Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Здоровое питание: тыква

Здоровое питание: тыква - Центр гигиены и эпидемиологии
Фото: www.cge-amur.ru

Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится. А вот плоды тыквы — ценнейший продукт питания.

Из тыквы готовят первые, вторые блюда, а также десерты, варенья, торты, пироги, оладьи. Самые полезные блюда из тыквы: каши, салаты, запеканки, тушеная тыква, запечённая, пареная. Мякоть тыквы очень нежная, ароматная, полезная и подходит для приготовления практически всех блюд.

Тыква очень ценный и полезный продукт для организма человека. Содержит калий, кальций, натрий, магний, железо, фосфор, серу. В бахчевых культурах также имеется витамин C, каротин, тиамин, рибофлавин. По содержанию целебных веществ тыква превосходит многие другие овощи. В ней имеются сахара, каротин, витамины C, B1, B2, B5, B6, E, PP и такой редкий витамин T, способствующий ускорению обменных процессов в организме, витамин K, необходимый для свертывания крови, жиры, белки, углеводы, целлюлоза, пектиновые вещества, минералы, в том числе калий, кальций, железо.

По количеству витамина А тыква опережает морковь. Этот компонент положительно сказывается на состоянии глаз, препятствует ухудшению зрения. Мякоть полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Калий способствует укреплению сосудов, снятию отеков, выведению вредного холестерина.

Органические кислоты и пищевые волокна делают тыкву важным продуктом для печени и при лечении заболеваний ЖКТ. Продукт быстро усваивается организмом, помогает переваривать «тяжелые блюда». Употребление данного овоща способствует улучшению обменных процессов в организме, он выводит шлаки, оказывает слабительное действие. Поэтому очень рекомендуют принимать его при проблеме лишнего веса.

Сок тыквы содержит те же, перечисленные выше, витамины, макро- и микроэлементы. Волокон, то есть клетчатки, органических кислот и сахаров в нем значительно меньше, чем в цельной мякоти, но витамины сохраняются в натуральном виде. Они не разрушены воздействием термической обработки. Поэтому польза и вред сока тыквы несколько отличаются от блюд из мякоти. Последние, наоборот, в результате термической обработки теряют значительную часть витаминов, но сохраняют клетчатку и органические кислоты. Тыквенный сок обладает успокаивающим действием, улучшает сон.

Полезны не только мякиш и сок тыквы, но и тыквенные семечки: они издавна известны как противоглистное средство, также они помогают при заболеваниях мочеполовых органов.

Содержание витамина E в тыкве для здоровья женщины особенно полезно, так как он поддерживает красоту и молодость. От него зависит упругость и эластичность кожных покровов, то есть количество морщин уменьшится, а кожа не будет отвисать.

Тыквенные семечки очень полезны для мужчин. Содержащиеся в них кислоты (альфа-липоевая, линолевая, фолиевая), а также полиненасыщенные жирные кислоты оказывают большое влияние на мужское здоровье.

Несмотря на всю пользу продукта, есть некоторые ограничения для его употребления. Лучше отказаться от тыквы людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, нарушением уровня pH в желудке, а также избежать употребление при кишечных коликах. Сырую тыкву не рекомендуется употреблять при повышенном сахаре в крови. Содержащиеся в семечках тыквы различные кислоты вредно влияют на эмаль зубов. После их употребления следует прополоскать рот водой.

Тыква – продукт, который является не только полезным, но и доступным каждому. Включить его в рацион очень просто. А результат его употребления проявится очень скоро. С его помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и насытить организм множеством полезных веществ.

Будьте здоровы!

 

Последние новости Амурской области по теме:
Здоровое питание: тыква

Здоровое питание: тыква - Благовещенск
Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится.
05:58 29.07.2017 Монависта
Здоровое питание: тыква - Центр гигиены и эпидемиологии
Здоровое питание: тыква - Благовещенск
Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится.
15:48 28.07.2017 Центр гигиены и эпидемиологии
16 августа 2017 года Комиссией Амурского УФАС России рассмотрено дело о нарушении администрацией пгт.
17.08.2017 УФАС
В период с 18 по 20 октября 2017 года в городе Циндао (КНР) состоится 15-ая международная специализированная выставка для профессионалов мясной индустрии «China International Meat Industry Exhibition - 2017".
17.08.2017 Министерство внешнеэкономических связей
В период с 3 по 4 октября 2017 года в г.Токио (Япония) состоится 5-е заседание Российско-Японского Делового Диалога, посвященное вопросам развития малого и среднего предпринимательства.
17.08.2017 Министерство внешнеэкономических связей
Необходимо устранить административные барьеры при поставке рыбы на российский берег.
17.08.2017 УФАС
Уважаемые благовещенцы! 10 сентября 2017 года состоятся дополнительные выборы депутатов Благовещенской городской Думы шестого созыва.
17.08.2017 Единая Россия
16 августа 2017 года состоялось очередное заседание избирательной комиссии, в ходе которого было рассмотрено 20 вопросов.
16.08.2017 Избирательная комиссия
Необходимо устранить административные барьеры при поставке рыбы на российский берег.
17.08.2017 УФАС
В период с 3 по 4 октября 2017 года в г.Токио (Япония) состоится 5-е заседание Российско-Японского Делового Диалога, посвященное вопросам развития малого и среднего предпринимательства.
17.08.2017 Министерство внешнеэкономических связей
В период с 18 по 20 октября 2017 года в городе Циндао (КНР) состоится 15-ая международная специализированная выставка для профессионалов мясной индустрии «China International Meat Industry Exhibition - 2017".
17.08.2017 Министерство внешнеэкономических связей
Экс-депутат Верховной рады Ирина Бережная Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети - КП Благовещенск
Мать Ирины Бережной вынуждена скрывать место похорон дочери, опасаясь провокаций
А тем временем, украинцы обсуждают будут ли досрочные выборы в парламент Марина РЕБРОВА true_kpru «Ну вот скоро осень.
КП Благовещенск
Учитель говорил, что актеры подбирались на фильм с учетом их душевного склада и совпадения с персонажами Фото: Александр ГЛУЗ - КП Благовещенск
Поклонская - "КП": Актер, сыгравший врача императрицы в «Матильде», открытый русофоб и поддерживает геев
Депутат уверена, что авторы скандального фильма издеваются над русской историей Роман ГОЛОВАНОВ true_kpru После того, как Чечня и Дагестан попросили запретить в республиках показ «Матильды»,
КП Благовещенск
Защита Алексея Учителя имеет свое мнение по поводу писем Кадырова и Карибова - КП Благовещенск
Адвокат Учителя о письмах Кадырова и Карибова: Запрещать "Матильду" в отдельных субъектах невозможно и противоречит Конституции
Константин Добрынин прокомментировал ситуацию вокруг обращений в минкульт главы Чечни и замглавы правительства Дагестана Юлия ХОЖАТЕЛЕВА true_kpru Кампания против фильма о любви Николая II и балерины Матильды Кшесинск
КП Благовещенск
Погибшая в Приморье семья была из Белогорска / В ДТП в Приморском крае погибли три члена одной семьи из Белогорска. Смертельное столкновение военного УРАЛа и автомобиля марки «Тойота» произошло вчера, 16 августа, в Хасанском районе. На месте аварии скончались 38-летний водитель — глава семьи Малюшкиных, его 28-летняя супруга и 9-летняя дочь, сообщает пресс-служба главы Белогорска. - Амурская правдаВ ДТП в Приморском крае погибли три члена одной семьи из Белогорска. Смертельное столкновение военного УРАЛа и автомобиля марки «Тойота» произошло вчера, 16 августа, в Хасанском районе.
17.08.2017 Амурская правда
В Благовещенске вор уснул на месте преступления - AmurLenta.RuБлаговещенск, 17 августа, ИА «АмурЛента». В Благовещенске подозреваемого в совершении кражи застали на месте преступления.
17.08.2017 AmurLenta.Ru
В смертельном ДТП в Приморье погибла семья из Белогорска - Teleport2001.RuАдминистрация города оказывает помощь в организации похорон.     Как сообщает  пресс-служба Главы Белогорска,    авария произошла на повороте из поселка Славянка в районе 111 километра автодороги  Раздольное-Хасан.
17.08.2017 Teleport2001.Ru
Амурчанин пытался забросить в среднебельскую колонию шприцы с гашишным маслом / Четыре шприца с гашишным маслом и сверток с тем же наркотиком пытался передать в колонию в Среднебелой амурчанин. 25-летнего парня задержали на территории, прилегающей к исправительному учреждению. Крупную партию наркотиков обнаружили при личном досмотре. - Амурская правда
Амурчанин пытался забросить в среднебельскую колонию шприцы с гашишным маслом
Четыре шприца с гашишным маслом и сверток с тем же наркотиком пытался передать в колонию в Среднебелой амурчанин.
Амурская правда
Фото: ДПС-Контроль, instagram.com - Амурская правда
В Приморье в ДТП погибли три пассажира автомобиля с амурскими номерами
Смертельное ДТП с участием автомобиля из Амурской области произошло сегодня, 16 августа, в Хасанском районе Приморского края.
Амурская правда
Благовещенец избил собаку камнем в присутствии ребенка / Благовещенские полицейские просят откликнуться свидетелей и очевидцев инцидента, который произошел на берегу Амура в районе городского парка в понедельник 14 августа. Неизвестный мужчина избил собаку камнем в присутсвии ребенка. - Амурская правда
Благовещенец избил собаку камнем в присутствии ребенка
Благовещенские полицейские просят откликнуться свидетелей и очевидцев инцидента, который произошел на берегу Амура в районе городского парка в понедельник 14 августа.
Амурская правда
Эксклюзивные открытки к фестивалю «Амурская осень» выпустила Почта России - Blagoveshensk.RuЭксклюзивные почтовые открытки «Амурская осень» с 16 августа появятся в кассах Амурской областной филармонии и Общественно-культурного центра.
17.08.2017 Blagoveshensk.Ru
Открытый вечерний кинопоказ устроят в Белогорске на площади им.30-летия Победы - Администрация г.БелогорскБелогорск присоединяется к ежегодной акции «Ночь кино». Она пройдет 27 августа в День российского кино.
17.08.2017 Администрация г.Белогорск
В США скончалась российская актриса и режиссер Вера Глаголева / Российская актриса Вера Глаголева скончалась в США на 62-м году жизни. Об этом в среду, 16 августа, со ссылкой на источник, близкий к семье актрисы, сообщает lenta.ru. Собеседник журналистов сообщил, что причиной смерти Глаголевой стало онкологическое заболевание. - Амурская правдаРоссийская актриса Вера Глаголева скончалась в США на 62-м году жизни. Об этом в среду, 16 августа, со ссылкой на источник, близкий к семье актрисы, сообщает lenta.ru .
17.08.2017 Амурская правда
Любимые актеры раздадут автографы на эксклюзивных открытках «Амурской осени» / «Почта России» к 15-летию фестиваля театра и кино «Амурская осень» выпустила открытки, на которых распишутся любимые артисты. Почтовые карточки с символикой фестиваля выпущены ограниченным тиражом — 3 тысячи экземпляров. Их можно получить бесплатно в кассах Амурской областной филармонии и Общественно-культурного центра. Также все желающие смогут написать письмо своему кумиру, почтальоны доставят его адресату. - Амурская правда
Любимые актеры раздадут автографы на эксклюзивных открытках «Амурской осени»
«Почта России» к 15-летию фестиваля театра и кино «Амурская осень» выпустила открытки, на которых распишутся любимые артисты.
Амурская правда
Продюсера картины Марину Орловой в гриме Валькирии не узнать. - Амурская правда
Чисто русская сказка от Михаила Задорнова: по сценарию известного сатирика снимается музкомедия
«Однажды в Америке, или Чисто русская сказка» — над таким необычным проектом работают в Москве.
Амурская правда
В США скончалась российская актриса Вера Глаголева / Российская актриса Вера Глаголева скончалась в США на 62-м году жизни. Об этом в среду, 16 августа, со ссылкой на источник, близкий к семье актрисы, сообщает lenta.ru. Собеседник журналистов сообщил, что причиной смерти Глаголевой стало онкологическое заболевание. - Амурская правда
В США скончалась российская актриса Вера Глаголева
Российская актриса Вера Глаголева скончалась в США на 62-м году жизни. Об этом в среду, 16 августа, со ссылкой на источник, близкий к семье актрисы, сообщает lenta .ru.
Амурская правда
В поселке Магдагачи поезд отрезал парню голову / На станции Магдагачи вчера вечером, 16 августа, обнаружили труп парня с отрезанной головой. Тело молодого человека, которому было около 18-19 лет, лежало на 16-м железнодорожном пути, в районе пескосушилки, рассказали АП в пресс-службе Забайкальского линейного управления МВД России на транспорте. - Амурская правдаНа станции Магдагачи вчера вечером, 16 августа, обнаружили труп парня с отрезанной головой.
17.08.2017 Амурская правда
В Благовещенском районе возобновил работу женсовет - Благовещенский районПредставители общественности сельсоветов района выбрали нового председателя и обсудили программу деятельности общественной организации.
17.08.2017 Благовещенский район
В Благовещенске пройдут соревнования по рыболовному спорту - Администрация г.Благовещенск19 и 20 августа пройдут соревнования города Благовещенска по рыболовному спорту.
16.08.2017 Администрация г.Благовещенск
Амурская сборная победила звездных футболистов на матче в Свободном - Амурская правда
Амурская сборная победила звездных футболистов на матче в Свободном
Амурчане в Свободном обыграли в футбол звездную команду «Старко». Матч прошел сегодня, 12 августа, в рамках празднования 105-го дня рождения Свободного на стадионе «Локомотив».
Амурская правда
Фото: Элеонора МЕЛЬЯНЕНКО - КП Благовещенск
Интернационал на Амуре: русских и китайцев объединила скандинавская ходьба
В Благовещенске и Хэйхэ впервые прошли международные соревнования по этому виду спорта [фото] Ольга ЗУБАРЕВА true_kpru Скандинавскую ходьбу очень уважают жители Китая, этот спорт в Поднебесной широко распространен.
КП Благовещенск
Игорь Петренко с супругой Кристиной Бродской, детьми Софией-Каролиной, Корнеем и Матвеем. - Амурская правда
Игорь Петренко прокатил детей с ветерком
В Москве прошел ежегодный заезд ретроавтомобилей 30—70-х годов прошлого века.
Амурская правда
Амурских охотников хотят уравнять в правах - Amur.InfoФото: donnews.ru В Приамурье охотники могут получить равные права на добычу копытных животных.
17.08.2017 Amur.Info
В Хакасии пьяный напал на фельдшера скорой помощи - Amur.InfoФото: iz.ru В Абакане 32-летний пьяный мужчина ударил фельдшера скорой помощи.
17.08.2017 Amur.Info
300 километров дорог отремонтируют в Приамурье к началу осени - Amur.InfoФото: tck.tv 300 километров региональных и 15 километров местных дорог обещают отремонтировать в Приамурье к началу осени.
17.08.2017 Amur.Info
В поселке Магдагачи поезд отрезал парню голову / На станции Магдагачи вчера вечером, 16 августа, обнаружили труп парня с отрезанной головой. Тело молодого человека, которому было около 18-19 лет, лежало на 16-м железнодорожном пути, в районе пескосушилки, рассказали АП в пресс-службе Забайкальского линейного управления МВД России на транспорте. - Амурская правдаНа станции Магдагачи вчера вечером, 16 августа, обнаружили труп парня с отрезанной головой.
17.08.2017 Амурская правда
Трофим выступит в День шахтера в Райчихинске - Teleport2001.RuПраздник пройдет 27 августа.  В этом году в городе угольщиков отметят сразу  две знаменательные даты – 85 лет со дня образования угольного предприятия и 70 лет Дню шахтера.
17.08.2017 Teleport2001.Ru