Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Влияние осанки на здоровье человека

Влияние осанки на здоровье человека - Центр гигиены и эпидемиологии
Фото: www.cge-amur.ru

Для чего нужна человеку правильная осанка? Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Правильная осанка является требованием эстетической культуры и здоровья.

Осанка - это положение тела, наиболее привычное для человека, которое он принимает сидя, стоя и во время ходьбы. Нормальная осанка — умение сохранять правильное положение тела. При этом создаются наиболее выгодные, максимально благоприятные условия для деятельности сердечно - сосудистой, дыхательной и нервной систем, для внутренних органов, для более высокой работоспособности. Хорошая осанка содействует поддержанию чувства бодрости и уверенности.

Правильную осанку следует рассматривать как определенное умение, как двигательный навык. В основе формирования навыка осанки лежит механизм условнорефлекторных связей. Следовательно, правильную осанку нужно формировать с самого раннего возраста.

Решающая часть процесса формирования осанки приходится на младенческий, предшкольный  и школьный периоды  жизни человека. Поэтому нужно и дома и в школе следить за тем, как ребенок сидит за столом, выполняя  домашние уроки.

Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная асимметрия тела чаще всего развивается у детей с искривленным позвоночником.

Здоровая спина устойчива и гибка, а вот у школьников с неправильной осанкой может возникнуть ряд серьезных проблем. Дело в том, что позвоночник — это хранилище спинного мозга, который связывает внутренние органы в единую систему и передает им команды от головного мозга. Когда позвонок отклоняется за пределы допустимого, он сдавливает не только межпозвоночный диск, но и кровеносные сосуды, и нервные окончания. Связь между спинным мозгом и соответствующим органом прерывается, и это грозит многими серьезными заболеваниями детям.

Нарушения осанки, особенно в период роста ребенка, могут вызвать стойкие деформации костного скелета, расстройство нервной деятельности, двигательного аппарата, головные боли, повышение утомляемости и нарушение деятельности всех органов и систем организма, что сказывается на усвоении учебного материала школьниками.

Нарушение осанки может сопровождаться расстройствами деятельности внутренних органов: сердечно - сосудистой и дыхательной систем, затрудняется работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, уменьшается жизненная емкость легких, понижается обмен веществ, появляются головные боли, утомление, снижается аппетит и т.д., приводя к снижению их физиологических резервов, нарушая адаптационные возможности организма. Слабость мышц живота и спины, согнутое положение вызывают нарушение перистальтики кишечника и желчевыводящих путей.

Кроме того, уменьшается устойчивость позвоночного столба к различным деформирующим воздействиям, что может способствовать возникновению искривления позвоночника. Прогрессирующие дефекты осанки вызывают нарушения иннервации ряда внутренних органов, вследствие чего организм становится подверженным различным заболеваниям.

Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость.

Основная причина - гиподинамия, или, проще, недостаточная двигательная активность, которая ведет к снижению уровня физического развития детей, ухудшению состояния внутренних органов и постепенному уменьшению сопротивляемости организма

Стоит заранее продумать и рабочее место ребенка, будь то школа или квартира. Высота стола и стула должны соответствовать росту ребенка. Это позволит сохранить правильную позу во время сидения (коленные и локтевые суставы согнуты под прямым углом). Если же ноги свисают или поджимаются коленки, то происходит нарушение кровообращения. Глубина стула должна быть такова, чтобы две трети бедра находились на стуле, а одна треть выходила за его пределы. Спинка сидения должна доходить до нижнего края лопатки. Не стоит забывать и об освещении. Свет должен падать с левой стороны. Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляющие здоровье, повышающие жизненный тонус. При сутулости полезно заниматься плаванием. Большое значение имеет полноценный сон, дающий отдых центральной нервной системе, мышцам и уменьшающий нагрузку на позвоночник и суставы.

Для профилактики различных заболеваний позвоночника, чтобы укрепить его связочный аппарат, рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, а также упражнения, укрепляющие мышцы спины, так как они поддерживают нагрузку на межпозвонковые диски. Для этого в школе предусмотрены уроки физической культуры.

Очень полезны упражнения на растяжение.

Есть простые упражнения, которые вполне могут сделать так, что обращаться к врачу и не придется, главное, вовремя начать. Например, дети в течении дня хотят полежать, что очень полезно. На спине или животе, пару раз в течение дня (только не сразу после еды - это как раз опасно) по 15 минут. Лежать надо ровно, желательно на твердой поверхности. Это позволяет разгрузить позвоночник. Пусть висят на турнике.

И чем раньше, тем больше шансов обрести правильную осанку.

Губернатор Приамурья сделал прививку от гриппа - РоспотребнадзорГубернатор Приамурья Александр Козлов сделал прививку от гриппа перед звездным матчем по хоккею.
23.09.2017 Роспотребнадзор
Сегодня состоялся товарищеский хоккейный матч между командами Благовещенска и «Амурской осени».
23.09.2017 Правительство Амурской области
Почему, отведав копченостей и солёностей домашнего приготовления из рыбы и дичи, амурчане рискуют попасть в инфекционку - читайте в нашем материале Неправильно приготовленное мясо - источник опасных паразитов.
23.09.2017 2x2.su
Амурская область, 23 сентября, ИА «Порт Амур ». Губернатор Приамурья Александр Козлов сделал прививку от гриппа перед звездным матчем по хоккею.
23.09.2017 Blagoveshensk.Ru
Амурская область, 23 сентября, ИА «Порт Амур ». Губернатор Приамурья Александр Козлов сделал прививку от гриппа перед звездным матчем по хоккею.
23.09.2017 AmurNews.Ru
Пример Александра Козлова вдохновил и актера Тимура Ефременкова Амурская область, 23 сентября, ИА «Порт Амур ». Губернатор Приамурья Александр Козлов сделал прививку от гриппа перед звездным матчем по хоккею.
23.09.2017 ИА Порт Амур
Перманентный макияж — это введение специальных пигментов в верхние слои дермы для коррекции внешности.
23.09.2017 Amur-News.Ru
Благовещенские спортсмены и звезды «Амурской осени» сыграли в дружеский хоккей - Amur.InfoВ субботу, 23 сентября, на стадионе «Спартак» можно было сделать прививку от гриппа и посмотреть как кинозвезды и губернатор Приамурья забивают друг другу шайбу ворота.
23.09.2017 Amur.Info
Перманентный макияж: как исправить дефекты внешности без риска для здоровья / Перманентный макияж — это введение специальных пигментов в верхние слои дермы для коррекции внешности. С его помощью можно сделать менее заметными природные дефекты, «замаскировать» последствия травм, ожогов, операций. Перманентный макияж вошел в косметическую и медицинскую практику давно и стал не только обыденной, но часто и необходимой процедурой. Хороший мастер может «нарисовать» на лице красивые губы, идеальные брови, «вечные стрелки» на веках. Но если только это хороший мастер. Плохой же может не только на долгие годы испортить внешность, но и нанести непоправимый вред здоровью. Что нужно знать, собираясь на процедуру, кому она показана, а кому категорически противопоказана, рассказала призер мировых конкурсов по перманентному макияжу, основатель российской Академии перманентного макияжа Анна Савина. - Амурская правдаПерманентный макияж — это введение специальных пигментов в верхние слои дермы для коррекции внешности.
23.09.2017 Амурская правда
Почему, отведав копченостей и солёностей домашнего приготовления из рыбы и дичи, амурчане рискуют попасть в инфекционку - читайте в нашем материале Неправильно приготовленное мясо - источник опасных паразитов.
23.09.2017 2x2.su
Четырехлетней Кате Симаковой нужна помощь для лечения лейкоза / У маленькой Кати Симаковой из Благовещенска внезапно обнаружили острый лейкоз. Страшный диагноз, перевернувший жизни четырехлетней девочки и ее родных, поставили 20 сентября. Сейчас Катин отец находится в Москве, где врачи определяются с лечением ребенка и его ценой. Родственники же пока начали сбор средств на лечение. - Амурская правда
Четырехлетней Кате Симаковой нужна помощь для лечения лейкоза
У маленькой Кати Симаковой из Благовещенска внезапно обнаружили острый лейкоз.
Амурская правда
Главный детский фтизиатр Приамурья: как уберечь детей от палочки Коха / На вопрос, что такое туберкулез, многие ответят: это коварное заболевание, которое развивается медленно и скрытно. Однако развитие болезни может произойти и за несколько месяцев, все зависит от состояния иммунной системы организма. Эпидемиологическая ситуация по туберкулезу в области напряженная. Заболеваемость среди взрослых выше, чем в среднем по России в 1,3 раза, а среди детей — в 1,5 раза. При этом некоторые родители на волне модного антипрививочного поветрия отказываются от вакцинации БЦЖ детям, лишая их специфической профилактики против такого грозного заболевания, как туберкулез. Почему важна профилактика туберкулеза и его своевременная диагностика, в интервью АП рассказала главный внештатный детский фтизиатр регионального минздрава Ольга Каракулова. - Амурская правда
Главный детский фтизиатр Приамурья: как уберечь детей от палочки Коха
На вопрос, что такое туберкулез, многие ответят: это коварное заболевание, которое развивается медленно и скрытно.
Амурская правда
К детской поликлинике прикреплено 13 тысяч маленьких пациентов. - Амурская правда
«Здоровью и стены помогают»: в Свободном реконструируют здание железнодорожной больницы
Бегать по этажам, чтобы сдать анализы и искать кабинет узкого специалиста, жительницам Свободного скоро не придется, да и врачи перестанут ютиться в тесных помещениях женской консультации.
Амурская правда
В Благовещенске пропала 15-летняя девочка-подросток - AmurNews.RuВ Благовещенске полиция и родственники разыскивают 15-летнюю Соню Трофимову.
24.09.2017 AmurNews.Ru
Очевидцы: в Приамурье грузовик егеря наехал сверху на внедорожник браконьеров - Blagoveshensk.RuВ социальных сетях сообщают о происшествии в Завитинском районе Приамурья.
24.09.2017 Blagoveshensk.Ru
Эксперты установили, что Виктор Толмачев был убит еще около месяца назад - КП БлаговещенскПо версии следствия, женщина убила пенсионера еще несколько недель назад и прятала от родственников его труп Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Следственный комитет расследует Москве убийство ветерана сборной СССР п
25.09.2017 КП Благовещенск
Избили 27-летнего Навруза Каримова. Сейчас он в больнице, в обычной палате. Травмы у него средней тяжести. Жить будет. Фото: Телеканал "Россия 24" - КП Благовещенск
Штурм рынка мигрантами в Люблино: торговца чуть не забили до смерти из-за того, что он отказался платить суточную "долю"
Наш корреспондент выяснял, что могло спровоцировать и к чему приведет бунт гастарбайтеров в торгово-ярмарочном комплексе "Москва" [инфографика,
КП Благовещенск
Пять машин сгорели в Приамурье за пять дней / За последние пять дней в Амурской области успели сгореть пять автомобилей. Только сегодня ранним утром, 21 сентября, тушили иномарку в амурской столице и грузовик в Магдагачинском районе. В Благовещенске в 4.46 утра воспламенилась иномарка в районе улицы Шевченко. Через пять минут шесть огнеборцев и две пожарные машины были на месте. Автомобиль горел открытым пламенем, справиться с открытым горением удалось за 3 минуты. - Амурская правда
Пять машин сгорели в Приамурье за пять дней
За последние пять дней в Амурской области успели сгореть пять автомобилей.
Амурская правда
В Москве и области зиму обещают мягкую - теплее, чем в прошлом году - КП Благовещенск
Прогноз погоды на зиму 2017-2018 в России и Европе: россиянам - теплая зима, европейцам - сильные морозы
Восточную часть страны ждут более суровые показатели, чем в прошлом году,
КП Благовещенск
Фото: Сергей Лазовский - Амурская правдаЭта антреприза поставила яркую точку в программе конкурсных спектаклей «Амурской осени».
24.09.2017 Амурская правда
Физические лица: рецензия на новый триллер «Хранилище» с Джеймсом Франко / Выходить в свет в компании второй части киносериала Kingsman никто особым желанием не горел: в России прокатчики по традиции разбавили ассортимент новинок парой фильмов ужасов, которым по справедливости вообще не место на большом экране. В списке значатся еще и «Заложники» Резо Гигиенишвили, о которых «АП» обязательно напишет, а пока делаем выбор между «Кожаным лицом» со Стивеном Дорффом и «Хранилищем» с Джеймсом Франко. С первым все понятно — резня бензопилой в Техасе вряд ли в ближайшее время прекратится, и своё «Начало» должно быть и у нее. Другое дело — картина Дэна Буша, в которой он пообещал совместить два неувядающих жанра, как следует напугать зрителя, а также добавить неожиданный твист в концовке. Давайте взглянем, что получилось.  - Амурская правдаВыходить в свет в компании второй части киносериала Kingsman никто особым желанием не горел: в России прокатчики по традиции разбавили ассортимент новинок парой фильмов ужасов,
24.09.2017 Амурская правда
«Портрет страха» нагнал страх на амурского зрителя (фото) - Amur.InfoОчередной конкурсный спектакль фестиваля «Амурская осень» – «Портрет страха» – перенес благовещенцев в старинный замок.
23.09.2017 Amur.Info
Фото: Сергей Лазовский - Амурская правда
Два секс-символа и мерзавец на одной сцене: «Портрет страха» поразил звездным составом
Эта антреприза поставила яркую точку в программе конкурсных спектаклей «Амурской осени».
Амурская правда
Михаил Довженко поблагодарил благовещенцев за честность и порядочность / Автор конкурсной киноленты «Короткие волны» Михаил Довженко поблагодарил жителей Благовещенска за честность и порядочность. Незадолго до премьеры своего фильма про радийщиков режиссер потерял свою банковскую карту. Сегодня утром ее принесли в гостиницу.  - Амурская правда
Михаил Довженко поблагодарил благовещенцев за честность и порядочность
Автор конкурсной киноленты «Короткие волны» Михаил Довженко поблагодарил жителей Благовещенска за честность и порядочность.
Амурская правда
Наталья Варлей в этом году на фестиваля отметила свою юбилей. Фото: Элеонора МЕЛЬЯНЕНКО - КП Благовещенск
На закрытии «Амурской осени» Наталья Варлей спела песню про коньяк, а Евгений Ткачук читал Хармса
В этом году на фестивале вручали призы сразу в четырех конкурсах Юлия ГОМАН true_kpru В воскресенье, 24 сентября, в Благовещенске торжественно завершился юбилейный, пятнадцатый по счеты,
КП Благовещенск
В Благовещенск прибыли олимпийские чемпионы - Amur.InfoВ Благовещенск приехали чемпионы Олимпийский игр прошлых лет. В столице Приамурья они посетили, в том числе, амурскую областную детско-юношескую спортивную школу.
24.09.2017 Amur.Info
Амурская команда КВН стала победителем международного детского фестиваля в Анапе - Amur.InfoФото: vk.com Команда «Мистер ХА» села Усть-Нюкжа стала победителем 7-го международного фестиваля детских команд КВН.
24.09.2017 Amur.Info
В районе Чигирей закрыли сезон мотокросса финалом областных соревнований - Blagoveshensk.Ru24 сентября в районе села Чигири состоялся финал чемпионата и первенства Амурской области по мотоциклетному спорту в дисциплине мотокросс.
24.09.2017 Blagoveshensk.Ru
Звезды «Молодежки» и «Легенды № 17» сошлись в схватке с амурскими хоккеистами - Амурская правда
Звезды «Молодежки» и «Легенды № 17» сошлись в схватке с амурскими хоккеистами
500 зрителей побывали сегодня на хоккейном матче между звездами «Амурской осени» и сборной Благовещенска на ледовой арене стадиона «Спартак» в Благовещенске.
Амурская правда
Команда КВН из Усть-Нюкжи выиграла международный фестиваль в Анапе / Пошутить с экрана телевизора на федеральном канале получила возможность детская команда КВН - Амурская правда
Команда КВН из Усть-Нюкжи выиграла международный фестиваль в Анапе
Пошутить с экрана телевизора на федеральном канале получила возможность детская команда КВН "Мистер Ха!" из села Усть-Нюкжа Тындинского района.
Амурская правда
Звезды «Молодежки» и «Легенды № 17» сошлись в схватке с амурскими хоккеистами - Амурская правда
Звезды «Молодежки» и «Легенды № 17» сошлись в схватке с амурскими хоккеистами
500 зрителей побывали сегодня на хоккейном матче между звездами «Амурской осени» и сборной Благовещенска на ледовой арене стадиона «Спартак» в Благовещенске.
Амурская правда
Работу «ВИМ-Авиа» проверит Следственный комитет / «ВИМ-Авиа» могут запретить международные рейсы. Регулярные задержки вылетов авиакомпании и связанные с этим нарушения прав пассажиров привели к тому, что глава Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил московскому следственному управлению на транспорте провести проверку работы перевозчика. - Амурская правда«ВИМ-Авиа» могут запретить международные рейсы. Регулярные задержки вылетов авиакомпании и связанные с этим нарушения прав пассажиров привели к тому,
25.09.2017 Амурская правда
Наталья Варлей в этом году на фестиваля отметила свою юбилей. Фото: Элеонора МЕЛЬЯНЕНКО - КП БлаговещенскВ этом году на фестивале вручали призы сразу в четырех конкурсах Юлия ГОМАН true_kpru В воскресенье, 24 сентября, в Благовещенске торжественно завершился юбилейный, пятнадцатый по счеты,
25.09.2017 КП Благовещенск
Лайнер «ВИМ-Авиа» прилетел в Благовещенск - Amur.InfoФото: tourprom.ru Задержанный авиарейс Домодедово – Благовещенск прибыл в областной центр.
24.09.2017 Amur.Info
В Приамурье ожидаются ночные заморозки - Amur.InfoФото: tverlife.ru В ночь на понедельник, 25 сентября, на части территорий Амурской области ожидаются заморозки на поверхности почвы.
24.09.2017 Amur.Info
В Благовещенске интернет работает с перебоями - Asn24.RuСегодня с утра в областном центре наблюдаются перебои с подключением к Интернету.
24.09.2017 Asn24.Ru