Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях

В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме! Тренажеры для дома – отличное решение для тех, кто озабочен своим внешним видом, но у него ограничено время.

Систематические нагрузки положительно влияют на организм, помогают регулировать массу тела и поддерживать здоровье. Однако перед приобретением тренажера следует проконсультироваться с врачом. Shopping подскажет, какие тренажеры выбрать для дома.

Велотренажер

Они бывают механическими и электрическими. Различие заключается в цене и в характеристиках. Первый вид более шумный, скорость движения регулируется пользователем. В электрический же тренажер встроен двигатель, и регулировка скорости происходит автоматически.

Оба вида данного тренажера направлены на подтяжку мышц ягодиц и ног, а также благотворно воздействуют на дыхательную систему организма, тренируют выносливость.

Степ-платформа

Это спортивное оборудование представляет собой своеобразное возвышение – так сказать, «ступеньку». Высоту платформы можно регулировать: начинать заниматься с небольшой – 10 см – и постепенно ее увеличивать. Поднимаясь на платформу, вы натренируете практический все мышцы нижней части тела. Кроме того, платформу можно использовать для отжиманий и других упражнений – в интернете масса подобных комплексов.

Степпер

А это тренажер, имитирующий уже настоящую ходьбу по ступенькам. Есть мини-степперы, с наличием двух педалей и таймера, а бывают более объемные, включающие в себя компьютер и поручни.

Степпер поможет вам проработать мышцы ног и ягодиц. Могут работать и мышцы плечевого пояса, если тренажер оборудован поручнями.

Эллипс

Эффективность этого тренажера заключается в том, что с его помощью можно работать на несколько групп мышц одновременно, поскольку он сочетает в себе функции степпера и беговой дорожки.

Эллипс воздействует на мышцы ног, ягодиц, рук и спины. Также происходит тренировка дыхательной системы. Очень важно то, что при занятии на данном тренажере нет дополнительной нагрузки на суставы.

Беговая дорожка

Как и велотренажеры, беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Первые больше подойдут для людей, которые регулярно тренируются, так как на механической дорожке при ходьбе нужно достаточно силы, чтобы сдвинуть с места бегущую ленту. Электрическая дорожка подойдет всем, на ней можно выбрать программу работы и скорость движения ленты. И в том, и в другом случае можно регулировать уровень наклона поверхности. Единственный минус беговой дорожки – это шум при использовании.

Кстати, во время бега задействуются почти все группы мышц, сжигается большое количество энергии и калорий.

 

Автор: Елена Головко

Последние новости Амурской области по теме:
5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях

5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях - Благовещенск
Фото: DepositPhotos В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме!
12:11 02.08.2017 AmurNews.Ru
5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях - Благовещенск
В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме!
11:04 02.08.2017 2x2.su
ТРЕМ ТЫСЯЧАМ АМУРЧАНАМ-АЛИМЕНТЩИКАМ ЗАПРЕТИЛИ ВЫЕЗД ИЗ СТРАНЫ - Свободная Интернет-ГазетаАмурские судебные приставы подвели итоги за январь-июль 2017 года. За семь месяцев они взыскали порядка трех миллиардов рублей.
19.08.2017 Свободная Интернет-Газета
На эксплуатацию Восточного выделили 2,3 миллиарда рублей - Amur.InfoФото: dvhab.ru Корпорация «Роскосмос» получит на эксплуатацию объектов космодрома Восточный 2,3 миллиарда рублей.
19.08.2017 Amur.Info
Заканчиваются последние приготовления к уникальным и веселым соревнованиям Сегодня, 19 августа благовещенские детишки поучаствуют в своих первых соревнованиях.
19.08.2017 2x2.su
Роспотребнадзор обнаружил паразитов в воде Владимирского озера / Жара продлила пляжный сезон в регионе. Однако купание в популярных местах отдыха по-прежнему может обернуться инфекционными и кишечными заболеваниями. - Амурская правдаЖара продлила пляжный сезон в регионе. Однако купание в популярных местах отдыха по-прежнему может обернуться инфекционными и кишечными заболеваниями.
19.08.2017 Амурская правда
Благовещенские спасатели оказали помощь маленькой девочке - МЧС Амурской областиЕжедневно амурские спасатели не менее десяти  раз выезжают для оказания помощи населению.
18.08.2017 МЧС Амурской области
В парке Дружбы Благовещенска утонула женщина - Amur.InfoНа днях в парке Дружбы Благовещенска произошло несчастье. Здесь в озере утонула женщина.
18.08.2017 Amur.Info
Спасатели напоминают: дети не должны купаться без присмотра взрослых - МЧС Амурской области16 августа спасатели поисково-спасательного отряда г.Благовещенска доставили с острова на берег троих детей, отдыхающих и купающихся без присмотра взрослых.
17.08.2017 МЧС Амурской области
Благовещенские спасатели оказали помощь маленькой девочке - МЧС Амурской областиЕжедневно амурские спасатели не менее десяти  раз выезжают для оказания помощи населению.
18.08.2017 МЧС Амурской области
В парке Дружбы Благовещенска утонула женщина - Amur.InfoНа днях в парке Дружбы Благовещенска произошло несчастье. Здесь в озере утонула женщина.
18.08.2017 Amur.Info
Теракт в Барселоне унес жизни 13 человек, 120 ранены Фото: EASTNEWS/AP/FOTOLINK - КП Благовещенск
В теракте в Барселоне пострадала россиянка
Теракт в Барселоне 17 августа 2017 года унес жизни 13 человек, 120 ранены.
КП Благовещенск
Даже если ты не воюешь с террором, нет никаких гарантий, что террор не начнёт воевать с тобой Фото: EASTNEWS/AP/FOTOLINK - КП Благовещенск
Теракт в Барселоне: «Джихадмобили» устроили бойню в Каталонии. Фото и видео
Три белых машины-убийцы и загадочный «взрыв бытового газа». Что известно о теракте в Барселоне 17 августа 2017 года - фотографии,
КП Благовещенск
Жизни малыша из погибшей в Приморье белогорской семьи ничего не угрожает / Ребенок из семьи, погибшей в Приморье в страшном ДТП, жив. 5-летний мальчик находится в приморской больнице. Вчера в социальных сетях появилась информация о том, что малыш скончался. «Мальчик находится в стабильном состоянии без угрозы для жизни», – заверили АП в администрации Белогорска. Ребенок транспортабелен, за ним в Приморье поехала бабушка. Скоро она привезет малыша из Уссурийска в Белогорск. - Амурская правда
Жизни малыша из погибшей в Приморье белогорской семьи ничего не угрожает
Ребенок из семьи, погибшей в Приморье в страшном ДТП , жив. 5-летний мальчик находится в приморской больнице.
Амурская правда
dsc_7295.jpg - Министерство культурыВторая Всероссийская акция «Ночь кино» 27 августа 2017 года, начало в 20.00 27 августа Амурская область, г.Благовещенск присоединятся ко Второй Всероссийской акции «Ночь кино».
18.08.2017 Министерство культуры
Жмите лайки: рецензия на новый боевик «Телохранитель киллера» с Райаном Рейнольдсом / Разного рода изыски и эксперименты вроде «Призраков Исмаэля» или «Клятвы», которые угодили в российский прокат в середине последнего летнего месяца, доступны посетителям кинотеатров где-то там, далеко. Дальневосточник вынужден выбирать из нескольких премьерных зол, и «Телохранитель киллера» среди них смотрится наилучшим вариантом. На постерах красуются Сэмюэл Л. Джексон и Райан Рейнольдс, в трейлерах либо шутят, либо стреляют, либо делают все это вместе, активно разрушая при этом окружающую действительность. Зритель вполне мог рассчитывать на легкое и скоростное кино в лучших традициях Шейна Блэка и далее по списку — на общем унылом фоне боевик выглядит заманчиво. Жаль, что только в зале становится очевидно, что до высокого уровня его создателям — как до Луны. - Амурская правдаРазного рода изыски и эксперименты вроде «Призраков Исмаэля» или «Клятвы», которые угодили в российский прокат в середине последнего летнего месяца, доступны посетителям кинотеатров где-то там, далеко.
18.08.2017 Амурская правда
Всероссийский конкурс артистов балета и хореографов - Министерство культурыС более подробной информацией о конкурсе можно ознакомиться по  ссылке Учре­ди­те­ли кон­кур­са :
18.08.2017 Министерство культуры
Вера Глаголева: «Дайте людям надежду!» - Амурская правда
Вера Глаголева: «Дайте людям надежду!»
Ушла из жизни Вера Глаголева . Любимая миллионами актриса, талантливый режиссер.
Амурская правда
Любимые актеры раздадут автографы на эксклюзивных открытках «Амурской осени» / «Почта России» к 15-летию фестиваля театра и кино «Амурская осень» выпустила открытки, на которых распишутся любимые артисты. Почтовые карточки с символикой фестиваля выпущены ограниченным тиражом — 3 тысячи экземпляров. Их можно получить бесплатно в кассах Амурской областной филармонии и Общественно-культурного центра. Также все желающие смогут написать письмо своему кумиру, почтальоны доставят его адресату. - Амурская правда
Любимые актеры раздадут автографы на эксклюзивных открытках «Амурской осени»
«Почта России» к 15-летию фестиваля театра и кино «Амурская осень» выпустила открытки, на которых распишутся любимые артисты.
Амурская правда
В США скончалась российская актриса и режиссер Вера Глаголева / Российская актриса Вера Глаголева скончалась в США на 62-м году жизни. Об этом в среду, 16 августа, со ссылкой на источник, близкий к семье актрисы, сообщает lenta.ru. Собеседник журналистов сообщил, что причиной смерти Глаголевой стало онкологическое заболевание. - Амурская правда
В США скончалась российская актриса и режиссер Вера Глаголева
Российская актриса Вера Глаголева скончалась в США на 62-м году жизни. Об этом в среду, 16 августа, со ссылкой на источник, близкий к семье актрисы, сообщает lenta.ru .
Амурская правда
17 августа в Благовещенске пострадал 4-летний ребенок. Малыша, который находился на тротуаре вместе с мамой, сбил водитель Nissan Almera.
18.08.2017 Amur.Info
Туристы продолжают возвращаться в родные города, школьники вместе с родителями закупают принадлежности к новому учебному году, а на улице уже желтеет листва.
18.08.2017 2x2.su
Вышедшую замуж благовещенку не пустили в Китай - AmurLenta.RuАмурская область, 18 августа, ИА «АмурЛента». Пограничники продолжают фиксировать попытки амурчан выехать в КНР по недействительным документам.
18.08.2017 AmurLenta.Ru
Амурскому гиревику крепко пожал руку известный боксер Николай Валуев - Амурская правда
Амурскому гиревику крепко пожал руку известный боксер Николай Валуев
Серебряную медаль из рук знамениторго российского боксера Николая Валуева получил гиревик из Свободного Дмитрий Карабанов.
Амурская правда
Амурская сборная победила звездных футболистов на матче в Свободном - Амурская правда
Амурская сборная победила звездных футболистов на матче в Свободном
Амурчане в Свободном обыграли в футбол звездную команду «Старко». Матч прошел сегодня, 12 августа, в рамках празднования 105-го дня рождения Свободного на стадионе «Локомотив».
Амурская правда
Фото: Элеонора МЕЛЬЯНЕНКО - КП Благовещенск
Интернационал на Амуре: русских и китайцев объединила скандинавская ходьба
В Благовещенске и Хэйхэ впервые прошли международные соревнования по этому виду спорта [фото] Ольга ЗУБАРЕВА true_kpru Скандинавскую ходьбу очень уважают жители Китая, этот спорт в Поднебесной широко распространен.
КП Благовещенск
ТРЕМ ТЫСЯЧАМ АМУРЧАНАМ-АЛИМЕНТЩИКАМ ЗАПРЕТИЛИ ВЫЕЗД ИЗ СТРАНЫ - Свободная Интернет-ГазетаАмурские судебные приставы подвели итоги за январь-июль 2017 года. За семь месяцев они взыскали порядка трех миллиардов рублей.
19.08.2017 Свободная Интернет-Газета
На эксплуатацию Восточного выделили 2,3 миллиарда рублей - Amur.InfoФото: dvhab.ru Корпорация «Роскосмос» получит на эксплуатацию объектов космодрома Восточный 2,3 миллиарда рублей.
19.08.2017 Amur.Info
Заканчиваются последние приготовления к уникальным и веселым соревнованиям Сегодня, 19 августа благовещенские детишки поучаствуют в своих первых соревнованиях.
19.08.2017 2x2.su
Роспотребнадзор обнаружил паразитов в воде Владимирского озера / Жара продлила пляжный сезон в регионе. Однако купание в популярных местах отдыха по-прежнему может обернуться инфекционными и кишечными заболеваниями. - Амурская правдаЖара продлила пляжный сезон в регионе. Однако купание в популярных местах отдыха по-прежнему может обернуться инфекционными и кишечными заболеваниями.
19.08.2017 Амурская правда
Благовещенские спасатели оказали помощь маленькой девочке - МЧС Амурской областиЕжедневно амурские спасатели не менее десяти  раз выезжают для оказания помощи населению.
18.08.2017 МЧС Амурской области