Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях

В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме! Тренажеры для дома – отличное решение для тех, кто озабочен своим внешним видом, но у него ограничено время.

Систематические нагрузки положительно влияют на организм, помогают регулировать массу тела и поддерживать здоровье. Однако перед приобретением тренажера следует проконсультироваться с врачом. Shopping подскажет, какие тренажеры выбрать для дома.

Велотренажер

Они бывают механическими и электрическими. Различие заключается в цене и в характеристиках. Первый вид более шумный, скорость движения регулируется пользователем. В электрический же тренажер встроен двигатель, и регулировка скорости происходит автоматически.

Оба вида данного тренажера направлены на подтяжку мышц ягодиц и ног, а также благотворно воздействуют на дыхательную систему организма, тренируют выносливость.

Степ-платформа

Это спортивное оборудование представляет собой своеобразное возвышение – так сказать, «ступеньку». Высоту платформы можно регулировать: начинать заниматься с небольшой – 10 см – и постепенно ее увеличивать. Поднимаясь на платформу, вы натренируете практический все мышцы нижней части тела. Кроме того, платформу можно использовать для отжиманий и других упражнений – в интернете масса подобных комплексов.

Степпер

А это тренажер, имитирующий уже настоящую ходьбу по ступенькам. Есть мини-степперы, с наличием двух педалей и таймера, а бывают более объемные, включающие в себя компьютер и поручни.

Степпер поможет вам проработать мышцы ног и ягодиц. Могут работать и мышцы плечевого пояса, если тренажер оборудован поручнями.

Эллипс

Эффективность этого тренажера заключается в том, что с его помощью можно работать на несколько групп мышц одновременно, поскольку он сочетает в себе функции степпера и беговой дорожки.

Эллипс воздействует на мышцы ног, ягодиц, рук и спины. Также происходит тренировка дыхательной системы. Очень важно то, что при занятии на данном тренажере нет дополнительной нагрузки на суставы.

Беговая дорожка

Как и велотренажеры, беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Первые больше подойдут для людей, которые регулярно тренируются, так как на механической дорожке при ходьбе нужно достаточно силы, чтобы сдвинуть с места бегущую ленту. Электрическая дорожка подойдет всем, на ней можно выбрать программу работы и скорость движения ленты. И в том, и в другом случае можно регулировать уровень наклона поверхности. Единственный минус беговой дорожки – это шум при использовании.

Кстати, во время бега задействуются почти все группы мышц, сжигается большое количество энергии и калорий.

 

Автор: Елена Головко

Последние новости Амурской области по теме:
5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях

5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях - Благовещенск
Фото: DepositPhotos В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме!
12:11 02.08.2017 AmurNews.Ru
5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях - Благовещенск
В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме!
11:04 02.08.2017 2x2.su
Фото: Марина Москалюк (Архив АП) - Амурская правдаАвиакомпания «Вим-Авиа» останавливает чартерные перевозки и закрывает ряд внутренних направлений.
26.09.2017 Амурская правда
Белогорск готовится к запуску тепла - Администрация г.БелогорскРесурсоснабжающие предприятия Белогорска готовятся к подаче тепла на объекты социальной сферы и жилой фонд.
26.09.2017 Администрация г.Белогорск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Администрация г.БлаговещенскВ связи с проведением аварийно-восстановительных работ с 27 по 29 сентября будет полностью перекрыта проезжая улицы Комсомольская между Ленина и переулком Релочный Администрация города Благовещенска просит водителей т
26.09.2017 Администрация г.Благовещенск
Обломок поврежденного затвора Нижне-Бурейской ГЭС исследуют в Москве / На Нижне-Бурейской ГЭС демонтировали остатки металлоконструкций поврежденного затвора № 1. Обломок неподвижной оси левобережной шарнирной опоры доставлен в лабораторию Московского института стали и сплавов для проведения металловедческой экспертизы. Параллельно гидроэнергетики готовятся к пуску четвертого гидроагрегата. - Амурская правдаНа Нижне-Бурейской ГЭС демонтировали остатки металлоконструкций поврежденного затвора № 1.
26.09.2017 Амурская правда
Благовещенские спортсмены стали победителями и призерами первенства мира по джиу-джитсу - Администрация г.БлаговещенскВ минувшие выходные в городе Подгорица (Черногория) завершилось первенство мира по  джиу-джитсу.
26.09.2017 Администрация г.Благовещенск
Амурский студент погиб, упав со скалы в Приморье - AmurLenta.RuАмурская область, 26 сентября, ИА «АмурЛента». В ночь на 24 сентября в бухте Аякс в Приморье погиб при падении со скалы 20-летний уроженец Амурской области.
26.09.2017 AmurLenta.Ru
Амурский бизнесмен дал полтора миллиона рублей взятки судебному приставу - Amur.InfoФото: rg.ru Бизнесмена осудили за то, что он попытался дать взятку в полтора миллиона рублей старшему судебному приставу областного управления.
26.09.2017 Amur.Info
Мэр Тынды поручил найти автобусника, заехавшего на центральную детскую площадку города - Blagoveshensk.RuВ понедельник, 25 сентября, в Тынде прошло планерное совещание мэра города Евгения Черенкова со своими заместителями.
26.09.2017 Blagoveshensk.Ru
Весной мальчик был усыновлён другой семьей - КП Благовещенск
Женщина, похитившая ребёнка из подмосковной больницы, получила 5 лет условно
Елена Спахова избежала реального срока Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr В Истринском суде сегодня вынесли приговор 40-летней Елене Спаховой - фигурантке громкого дела о похищении младенца.
КП Благовещенск
Эксперты установили, что Виктор Толмачев был убит еще около месяца назад - КП Благовещенск
В убийстве бывшего вратаря сборной СССР по хоккею подозревают его родную дочь
По версии следствия, женщина убила пенсионера еще несколько недель назад и прятала от родственников его труп Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Следственный комитет расследует Москве убийство ветерана сборной СССР п
КП Благовещенск
Избили 27-летнего Навруза Каримова. Сейчас он в больнице, в обычной палате. Травмы у него средней тяжести. Жить будет. Фото: Телеканал "Россия 24" - КП Благовещенск
Штурм рынка мигрантами в Люблино: торговца чуть не забили до смерти из-за того, что он отказался платить суточную "долю"
Наш корреспондент выяснял, что могло спровоцировать и к чему приведет бунт гастарбайтеров в торгово-ярмарочном комплексе "Москва" [инфографика,
КП Благовещенск
Зрители увидят развитие непростых отношений героев Дианы Пожарской и Милоша Биковича. - Амурская правдаВ скором времени поклонников популярного сериала «Отель Элеон» на СТС ждут новые истории и курьезы с участием любимых героев.
26.09.2017 Амурская правда
«Культурный город на набережной» закрывает сезон 30 сентября - Amur.InfoФото: Управление культуры Благовещенска В субботу, 30 сентября, завершается четвертый творческий сезон самого продолжительного фестивальное движение лета «Культурный город на набережной».
25.09.2017 Amur.Info
В Благовещенске выступил шансонье Виталий Аксенов - Asn24.RuНакануне в общественно-культурном центре состоялся концерт популярного автора-исполнителя, поэта и композитора Виталия Аксенова и группы «Артель» Выступление стало первым в новом концертном сезоне ОКЦ.
26.09.2017 Asn24.Ru
Фото: Сергей Лазовский - Амурская правда
Два секс-символа и мерзавец на одной сцене: «Портрет страха» поразил звездным составом
Эта антреприза поставила яркую точку в программе конкурсных спектаклей «Амурской осени».
Амурская правда
«Квартет для Вениамина»: спектакль «Мой внук Вениамин» собрал журавлиную стаю - Амурская правда
«Квартет для Вениамина»: спектакль «Мой внук Вениамин» собрал журавлиную стаю
Ювелирные украшения, картины из полудрагоценных камней, иконы и именные ручки разлетелись в разные концы света вместе с золотыми журавлями — главной наградой амурского фестиваля кино и театра.
Амурская правда
Фото: Сергей Лазовский - Амурская правда
Два секс-символа и мерзавец на одной сцене: «Портрет страха» поразил звездным составом
Эта антреприза поставила яркую точку в программе конкурсных спектаклей «Амурской осени».
Амурская правда
image - Администрация г.ЗеяЗейские спортсмены приняли участие в XVIII спартакиаде инвалидов Спартакиада прошла на базе реабилитационного центра «Бардагон».
25.09.2017 Администрация г.Зея
Белогорцы достойно выступили на Кубке мира по кикбоксингу - 2017 - Администрация г.БелогорскБелогорские спортсмены приняли участие в Кубке мира по кикбоксингу - 2017.
25.09.2017 Администрация г.Белогорск
К ноябрю в Шимановске достроят новый городской стадион / В начале ноября в Шимановске сдадут в эксплуатацию новый стадион, расположенный между кинотеатром «Спутник» и второй школой. По мнению мэра Павла Березовского, этот объект жизненно необходим городу и даст спорту в Шимановске мощный фундамент. - Амурская правдаВ начале ноября в Шимановске сдадут в эксплуатацию новый стадион, расположенный между кинотеатром «Спутник» и второй школой.
26.09.2017 Амурская правда
Звезды «Молодежки» и «Легенды № 17» сошлись в схватке с амурскими хоккеистами - Амурская правда
Звезды «Молодежки» и «Легенды № 17» сошлись в схватке с амурскими хоккеистами
500 зрителей побывали сегодня на хоккейном матче между звездами «Амурской осени» и сборной Благовещенска на ледовой арене стадиона «Спартак» в Благовещенске.
Амурская правда
Бочча – уникальный вид спорта, который позволяет людям с самыми тяжелыми формами ДЦП и опорно-двигательного аппарата реализовывать себя. - КП Благовещенск
Детская команда из Благовещенска поборется за победу на паралимпийском фестивале по игре бочча в Хабаровске
Воспитанницы Благовещенского детского дома представят Амурскую область на II межрегиональном спортивно-физкультурном фестивале по бочча среди детей-инвалидов Соревнования пройдут с 26 по 30 сентября в Хабаровске при п
КП Благовещенск
Команда КВН из Усть-Нюкжи выиграла международный фестиваль в Анапе / Пошутить с экрана телевизора на федеральном канале получила возможность детская команда КВН - Амурская правда
Команда КВН из Усть-Нюкжи выиграла международный фестиваль в Анапе
Пошутить с экрана телевизора на федеральном канале получила возможность детская команда КВН "Мистер Ха!" из села Усть-Нюкжа Тындинского района.
Амурская правда
Фото: Марина Москалюк (Архив АП) - Амурская правдаАвиакомпания «Вим-Авиа» останавливает чартерные перевозки и закрывает ряд внутренних направлений.
26.09.2017 Амурская правда
Белогорск готовится к запуску тепла - Администрация г.БелогорскРесурсоснабжающие предприятия Белогорска готовятся к подаче тепла на объекты социальной сферы и жилой фонд.
26.09.2017 Администрация г.Белогорск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Администрация г.БлаговещенскВ связи с проведением аварийно-восстановительных работ с 27 по 29 сентября будет полностью перекрыта проезжая улицы Комсомольская между Ленина и переулком Релочный Администрация города Благовещенска просит водителей т
26.09.2017 Администрация г.Благовещенск
Обломок поврежденного затвора Нижне-Бурейской ГЭС исследуют в Москве / На Нижне-Бурейской ГЭС демонтировали остатки металлоконструкций поврежденного затвора № 1. Обломок неподвижной оси левобережной шарнирной опоры доставлен в лабораторию Московского института стали и сплавов для проведения металловедческой экспертизы. Параллельно гидроэнергетики готовятся к пуску четвертого гидроагрегата. - Амурская правдаНа Нижне-Бурейской ГЭС демонтировали остатки металлоконструкций поврежденного затвора № 1.
26.09.2017 Амурская правда
Благовещенские спортсмены стали победителями и призерами первенства мира по джиу-джитсу - Администрация г.БлаговещенскВ минувшие выходные в городе Подгорица (Черногория) завершилось первенство мира по  джиу-джитсу.
26.09.2017 Администрация г.Благовещенск