Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Здоровое питание: тыква

Здоровое питание: тыква - Центр гигиены и эпидемиологии
Фото: www.cge-amur.ru

Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится. А вот плоды тыквы — ценнейший продукт питания.

Из тыквы готовят первые, вторые блюда, а также десерты, варенья, торты, пироги, оладьи. Самые полезные блюда из тыквы: каши, салаты, запеканки, тушеная тыква, запечённая, пареная. Мякоть тыквы очень нежная, ароматная, полезная и подходит для приготовления практически всех блюд.

Тыква очень ценный и полезный продукт для организма человека. Содержит калий, кальций, натрий, магний, железо, фосфор, серу. В бахчевых культурах также имеется витамин C, каротин, тиамин, рибофлавин. По содержанию целебных веществ тыква превосходит многие другие овощи. В ней имеются сахара, каротин, витамины C, B1, B2, B5, B6, E, PP и такой редкий витамин T, способствующий ускорению обменных процессов в организме, витамин K, необходимый для свертывания крови, жиры, белки, углеводы, целлюлоза, пектиновые вещества, минералы, в том числе калий, кальций, железо.

По количеству витамина А тыква опережает морковь. Этот компонент положительно сказывается на состоянии глаз, препятствует ухудшению зрения. Мякоть полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Калий способствует укреплению сосудов, снятию отеков, выведению вредного холестерина.

Органические кислоты и пищевые волокна делают тыкву важным продуктом для печени и при лечении заболеваний ЖКТ. Продукт быстро усваивается организмом, помогает переваривать «тяжелые блюда». Употребление данного овоща способствует улучшению обменных процессов в организме, он выводит шлаки, оказывает слабительное действие. Поэтому очень рекомендуют принимать его при проблеме лишнего веса.

Сок тыквы содержит те же, перечисленные выше, витамины, макро- и микроэлементы. Волокон, то есть клетчатки, органических кислот и сахаров в нем значительно меньше, чем в цельной мякоти, но витамины сохраняются в натуральном виде. Они не разрушены воздействием термической обработки. Поэтому польза и вред сока тыквы несколько отличаются от блюд из мякоти. Последние, наоборот, в результате термической обработки теряют значительную часть витаминов, но сохраняют клетчатку и органические кислоты. Тыквенный сок обладает успокаивающим действием, улучшает сон.

Полезны не только мякиш и сок тыквы, но и тыквенные семечки: они издавна известны как противоглистное средство, также они помогают при заболеваниях мочеполовых органов.

Содержание витамина E в тыкве для здоровья женщины особенно полезно, так как он поддерживает красоту и молодость. От него зависит упругость и эластичность кожных покровов, то есть количество морщин уменьшится, а кожа не будет отвисать.

Тыквенные семечки очень полезны для мужчин. Содержащиеся в них кислоты (альфа-липоевая, линолевая, фолиевая), а также полиненасыщенные жирные кислоты оказывают большое влияние на мужское здоровье.

Несмотря на всю пользу продукта, есть некоторые ограничения для его употребления. Лучше отказаться от тыквы людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, нарушением уровня pH в желудке, а также избежать употребление при кишечных коликах. Сырую тыкву не рекомендуется употреблять при повышенном сахаре в крови. Содержащиеся в семечках тыквы различные кислоты вредно влияют на эмаль зубов. После их употребления следует прополоскать рот водой.

Тыква – продукт, который является не только полезным, но и доступным каждому. Включить его в рацион очень просто. А результат его употребления проявится очень скоро. С его помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и насытить организм множеством полезных веществ.

Будьте здоровы!

 

Последние новости Амурской области по теме:
Здоровое питание: тыква

Здоровое питание: тыква - Благовещенск
Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится.
05:58 29.07.2017 Монависта
Здоровое питание: тыква - Центр гигиены и эпидемиологии
Здоровое питание: тыква - Благовещенск
Тыква - однолетнее растение семейства тыквенных. Она отличается большой урожайностью, неприхотлива, хорошо и долго хранится.
15:48 28.07.2017 Центр гигиены и эпидемиологии
23 ноября 2017 года состоялось очередное заседание избирательной комиссии Амурской области, в ходе которого было рассмотрено семь вопросов.
24.11.2017 Избирательная комиссия
Прокуратура Благовещенского района Амурской области провела проверку по обращению жителя села Усть-Ивановка по факту отказа медицинской сестры врачебной амбулатории села поставить прививку несовершеннолетнему ребенку.
24.11.2017 Прокуратура Амурской области
Главой амурского минздрава может стать Андрей Субботин - Amur.InfoФото: ampravda.ru На должность амурского министра здравоохранения рассматривается кандидатура главного врача городской поликлиники № 1 Андрея Субботина.
23.11.2017 Amur.Info
В правительстве Приамурья появится рабочая группа, занимающаяся канатной дорогой - Amur.InfoВ правительстве Амурской области будет создана рабочая группа, которая займется реализацией проекта канатной дороги между Благовещенском и Хэйхэ.
23.11.2017 Amur.Info
Александр Козлов вручил ключи от новой квартиры девушке из «зеленой папки» президента - Amur.InfoФото пресс-службы правительства Амурской области Амурчанка Алина Гулькова летом обратилась на прямую линию президента России с жалобой на то, что несколько лет не может получить жилье.
23.11.2017 Amur.Info
Сегодня, 23 ноября 2017 года прокуратурой Амурской области проведён третий открытый Форум по вопросам соблюдения законодательства в сфере здравоохранения - Прокуратура Амурской областиСегодня, 23 ноября 2017 года в г. Благовещенске в здании детской областной клинической больницы состоялся третий открытый Форум прокуратуры Амурской области по вопросам обеспечения прав граждан в сфере здравоохранения.
23.11.2017 Прокуратура Амурской области
image - Администрация г.ЗеяПроект бюджета к публичным слушаниям готов Сегодня исполняющий обязанности главы администрации Алексей Чайка провел заседание оргкомитета по подготовке и проведению публичных слушаний по проекту решения «О бюджете гор
22.11.2017 Администрация г.Зея
В Благовещенске пройдет интернет-олимпиада, посвященная выборам Президента Российской Федерации - Администрация г.Благовещенск23 ноября с 15:00 до 15:45 ГАУ ДПО «АмИРО» проводит региональный этап интернет-олимпиады, посвященной выборам Президента Российской Федерации.
23.11.2017 Администрация г.Благовещенск
Сегодня, 23 ноября 2017 года прокуратурой Амурской области проведён третий открытый Форум по вопросам соблюдения законодательства в сфере здравоохранения - Прокуратура Амурской областиСегодня, 23 ноября 2017 года в г. Благовещенске в здании детской областной клинической больницы состоялся третий открытый Форум прокуратуры Амурской области по вопросам обеспечения прав граждан в сфере здравоохранения.
23.11.2017 Прокуратура Амурской области
Наркоторговцы в Благовещенске осваивают Telegram - Asn24.RuВ Благовещенске стены домов, заборы и тротуары напротив ОКЦ исписали адресом телеграм-канала, торгующего наркотиками.
23.11.2017 Asn24.Ru
Крупную партию наркотиков попытались перебросить в одну из исправительных колоний Приамурья - Teleport2001.RuВ Благовещенске задержали мужчину, который пытался перебросить крупную партию наркотиков на территорию исправительной колонии № 8, сообщает пресс-служба УФСИН России по Амурской области.
22.11.2017 Teleport2001.Ru
23 ноября около двух часов ночи в пожарную часть № 6 города Свободного поступило сообщение о пожаре.
23.11.2017 Amur.Info
История закончилась не звоном свадебных колоколов, а уголовным делом. Фото: Сергей ПЕТРОВ - КП Благовещенск
В Приамурье мужчина украл кольцо у продавщицы в киоске, чтобы сделать предложение руки и сердца
Нарушить закон он успел за время стоянки поезда в Белогорске Любовь толкает людей на безумства.
КП Благовещенск
На помощь ребятам выехали спасатели Амурского филиала ДВРПСО, инспекторы ГИМС и работники Пассажирского порта «АмурАССО». Фото: 28.mchs.gov.ru - КП Благовещенск
Благовещенские подростки, дрейфовавшие на льдине по Зее, ловили рыбу
Один из них получил обморожение Полина ОЗЕРОВА Напомним, двое подростков оказались на дрейфующей льдине на реке Зея в минувшие выходные .
КП Благовещенск
Депутат Наталья Поклонская - КП Благовещенск
Поклонская выступила за пожизненный тюремный срок для вербовщиков террористов
А Кадыров и вовсе предложил наказывать вербовщиков суровее, чем самих боевиков Роман ГОЛОВАНОВ Госдума взялась ужесточить наказание для вербовщиков террористов.
КП Благовещенск
Проект «Старшее поколение» на базе Университета «Третий возраст» в Амурской области продолжает свою работу - Общественная палатаУниверситет «Третий возраст» местного  отделения Союза  пенсионеров России Амурской области  в г. Благовещенске  начал свою работу  в 2007 году под руководством члена Правления АРО СПР Яхиной Ольги Викторовны.
23.11.2017 Общественная палата
image - Администрация г.ЗеяПолина Зеленова внесена в список журналистов В мае этого года ученица школы № 1 Полина Зеленова стала победителем конкурса интернет журнала «Папмамбук» и получила диплом «Книжный эксперт 21 века».
23.11.2017 Администрация г.Зея
img509.jpg - Министерство культурыИз полугодовой поездки по Алтаю вернулась уникальная выставка АлександраТихомирова- народного художника Российской Федерации, кавалера Ордена Дружбы, члена-корреспондента РАХ, члена Творческого Союза Художников России,
23.11.2017 Министерство культуры
Фрагмент кастинга: юморист читает реплики президента США, отбирая актрису на роль госпожи Ц.Р.У. Фото: скриншот с видео - КП Благовещенск
Последнее видео с Задорновым: кадры, которые стали пророческими
Коллеги писателя рассказали «Комсомолке» о финальном проекте писателя [видео] Анна ВЕЛИГЖАНИНА Последний рабочий день в жизни Михаила Задорнова прошел на съемках фильма «Однажды в Америке».
КП Благовещенск
Икона 1816 года в краеведческом музее в поселке Новобурейском. Фото: Юлия ГОМАН - КП Благовещенск
Туризм по-амурски: ГЭС, кони и экологические тропы
Чем планируют завлекать приезжих гостей в Бурейский район [фото] Юлия ГОМАН Похоже, в Приамурье всерьез озаботились развитием внутреннего и въездного туризма.
КП Благовещенск
Захар Прилепин: А теперь мальчик в Бундестаге во всем виноват... - КП Благовещенск
Захар Прилепин: А теперь мальчик в Бундестаге во всем виноват...
Известный русский писатель и комиссар батальона ДНР удивился реакции на выступление школьника,
КП Благовещенск
В Белогорске подвели итоги физкультурно-спортивного фестиваля "ГТО - одна страна, одна команда!" - Администрация г.БелогорскСпециалистами центра тестирования ГТО Белогорска подведены итоги муниципального этапа Всероссийского физкультурно-спортивного фестиваля «ГТО - одна страна, одна команда!».
23.11.2017 Администрация г.Белогорск
Юные тхэквондисты привезли восемь медалей с дальневосточных соревнований - Amur.InfoВ сентябре 2017 года в Благовещенске начала работу новая федерация тхэквондо – ITF.
23.11.2017 Amur.Info
Каток на благовещенском стадионе «Юность» откроется в субботу - Asn24.RuВ субботу, 25 ноября, в Благовещенске начнет работать каток на стадионе «Юность» .
23.11.2017 Asn24.Ru
Сборная Перу по футболу стала 32-м участником ЧМ-2018 - КП Благовещенск
Участники Чемпионата мира по футболу 2018 года в России: полный список команд окончательно определился
Последним, 32-м участником ЧМ-2018 стала перуанская сборная. В Перу объявили выходной день Сергей КИРИЛЛОВ 16 ноября определился полный список команд-участниц Чемпионата мира по футболу 2018 года в России .
КП Благовещенск
Игорь Акинфеев в этой игре сделал все, что мог Фото: REUTERS - КП Благовещенск
Сборная России на последних минутах уступила Аргентине
4 вывода после экзамена, который принимал Лионель Месси Андрей ВДОВИН @av_esq Сборная России уступила Аргентине в матче открытия обновленных «Лужников» - 0:1.
КП Благовещенск
Футболисты сборной Аргентины проведут товарищеский матч против России в "Лужниках". - КП Благовещенск
Россия - Аргентина 11 ноября 2017: прямая онлайн-трансляция товарищеского матча
Футбол, матч Россия - Аргентина. Прямая онлайн-трансляция состоится 11 ноября 2017 года.
КП Благовещенск
Самолет «Благовещенск — Новосибирск» вернулся в аэропорт - Asn24.RuСамолет Airbus A320 авиакомпании S7 возвращается в благовещенский аэропорт после вылета.
23.11.2017 Asn24.Ru
В БЛАГОВЕЩЕНСКЕ НАЧАЛОСЬ СТРОИТЕЛЬСТВО СНЕЖНОГО ГОРОДКА - Администрация г.БлаговещенскНа площадь имени Ленина уже привезли снежную пушку. Завершить работы по возведению городка планируют 25 декабря.
23.11.2017 Администрация г.Благовещенск
В ходе совещаниягубернатору области было доложено о ходе реализации Плана в рамках текущей социально-экономической ситуации в городе, а также перспективы развития социальных и коммунальных сфер в период до 2025 года.
23.11.2017 Правительство Амурской области
В город пришла зима Фото: Александр КОЦ - КП БлаговещенскВоенкор «Комсомолки» своими глазами увидел, что происходит в столице ЛНР, которую заполнили люди с оружием Александр КОЦ sashakots @sashakots «И НЕ ТАКОЕ ВИДЕЛИ...» «Русская душа...
24.11.2017 КП Благовещенск
В Свободном участник ДТП, уходя от полиции, устроил смертельную аварию - AmurLenta.RuАмурская область, 21 ноября, ИА «АмурЛента». В Свободном участник ДТП, удирая от полицейских, устроил еще одну аварию, в которой погиб человек.
21.11.2017 AmurLenta.Ru