Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Влияние осанки на здоровье человека

Влияние осанки на здоровье человека - Центр гигиены и эпидемиологии
Фото: www.cge-amur.ru

Для чего нужна человеку правильная осанка? Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Правильная осанка является требованием эстетической культуры и здоровья.

Осанка - это положение тела, наиболее привычное для человека, которое он принимает сидя, стоя и во время ходьбы. Нормальная осанка — умение сохранять правильное положение тела. При этом создаются наиболее выгодные, максимально благоприятные условия для деятельности сердечно - сосудистой, дыхательной и нервной систем, для внутренних органов, для более высокой работоспособности. Хорошая осанка содействует поддержанию чувства бодрости и уверенности.

Правильную осанку следует рассматривать как определенное умение, как двигательный навык. В основе формирования навыка осанки лежит механизм условнорефлекторных связей. Следовательно, правильную осанку нужно формировать с самого раннего возраста.

Решающая часть процесса формирования осанки приходится на младенческий, предшкольный  и школьный периоды  жизни человека. Поэтому нужно и дома и в школе следить за тем, как ребенок сидит за столом, выполняя  домашние уроки.

Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная асимметрия тела чаще всего развивается у детей с искривленным позвоночником.

Здоровая спина устойчива и гибка, а вот у школьников с неправильной осанкой может возникнуть ряд серьезных проблем. Дело в том, что позвоночник — это хранилище спинного мозга, который связывает внутренние органы в единую систему и передает им команды от головного мозга. Когда позвонок отклоняется за пределы допустимого, он сдавливает не только межпозвоночный диск, но и кровеносные сосуды, и нервные окончания. Связь между спинным мозгом и соответствующим органом прерывается, и это грозит многими серьезными заболеваниями детям.

Нарушения осанки, особенно в период роста ребенка, могут вызвать стойкие деформации костного скелета, расстройство нервной деятельности, двигательного аппарата, головные боли, повышение утомляемости и нарушение деятельности всех органов и систем организма, что сказывается на усвоении учебного материала школьниками.

Нарушение осанки может сопровождаться расстройствами деятельности внутренних органов: сердечно - сосудистой и дыхательной систем, затрудняется работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, уменьшается жизненная емкость легких, понижается обмен веществ, появляются головные боли, утомление, снижается аппетит и т.д., приводя к снижению их физиологических резервов, нарушая адаптационные возможности организма. Слабость мышц живота и спины, согнутое положение вызывают нарушение перистальтики кишечника и желчевыводящих путей.

Кроме того, уменьшается устойчивость позвоночного столба к различным деформирующим воздействиям, что может способствовать возникновению искривления позвоночника. Прогрессирующие дефекты осанки вызывают нарушения иннервации ряда внутренних органов, вследствие чего организм становится подверженным различным заболеваниям.

Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость.

Основная причина - гиподинамия, или, проще, недостаточная двигательная активность, которая ведет к снижению уровня физического развития детей, ухудшению состояния внутренних органов и постепенному уменьшению сопротивляемости организма

Стоит заранее продумать и рабочее место ребенка, будь то школа или квартира. Высота стола и стула должны соответствовать росту ребенка. Это позволит сохранить правильную позу во время сидения (коленные и локтевые суставы согнуты под прямым углом). Если же ноги свисают или поджимаются коленки, то происходит нарушение кровообращения. Глубина стула должна быть такова, чтобы две трети бедра находились на стуле, а одна треть выходила за его пределы. Спинка сидения должна доходить до нижнего края лопатки. Не стоит забывать и об освещении. Свет должен падать с левой стороны. Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляющие здоровье, повышающие жизненный тонус. При сутулости полезно заниматься плаванием. Большое значение имеет полноценный сон, дающий отдых центральной нервной системе, мышцам и уменьшающий нагрузку на позвоночник и суставы.

Для профилактики различных заболеваний позвоночника, чтобы укрепить его связочный аппарат, рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, а также упражнения, укрепляющие мышцы спины, так как они поддерживают нагрузку на межпозвонковые диски. Для этого в школе предусмотрены уроки физической культуры.

Очень полезны упражнения на растяжение.

Есть простые упражнения, которые вполне могут сделать так, что обращаться к врачу и не придется, главное, вовремя начать. Например, дети в течении дня хотят полежать, что очень полезно. На спине или животе, пару раз в течение дня (только не сразу после еды - это как раз опасно) по 15 минут. Лежать надо ровно, желательно на твердой поверхности. Это позволяет разгрузить позвоночник. Пусть висят на турнике.

И чем раньше, тем больше шансов обрести правильную осанку.

Татьяна Маркина Выходные за домашними делами, рабочие будни – перед компьютером, зачастую на неудобном стуле, и в результате – не разогнуться и нормально не выпрямиться.
06.10.2017 AmurNews.Ru
Выходные за домашними делами, рабочие будни – перед компьютером, зачастую на неудобном стуле, и в результате – не разогнуться и нормально не выпрямиться.
06.10.2017 2x2.su
Жители Приамурья стали меньше болеть туберкулезом и сальмонеллезом - AmurNews.RuВ Благовещенске состоялось расширенное заседание коллегии управления Роспотребнадзора по Амурской области.
17.02.2018 AmurNews.Ru
Жители Приамурья стали меньше болеть туберкулезом и сальмонеллезом - Blagoveshensk.RuВ Благовещенске состоялось расширенное заседание коллегии управления Роспотребнадзора по Амурской области.
17.02.2018 Blagoveshensk.Ru
Активисты ОНФ помогли работникам поликлиники Благовещенска разобраться в вопросах начисления зарплаты - ОНФ в Амурской областиПроблема начисления заработной платы работникам поликлиники №2 Благовещенска утратила свою актуальность.
17.02.2018 ОНФ в Амурской области
Состоялось расширенное заседание коллегии Управления Роспотребнадзора по Амурской области по итогам 2017 года - РоспотребнадзорВ заседании коллегии приняли участие заместитель председателя Правительства Амурской области Лысенко О.В.,  профильные министры Правительства Амурской области, представители Законодательного Собрания Амурской области,
16.02.2018 Роспотребнадзор
Жители Приамурья стали меньше болеть туберкулезом и сальмонеллезом - Amur.InfoФото: ruinformer.com В Благовещенске состоялось расширенное заседание коллегии управления Роспотребнадзора по Амурской области.
17.02.2018 Amur.Info
Основы здорового образа жизни - Центр гигиены и эпидемиологииСегодня все больше людей прибегают к здоровому образу жизни. И это, конечно, не может не радовать.
16.02.2018 Центр гигиены и эпидемиологии
Благовещенке с травмой мозга могут предложить вакансию уборщицы или мусорщика - Asn24.RuРедакция «Амурской службы новостей» продолжает следить за судьбой жительницы Благовещенска Марии Полоз.
16.02.2018 Asn24.Ru
Последствия дела Мисюриной: «Заболели? Заказывайте сразу гроб!» - КП Благовещенск
Последствия дела Мисюриной: «Заболели? Заказывайте сразу гроб!»
Наш колумнист о катастрофе в российском здравоохранении Герман ПЯТОВ Врач-хирург, кандидат медицинских наук В понедельник медицинское сообщество торжествовало по поводу того,
КП Благовещенск
Амурские хирурги хотели бы проводить такие операции, но одного их желания недостаточно. Фото: Depositphotos - КП Благовещенск
Своей очереди на трансплантацию органов ждут 50 жителей Приамурья
Люди, нуждающиеся в пересадке органов и тканей, должны уезжать за пределы области, чтобы получить помощь Галина АСТАФЬЕВА В Амурской области такая отрасль медицины, как трансплантология, отсутствует.
КП Благовещенск
Зав. терапевтическим отделением в сериале «Интерны» Быков в исполнении Ивана Охлобыстина циничен, суров, но справедлив. Он может третировать подчиненных, но ради пациентов. Фото: Кадр из сериала - КП Благовещенск
Бизнес гиппократов: правда ли, что сейчас врачам деньги важнее жизней пациентов
«Комсомолка» ищет ответ на вопрос, почему в работе врачей в России все меньше подвига и все больше коммерции?
КП Благовещенск
В дежурную часть городского отдела полиции поступило сообщение от жительницы областного центра, что у нее пропала норковая шуба.
16.02.2018 УМВД по Амурской области
В Благовещенске школьник попал в больницу, поев конфет - Amur.InfoФото: ngs42.ru На днях в Благовещенске в больницу был доставлен ученик школы № 12 города.
17.02.2018 Amur.Info
Уроженец Приамурья получил 9 лет колонии за ограбления магазинов с подростками - Amur.InfoФото: baku.ws В Архангельской области завершился судебный процесс над жителями местного поселка Катунино.
17.02.2018 Amur.Info
Последнее письмо Елены Смородиновой. В нем она пишет, что нет сил даже зубы почистить... Фото: из личного архива - КП Благовещенск
«Я не чувствую сил, сердце сильно стучит»: попавшая в секту девушка оставила предсмертную записку
Последователи Саи Бабы открестились от Лолы Байковой, чья ученица заморила себя голодом [расследование «КП»] Виктория МИНАЕВА Вадим АЛЕКСЕЕВ Первую часть расследования читайте здесь .
КП Благовещенск
Воспитатели, вернувшись на место прогулки, обнаружили лежащую на снегу в бессознательном состоянии девочку 2014 года рождения - КП Благовещенск
Директор детсада, где погибла 3-летняя девочка, опровергает, что на теле ребенка были синяки
О следах предполагаемых побоев следователям заявил отец малышки Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr В Новой Москве следователи разбираются в обстоятельствах гибели 3-летней девочки.
КП Благовещенск
alexeyoleynik1 - КП Благовещенск
Дочь россиянина, выжившая во время расстрела во Флориде: "Папочка, мы заперлись в классе, спаси нас!"
Она присылала отцу смс каждые пять минут Виктор ГОВОРОВ Ночью 14 февраля в школе города Паркленд, штат Флорида, прогремела стрельба , в результате которой 17 человек погибли, многие пострадали.
КП Благовещенск
Такой Алексей Насонов (слева) в сериале «Детективы» - готовый на любые хитрости сыщик... - КП БлаговещенскАктер стал популярным после главной роли в многосерийном фильме «Детективы», который идет уже 12 лет - сначала на Первом канале,
17.02.2018 КП Благовещенск
«Приказывай, сегодня твой день»: благовещенская художница представила новые эротические открытки - Asn24.RuХудожница, нарисовавшая эротические открытки ко Дню святого Валентина, продолжила раскрывать тему.
17.02.2018 Asn24.Ru
У "Айсели" снова медали - Администрация Константиновского районаНедавно 13 танцовщиц из Константиновки приняли участие в третьем региональном Этно-фестивале "Эклектика", который традиционно проходит в Хабаровске.
16.02.2018 Администрация Константиновского района
12-летняя Мари-Изабель (Маруся) с мамой живут на две страны - то в России, то во Франции. Фото: Личный архив - КП Благовещенск
Внебрачной дочерью Абдулова объявили юную актрису из Франции
Журналист Лариса Штейнман уверяет, что родила от легендарного актера Мария РЕМИЗОВА @Maria_Remizova Более 10 лет назад, еще до знакомства Александра Абдулова с его последней женой Юлией,
КП Благовещенск
Олег часто появлялся с Александрой Куцевол на публике. Но жениться на подруге не спешил. - КП Благовещенск
Гражданская супруга «Иванушки» Олега Яковлева вступила в борьбу за его миллионы
Александра Куцевол предоставила документ о том, что артист все-таки на ней женился Алина ЧЕРНОВА Экс-солист группы «Иванушки International» Олег Яковлев внезапно скончался минувшим летом .
КП Благовещенск
Анна Нетребко отреагировала в соцсетях. Фото: Instagram.com - КП Благовещенск
Анна Нетребко откажется выступать в Москве, если цена за билет будет больше 100 тысяч рублей
О возможном бойкоте столице оперная дива заявила в соцсетях Елена ЛАПТЕВА Небывалый ажиотаж случился вокруг концерта Анны Нетребко и ее супруга Юсифа Эйвазова, который прошел 7 февраля в Концертном зале имени Чайковского.
КП Благовещенск
Сборная России выиграла турнир в своей группе с 6 очками Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП БлаговещенскДве шайбы в ворота соперников команды Олега Знарка забросил Илья Ковальчук Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Хоккеисты сборной России в субботу, 17 февраля, завершили свои выступления на групповом этапе Олимпиады 2018 в Пхенчхане.
18.02.2018 КП Благовещенск
Превосходили американцев во всех компонентах игры. У соперника шансов не было никаких Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП БлаговещенскПрославленный хоккеист, двукратный олимпийский чемпион рассказал "Комсомолке" об игре россиян на олимпийском турнире Максим ЧИЖИКОВ Сегодня наша хоккейная сборная обыграла всухую американцев – 4:0,
18.02.2018 КП Благовещенск
Российские хоккеистки впервые в истории сыграют в полуфинале Олимпиады - Amur.NetВ матче 1/4 финала россиянки одержали первую победу на олимпийском турнире, обыграв сборную Швейцарии Российские хоккеистки победили сборную Швейцарии в четверть финале Олимпиады в Пхёнчхане,
17.02.2018 Amur.Net
Украинка Алена Савченко и француза Бруно Массо, выступают под флагом Германии Фото: REUTERS - КП Благовещенск
Чемпионка Алена Савченко: В моей победе есть заслуга и советской школы
Наш спецкор на Олимпиаде в Пхенчхане Дарья Асламова поговорила с немецко-украинской фигуристкой после ее победы в соревнованиях спортивных пар Дарья АСЛАМОВА «Аааа!» - вопит толпа немцев.
КП Благовещенск
Фото: minsportamur.ru - КП Благовещенск
Спортсменом года в Приамурье стал самбист Самвел Казарян, а спортсменкой - дзюдоистка Екатерина Гладкая
Лучшим из лучших вручили награды на сцене Общественно-культурного центра [фото] Полина ОЗЕРОВА В Благовещенске подвели спортивные итоги 2017 года.
КП Благовещенск
Советы добрых корейцев. "Мойте руки перед едой". Тем временем в больницах лежат уже десятки пострадавших от нановируса. Фото: Дарья АСЛАМОВА - КП Благовещенск
Олимпийский Пхенчхан: пиво вместо водки, случайные знакомства и поцелуи на ветру
Из-за ураганного ветра и метели на Олимпиаде отменены все соревнования под открытым небом.
КП Благовещенск
В Благовещенске аварийно сел самолет - AmurNews.RuУтром 15 февраля в Благовещенске совершил аварийную посадку пассажирский лайнер.
15.02.2018 AmurNews.Ru
В Приамурье мужчины стали жить дольше - Amur.InfoФото: wshu.org 15 февраля в Благовещенске прошло заседание круглого стола по выполнению программы повышения качества жизни пожилых людей на территории Приамурья на 2014-2018 годы.
17.02.2018 Amur.Info
Уроженца Приамурья подозревают в совершении нападений на женщин в Забайкалье - ИА Порт АмурОдна из жертв скончалась, вторая — в реанимации Амурская область, 16 февраля, ИА «Порт Амур».
16.02.2018 ИА Порт Амур
В Благовещенске школьник попал в больницу, поев конфет - Amur.InfoФото: ngs42.ru На днях в Благовещенске в больницу был доставлен ученик школы № 12 города.
17.02.2018 Amur.Info
Амурская область, 17 февраля, ИА «Порт Амур». Здание многофункционального центра в Зее оснастят опускающимся пандусом.
17.02.2018 AmurNews.Ru