчане «всухую» обыграли китайцев в хоккей на льду пограничной реки
Второй международный матч на Амуре был весьма напряженным [фото] Иван ЗУБАРЕВ Со счетом 3:0 и 1:0 закончился международный товарищеский хоккейный матч,
КП Благовещенск
В прошлом году на память командам подарили фотографии исторического матча 1958 года. Фото: Людмила СУДЕЙКИНА - КП Благовещенск
Амурчан приглашают поболеть за наших хоккеистов на международном матче 14 января
Толщину льда на пограничной реке между Благовещенском и Хэйхэ перед соревнованиями проверили спасатели [видео] Юлия ГОМАН Амурские хоккеисты уже вовсю готовятся встретиться с китайскими спортсменами.
КП Благовещенск
В Белогорске автомобиль скорой помощи попал в ДТП - Asn24.RuСегодня в Белогорске на пересечении улиц Кирова—Скорикова произошло дорожно-транспортное происшествие с участием автомобиля скорой помощи.
17.01.2018 Asn24.Ru
Прокуратурой Мазановского района Амурской области в ходе надзорной проверки соблюдения ГБУЗ АО «Мазановская больница» законодательства в сфере здравоохранения, при оказании медицинской помощи,
17.01.2018 Прокуратура Амурской области
Благовещенцы кормят лошадей новогодними соснами - ИА Порт АмурДобрые горожане привозят их в конный клуб целыми грузовиками Благовещенск, 17 января, ИА «Порт Амур ». Жители Благовещенска начали активно избавляться от елей и сосен.
17.01.2018 ИА Порт Амур
На Сахалине лисы воруют уловы у рыбаков - ИА Порт АмурМужчины не гоняют рыжих хищников Жители Сахалина сняли на видео, как четверо лис воруют на замерзшей реке уловы местных рыбаков.
17.01.2018 ИА Порт Амур
Франция не будет требовать от России вернуть царские долги - ИА Порт АмурСпоры по вопросу «русских займов» были ликвидированы соглашением в 1997 году Министерство экономики Франции заявило, что не может требовать от России выплат по возмещению российских дореволюционных облигаций, пишут iz.ru .
17.01.2018 ИА Порт Амур