Любите свои кости. Защитите свое будущее.
Ежегодно 20 октября в 80 странах мира, включая Россию (с 2005 г), отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом (World Osteoporosis Day). В 2017 году - девиз этого дня: «Любите свои кости. Защитите свое будущее». Всемирная Организация Здравоохранения установила эту дату ещё в 1997 году, с целью повышения глобальной осведомленности общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей. Мероприятия, посвященные Всемирному дню остеопороза, прошли в разных городах России, в том числе и в Амурской области. Сотрудники ГБУЗ АО «Амурский областной центр медицинской профилактики» провели в рамках этого Дня, мероприятие для одиноких пожилых людей, проживающих в ГБУ АО «Благовещенский СДОП «Ветеран», где рассказали о факторах риска этого заболевания, его проявлениях, мерах профилактики и защиты от переломов. Ответили на многочисленные вопросы, дали рекомендации по коррекции модифицируемых факторов риска: питанию, физической активности, ЗОЖ и раздали памятки по укреплению опорно-двигательного аппарата.
«Остеопороз» дословно в переводе с греческого обозначает «хрупкая кость» и является распространенным хроническим заболеванием скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани, кости теряют свою прочность, становятся хрупкими, что приводит к склонности к переломам.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), как причина инвалидности и смертности остеопороз занимает 4 место среди всех известных заболеваний, уступая лишь сердечно-сосудистым, онкологическим и эндокринным (сахарному диабету). Остеопороз называют «безмолвной эпидемией»: о своем недуге знают менее 1% больных. Около 1 000 000 человек во всем мире имеют низкий уровень витамина D в крови и хронический дефицит кальция. Это приводит к серьезным последствиям, включая остеопороз и связанные с ним переломы. Ежегодно в мире происходит более 1,5 млн. остеопоротических переломов. При этом наиболее часто поражаются позвонки (46%). На долю переломов шейки бедра приходится 19%, перелома плеча и предплечья (лучевой кости) – 15%, остальные переломы – 19%. Всего в мире остеопорозом поражены 200 млн. женщин и 120 млн. мужчин, причем доля больных увеличивается с возрастом. Исследования показали, что нет ни одной расы, ни одной национальности и ни одной страны, свободной от остеопороза. По последним данным, это заболевание зарегистрировано у 75 миллионов человек в США, странах Европы и Японии вместе взятых.
В России остеопороз также является одной из важных социально-значимых проблем. Заболеваемость в последние десятилетия постоянно растет. В нашей стране примерно четверть населения, 34 миллиона человек, входят в группу риска по остеопоротическим переломам. Предполагается, что к 2020 году их количество возрастет до 45 миллионов.
Остеопороз развивается из-за снижения массы костной ткани и изменений в ее структуре. Кости становятся тонкими, хрупкими и легко ломаются даже из-за самого незначительного внешнего воздействия (падения, небольшие травмы, поднятие тяжестей и др.). Риск развития остеопороза увеличивается с возрастом. У женщин после наступления менопаузы, когда снижается защитное действие эстрогенов. У мужчин такой опасный период наступает чуть позднее — к 65 годам. А главное, большой вклад в развитие этого страшного недуга вносят так называемые факторы риска гиподинамия (малоподвижный образ жизни); отсутствие инсоляции; несбалансированное питание с низким содержанием молочных продуктов, морепродуктов в рационе; вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем); а также сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет, ожирение, ревматоидный артрит, бронхиальная астма и многие другие…
В последние годы население планеты стремительно стареет. Это вместе с высоким уровнем урбанизации способствует тому, что количество случаев остеопороза быстро увеличивается. Каждые три секунды на планете происходит вызванный остеопорозом перелом. В группе повышенного риска – пожилые люди. По данным Международного общества по остеопорозу (IOF), каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет ломают кости из-за остеопороза, а каждый такой перелом увеличивает вероятность повторного на 86%. Пожалуй, наиболее опасными переломами для пожилых людей являются переломы шейки бедра. Они могут вызывать приводить к ограничению и даже полной потере самостоятельности. Кроме того, 20-24% пациентов с переломами шейки бедра, умирают в первый год после получения травмы.
Болезнь развивается незаметно, годами. А человек ничего не чувствует до первого перелома. Но при внимательном отношении к себе можно заметить признаки остеопороза. Это определенный вид боли в грудном и поясничном отделе позвоночника. Она есть, когда человек стоит: хрупкий позвонок «прогибается» под тяжестью нашего вертикального положения. В положении лежа или сидя (при разгрузке позвоночника) боль ослабевает или совсем проходит. Часто боли при остеопорозе путают с остеохондрозом, при котором боль в положении лежа не проходит: напротив, может усилиться. Если вы заметили у себя признаки остеопороза, необходимо обратиться к врачу. Перелом, вызванный остеопорозом, легче предупредить, чем лечить.
Профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета. Рост скелета и увеличение костной массы происходит непрерывно с момента рождения и до возраста 20-30 лет, когда достигается так называемый «пик костной массы». Чем выше достигнутый пик костной массы у человека, тем ниже у него риск развития остеопороза в будущем.
Плакаты Международного общества по остеопорозу (IOF) серии:
«Полюбите свои кости. Защитите свое будущее».
(для работы с населением)
СКАЧАТЬ :
* плакат «Вы не можете остановить время, но вы можете остановить остеопороз».
* плакат «Не дайте остеопорозу сломать Вас».
* плакат «У остеопороза нет границ. Не дайте ему повлиять на ВАС. Сделайте шаг навстречу профилактике».