Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях

В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме! Тренажеры для дома – отличное решение для тех, кто озабочен своим внешним видом, но у него ограничено время.

Систематические нагрузки положительно влияют на организм, помогают регулировать массу тела и поддерживать здоровье. Однако перед приобретением тренажера следует проконсультироваться с врачом. Shopping подскажет, какие тренажеры выбрать для дома.

Велотренажер

Они бывают механическими и электрическими. Различие заключается в цене и в характеристиках. Первый вид более шумный, скорость движения регулируется пользователем. В электрический же тренажер встроен двигатель, и регулировка скорости происходит автоматически.

Оба вида данного тренажера направлены на подтяжку мышц ягодиц и ног, а также благотворно воздействуют на дыхательную систему организма, тренируют выносливость.

Степ-платформа

Это спортивное оборудование представляет собой своеобразное возвышение – так сказать, «ступеньку». Высоту платформы можно регулировать: начинать заниматься с небольшой – 10 см – и постепенно ее увеличивать. Поднимаясь на платформу, вы натренируете практический все мышцы нижней части тела. Кроме того, платформу можно использовать для отжиманий и других упражнений – в интернете масса подобных комплексов.

Степпер

А это тренажер, имитирующий уже настоящую ходьбу по ступенькам. Есть мини-степперы, с наличием двух педалей и таймера, а бывают более объемные, включающие в себя компьютер и поручни.

Степпер поможет вам проработать мышцы ног и ягодиц. Могут работать и мышцы плечевого пояса, если тренажер оборудован поручнями.

Эллипс

Эффективность этого тренажера заключается в том, что с его помощью можно работать на несколько групп мышц одновременно, поскольку он сочетает в себе функции степпера и беговой дорожки.

Эллипс воздействует на мышцы ног, ягодиц, рук и спины. Также происходит тренировка дыхательной системы. Очень важно то, что при занятии на данном тренажере нет дополнительной нагрузки на суставы.

Беговая дорожка

Как и велотренажеры, беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Первые больше подойдут для людей, которые регулярно тренируются, так как на механической дорожке при ходьбе нужно достаточно силы, чтобы сдвинуть с места бегущую ленту. Электрическая дорожка подойдет всем, на ней можно выбрать программу работы и скорость движения ленты. И в том, и в другом случае можно регулировать уровень наклона поверхности. Единственный минус беговой дорожки – это шум при использовании.

Кстати, во время бега задействуются почти все группы мышц, сжигается большое количество энергии и калорий.

 

Автор: Елена Головко

Последние новости Амурской области по теме:
5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях

5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях - Благовещенск
Фото: DepositPhotos В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме!
12:11 02.08.2017 AmurNews.Ru
5 лучших тренажеров для занятий в домашних условиях - Благовещенск
В повседневной суете бывает сложно выделить время на посещение спортзала, а так хочется подтянуть фигуру и всегда оставаться в форме!
11:04 02.08.2017 2x2.su
Сегодня днём в Благовещенске спасли двух детей, застрявших на льдине - Администрация г.БлаговещенскФото: ampravda.ru Сегодня, 18 ноября, днем спасателям поступило сообщение о том, что на реке Зея в районе автомобильного моста на льдине обнаружены 2 детей.
18.11.2017 Администрация г.Благовещенск
Суд постановил заключить под стражу главу Циолковского Николая Кохно - AmurNews.RuВ субботу, 18 ноября, Благовещенский городской суд избрал меру пресечения в отношении задержанного главы ЗАТО Циолковский Николая Кохно.
18.11.2017 AmurNews.Ru
Благовещенский комбинат «Тепличный» снизит цены на помидоры - ИА Порт АмурСтоимость томатов упадет после возведения новой теплицы Благовещенск, 18 ноября, ИА «Порт Амур» .
18.11.2017 ИА Порт Амур
В Серышево многодетная семья осталась без жилья и вещей после пожара - Blagoveshensk.RuВ поселке Серышево 18 ноября сгорел частный дом. В результате без крыши над головой, вещей и документов осталась многодетная семья – четверо детей и двое взрослых.
18.11.2017 Blagoveshensk.Ru
В Уссурийске найден мертвым военнослужащий из Приамурья - 2x2.suМужчина пропал три месяца назад Тело 45-летнего амурчанина обнаружили его сослуживцы 15 ноября поблизости от улицы Некрасова в Северном городке – одном из микрорайонов приморского города.
18.11.2017 2x2.su
Благовещенск, 18 ноября, ИА «Порт Амур» . В Благовещенске сегодня днем столкнулись лоб в лоб грузовой автомобиль и легковушка.
18.11.2017 AmurNews.Ru
Ночью в Благовещенске горела девятиэтажка - AmurLenta.RuБлаговещенск, 18 ноября, ИА «АмурЛента». Минувшей ночью в Благовещенске произошел пожар в девятиэтажном доме по улице Гражданской.
18.11.2017 AmurLenta.Ru
Полицейские задержали мужчину, устроившего стрельбу в Благовещенске - AmurLenta.RuБлаговещенск, 18 ноября, ИА «АмурЛента». Полицейские нашли мужчину, устроившего стрельбу в одном из районов Благовещенска.
18.11.2017 AmurLenta.Ru
В Амурской области поезд насмерть сбил мужчину - Asn24.RuВ Свободном поезд насмерть сбил мужчину. Как сообщили АСН24 в пресс-службе ЗабЖД, пешеход вышел на пути перед близко идущим поездом.
18.11.2017 Asn24.Ru
Депутат Наталья Поклонская - КП Благовещенск
Поклонская выступила за пожизненный тюремный срок для вербовщиков террористов
А Кадыров и вовсе предложил наказывать вербовщиков суровее, чем самих боевиков Роман ГОЛОВАНОВ Госдума взялась ужесточить наказание для вербовщиков террористов.
КП Благовещенск
Официально Ольга Алисова признана виновной. Теперь ей предстоит 3 года тюрьмы в колонии-поселения Фото: Дина КАРПИЦКАЯ - КП Благовещенск
Женщине, сбившей "пьяного мальчика", суд дал три года колонии
Кроме того, ее обязали выплатить семье погибшего Алеши Шимко 2 500 000 рублей [видео] Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Сегодня 17 ноября 2017 года суд города Железнодорожный поставил точку в деле о ДТП ,
КП Благовещенск
Должность главы администрации ЗАТО Николай Кохно занял в 2013 году. - КП Благовещенск
Главу администрации Циолковского подозревают в получении крупной взятки
Амурские следователи возбудили уголовное дело против Николая Кохно [видео] Полина ОЗЕРОВА По подозрению в получении крупной взятки задержан глава администрации космического города Циолковский.
КП Благовещенск
1711-1-1.jpg - Администрация г.ЗеяВсемирный День памяти жертв ДТП «ДТП- это страшное слово! И в глазах - вереницы машин.
17.11.2017 Администрация г.Зея
В Благовещенск приедет Максим Галкин - AmurNews.RuВесной 2018 года в Приамурье приедет Максим Галкин. Известный артист выступит в Благовещенске на сцене Общественно-культурного центра.
18.11.2017 AmurNews.Ru
Британцы Hurts приедут на Дальний Восток - AmurLenta.RuАмурская область, 18 ноября, ИА «АмурЛента». Британский музыкальный коллектив Hurts в феврале 2018 года посетит с концертами Дальний Восток России.
18.11.2017 AmurLenta.Ru
Верещагин и Петруха. Кадр из фильма "Белое солнце пустыни". - КП Благовещенск
Легендарный Петруха из «Белого солнца пустыни» попал в больницу
67-летний актер Николай Годовиков остался без работы и выживает только благодаря помощи детей [эксклюзив "КП"] Анна ЛАВРОВА Кто не знает простодушного красноармейца Петруху из разобранного на цитаты кинофильма «Белое
КП Благовещенск
Депутат Виталий Милонов - КП Благовещенск
Виталий Милонов согласился взять Дмитрия Дюжева на перевоспитание в Госдуму
Депутат раскритиковал резкие заявления актера о российских зрителях Роман ГОЛОВАНОВ Вокруг известного актера Дмитрия Дюжева разгорается новый скандал.
КП Благовещенск
Артист вел здоровый образ жизни. Фото: Архив «ЭГ» - КП Благовещенск
Личная жизнь Михаила Задорнова: как 31-летняя красавица стала последней музой писателя
Актриса Марина Орлова откровенно рассказала «Комсомолке» о своих отношениях со знаменитым сатириком Анна ВЕЛИГЖАНИНА «Молодая муза», как ее называли, сопровождала артиста на гастролях, у них были парные номера.
КП Благовещенск
Губернатор Приамурья рассказал, что думает об аресте главы Циолковского. https://www.instagram.com/gubernatorlive/ - КП БлаговещенскАлександр Козлов написал свое мнение в социальных сетях Ирина ЗРАЖЕВСКАЯ «Знаю, многие думают, что все эти слова: борьба с коррупцией, личными интересами и взяточничеством - пустой звук.
17.11.2017 КП Благовещенск
Любительский хоккей на международном уровне - Министерство по физической культуре и спортуМинистерство спорта Амурской области и управление по физической культуре и спорту г. Цицикар (КНР) договорились о совместном развитии  хоккея.
17.11.2017 Министерство по физической культуре и спорту
В Благовещенске соревнованиями отмечают Всероссийский день самбо - Blagoveshensk.Ru18 ноября в спорткомплексе «Юность» Благовещенска проходит 19-й дальневосточный турнир по борьбе самбо.
18.11.2017 Blagoveshensk.Ru
Сборная Перу по футболу стала 32-м участником ЧМ-2018 - КП Благовещенск
Участники Чемпионата мира по футболу 2018 года в России: полный список команд окончательно определился
Последним, 32-м участником ЧМ-2018 стала перуанская сборная. В Перу объявили выходной день Сергей КИРИЛЛОВ 16 ноября определился полный список команд-участниц Чемпионата мира по футболу 2018 года в России .
КП Благовещенск
Игорь Акинфеев в этой игре сделал все, что мог Фото: REUTERS - КП Благовещенск
Сборная России на последних минутах уступила Аргентине
4 вывода после экзамена, который принимал Лионель Месси Андрей ВДОВИН @av_esq Сборная России уступила Аргентине в матче открытия обновленных «Лужников» - 0:1.
КП Благовещенск
Футболисты сборной Аргентины проведут товарищеский матч против России в "Лужниках". - КП Благовещенск
Россия - Аргентина 11 ноября 2017: прямая онлайн-трансляция товарищеского матча
Футбол, матч Россия - Аргентина. Прямая онлайн-трансляция состоится 11 ноября 2017 года.
КП Благовещенск
Сегодня днём в Благовещенске спасли двух детей, застрявших на льдине - Администрация г.БлаговещенскФото: ampravda.ru Сегодня, 18 ноября, днем спасателям поступило сообщение о том, что на реке Зея в районе автомобильного моста на льдине обнаружены 2 детей.
18.11.2017 Администрация г.Благовещенск
Суд постановил заключить под стражу главу Циолковского Николая Кохно - AmurNews.RuВ субботу, 18 ноября, Благовещенский городской суд избрал меру пресечения в отношении задержанного главы ЗАТО Циолковский Николая Кохно.
18.11.2017 AmurNews.Ru
Благовещенский комбинат «Тепличный» снизит цены на помидоры - ИА Порт АмурСтоимость томатов упадет после возведения новой теплицы Благовещенск, 18 ноября, ИА «Порт Амур» .
18.11.2017 ИА Порт Амур
В Серышево многодетная семья осталась без жилья и вещей после пожара - Blagoveshensk.RuВ поселке Серышево 18 ноября сгорел частный дом. В результате без крыши над головой, вещей и документов осталась многодетная семья – четверо детей и двое взрослых.
18.11.2017 Blagoveshensk.Ru
В Уссурийске найден мертвым военнослужащий из Приамурья - 2x2.suМужчина пропал три месяца назад Тело 45-летнего амурчанина обнаружили его сослуживцы 15 ноября поблизости от улицы Некрасова в Северном городке – одном из микрорайонов приморского города.
18.11.2017 2x2.su