Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

5 танцев для идеальной фигуры

Наступил последний месяц лета. А это значит, что скоро на смену легким платьям и коротким юбкам придут вязаные свитера и теплые брюки, поэтому времени продемонстрировать свою тонкую талию и стройные ножки осталось немного.

А тем девушкам, которые не успели приблизить свою фигуру к идеалу, не стоит отчаиваться. Для фигуры мечты совсем не обязательно задыхаться на пробежке или потеть со штангой. Есть куда более приятный, но не менее эффективный метод – танцы. Shopping расскажет о пяти танцах, кружась в которых, вы будете терять калории и получать незабываемые эмоции.

Pole dance

Танец на пилоне (шесте) эффективно и быстро разберется с лишними килограммами на боках. А все потому, что при занятии этим чарующим танцем задействованы практически все мышцы тела. В основе pole dance аэробные и анаэробные упражнения. Хорошо прорабатывается верхняя часть туловища, так как большинство движений включают в себя перевороты и удержание своего веса на руках в различных положениях.

«Кубики» на прессе, прощание с целлюлитом и красивая осанка – вот, что вас ждет, если вы осмелитесь на этот раскованный танец.

Танец живота

Звон монет, яркие костюмы, восточная музыка – говорят, что попробовав танец живота всего один раз, влюбляешься в него навсегда. Причем его могут танцевать люди совершенно разных возрастов, ограничений по возрасту здесь нет.

Название танца говорит само за себя, здесь лучше всего прорабатываются мышцы брюшного пресса, а также мышцы спины и ягодиц.

Фламенко

Этот танец родом из Испании. Может, поэтому он такой яркий? Плавные движения рук и быстрые ног помогут подкачать икроножные мышцы, а руки при этом не станут выглядеть как у бодибилдеров.

Несомненным плюсом фламенко станет прекрасное чувство ритма и особая пластика.

Модерн

Модерн (современный танец) – это полная свобода движений. Здесь нет заученных па, обязательного наличия партнера. Только вы и ваши чувства, которые выражаются через танец. Движения могут быть любыми, все зависит только от желания и физических способностей.

Благодаря свободе движений танец задействует все группы мышц. При постоянных занятиях вы можете потерять до 1000 ккал в час. Притом что бег в среднем темпе сжигает только до 500 ккал в час.

Зумба

Зумба – это соединение танца с фитнесом. Стоит ли говорить, что этот факт позволил зумбе завоевать огромное количество поклонников по всему миру?

Чего ждать от этого танца? Быстрых движений, напоминающих африканские танцы. Музыку в стиле «латино». А также проработки всех групп мышц. Здесь нет акцента только на ноги или на руки - работать будет все тело. И фигура мечты не заставить себя долго ждать!

 

Автор: Анастасия Дмитриева

Последние новости Амурской области по теме:
5 танцев для идеальной фигуры

5 танцев для идеальной фигуры - Благовещенск
Фото: DepositPhotos Наступил последний месяц лета. А это значит, что скоро на смену легким платьям и коротким юбкам придут вязаные свитера и теплые брюки,
11:14 07.08.2017 AmurNews.Ru
5 танцев для идеальной фигуры - Благовещенск
Наступил последний месяц лета. А это значит, что скоро на смену легким платьям и коротким юбкам придут вязаные свитера и теплые брюки, поэтому времени продемонстрировать свою тонкую талию и стройные ножки осталось немного.
11:11 07.08.2017 2x2.su
«Красная машина» победила сборную Германии со счетом 4:3 - ИА Порт АмурАмурчане обсуждают в социальных сетях олимпийскую победу наших хоккеистов Амурская область, 25 февраля, ИА «Порт Амур» .
25.02.2018 ИА Порт Амур
Днем – минус 10, ночью – 37: прогноз   погоды в Приамурье на 26 февраля - Amur.InfoФото: wallhere.com В понедельник, 26 февраля, в Амурской области ожидается небольшая облачность или ясная погода, без осадков.
25.02.2018 Amur.Info
Амурская область, 25 февраля, ИА «Порт Амур» . Сегодня на международной выставке кошек в ТРЦ «Острова» показали кота-диковинку.
25.02.2018 Blagoveshensk.Ru
24 февраля в вечернее время на стационарном посту ДПС 124 км автодороги "Подъезд к Благовещенску" сотрудники ГИБДД заметили гражданина, который шел со стороны с. Владимировки в сторону областного центра.
25.02.2018 УМВД по Амурской области
Амурская область, 25 февраля, ИА «Порт Амур ». Амурчане стали чаще болеть ротавирусной инфекцией.
25.02.2018 Blagoveshensk.Ru
В микрорайоне Благовещенска от пожара пострадал человек - Amur.InfoФото: выкса.рф В субботу вечером, 24 февраля, в Благовещенске возник пожар в квартире жилого дома.
25.02.2018 Amur.Info
Здания интерната добротное, стоит среди леса. Фото: Андрей АБРАМОВ - КП БлаговещенскКорреспондент «Комсомолки» в поисках правды отправился в школу для трудных детей, где якобы педофил насиловал подростков Андрей АБРАМОВ andreichotkiy От Челябинска 30 км по трассе и вот он поселок, где стоит «дом ужасов»,
25.02.2018 КП Благовещенск
За неправильную парковку благовещенцу спустили колеса - ИА Порт АмурВодитель оставил машину на месте выгрузки товара Амурская область, 25 февраля, ИА «Порт-Амур» .
25.02.2018 ИА Порт Амур
В Свободном произошел пожар на частном подворье - Blagoveshensk.RuВ воскресенье, 25 февраля, ранним утром в Свободном возник пожар в Кирпичном переулке.
25.02.2018 Blagoveshensk.Ru
Это уже не первый случай, задержания предполагаемого террориста в городе на Неве. Фото: Олег ЗОЛОТО - КП Благовещенск
ФСБ предотвратила массовый теракт в Петербурге
Мигрант готовил взрывы в общественном транспорте Ирина ЛИСОВА В Северной столице задержали выходца их Центрально-Азиатского региона по подозрению в подготовке теракта.
КП Благовещенск
Филипов до последней пули отбивался от окруживших его террористов Фото: скриншот видео - КП Благовещенск
Путин вручил Звезду Героя России родственникам летчика Романа Филипова
Пилот Су-25 погиб в неравном бою с боевиками в Сирии, после того как его самолет был подбит Екатерина БЕЛОКОНОВА Президент РФ Владимир Путин лично вручил Звезду Героя России жене и родителям погибшего в Сирии летчика
КП Благовещенск
По сценарию, на несанкционированной переправе машина провалилась в незамерзшую полынью. Фото: 28.mchs.gov.ru - КП Благовещенск
В Благовещенске спасатели тренировались вытаскивать людей из машины, провалившейся под лед
По замыслу учений, ЧП случилось на несанкционированной переправе [фото, видео] Полина ОЗЕРОВА Учения проходили на реке Зея возле Благовещенска в рамках акции «Безопасный лед» 21 февраля.
КП Благовещенск
"Остров собак" Фото: кадр из фильма - КП БлаговещенскА фильм Тимура Бекмамбетова выиграл приз публики Стас ТЫРКИН Конкурсная программа не отличалась особым художественным качеством, хотя о нем, конечно, у всех свои представления.
25.02.2018 КП Благовещенск
На телеканале «Культура» выходит программа, посвященная песням Завальнюка - Amur.InfoВ воскресенье, 25 февраля, телеканал «Культура» выпустит в эфир программу «Романтика романса», которая посвящена песням на стихи поэта Леонила Завальнюка, который начинал свою творческую деятельность в Амурской области.
25.02.2018 Amur.Info
Россиян лишили национального флага на закрытии Олимпиады - Amur.NetПовлияли два допинговых случая на Играх Исполком Международного олимпийского комитета (МОК) рекомендовал не снимать отстранение Олимпийского комитета России (ОКР) перед церемонией закрытия Игр-2018.
25.02.2018 Amur.Net
Такой Алексей Насонов (слева) в сериале «Детективы» - готовый на любые хитрости сыщик... - КП Благовещенск
Как в кино: Главный телесыщик страны Алексей Насонов применял незаконные методы слежки в реальной жизни
Актер стал популярным после главной роли в многосерийном фильме «Детективы», который идет уже 12 лет - сначала на Первом канале,
КП Благовещенск
12-летняя Мари-Изабель (Маруся) с мамой живут на две страны - то в России, то во Франции. Фото: Личный архив - КП Благовещенск
Внебрачной дочерью Абдулова объявили юную актрису из Франции
Журналист Лариса Штейнман уверяет, что родила от легендарного актера Мария РЕМИЗОВА @Maria_Remizova Более 10 лет назад, еще до знакомства Александра Абдулова с его последней женой Юлией,
КП Благовещенск
Олег часто появлялся с Александрой Куцевол на публике. Но жениться на подруге не спешил. - КП Благовещенск
Гражданская супруга «Иванушки» Олега Яковлева вступила в борьбу за его миллионы
Александра Куцевол предоставила документ о том, что артист все-таки на ней женился Алина ЧЕРНОВА Экс-солист группы «Иванушки International» Олег Яковлев внезапно скончался минувшим летом .
КП Благовещенск
Главный приз хоккейного турнира уехал в посёлок Новобурейский - Администрация Константиновского районаУже одиннадцать лет юношеский турнир по хоккею с шайбой на призы главы Константиновского сельсовета стал неотъемлемой частью зимних спортивных баталий.
25.02.2018 Администрация Константиновского района
Ответка за унижение - Amur.InfoФото: www.v-2018.com Во всей этой позорной истории с нашими олимпийцами и Олимпиадой нет совершенно ничего удивительного.
25.02.2018 Amur.Info
Александр Козлов смотрел хоккейный финал Олимпиады в полной фанатской атрибутике - Amur.InfoГубернатор Амурской области и большой любитель хоккея Александр Козлов опубликовал фото у себя в Instagram сразу после победы российской команды в финале хоккейного олимпийского турнира.
25.02.2018 Amur.Info
Худшая Олимпиада для нас закончилась. Под хриплые голоса хоккеистов, ревущих "Славься, Отечество" - КП Благовещенск
Худшая Олимпиада для нас закончилась. Под хриплые голоса хоккеистов, ревущих "Славься, Отечество"
Наш колумнист Павел Садков о том, как Кирилл Капризов и Никита Гусев сделали игры чуть справедливее Павел САДКОВ Заместитель главного редактора "Комсомольской Правды" На фоне героических,
КП Благовещенск
Переломный момент игры - Никита Гусев делает счет равным 3:3. Фото: REUTERS - КП Благовещенск
Хоккейное золото - наше! "Красная машина" победила Германию в финале Олимпиады
Решающая шайба влетела в ворота немцев в овертайме Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Это случилось!
КП Благовещенск
Российские хоккеисты стали олимпийскими чемпионами впервые в новейшей истории - КП Благовещенск
"Шампанского не жалеем!": Российские хоккеисты отметили победу над немцами под песню группы "Ленинград"
Наши спортсмены "обмыли" золотые медали Олимпиады [видео] Екатерина БОЛГОВА Хоккеисты сборной России отметили историческую победу над Германией в финальном матче Олимпийских игр в Пхенчхане.
КП Благовещенск
«Красная машина» победила сборную Германии со счетом 4:3 - ИА Порт АмурАмурчане обсуждают в социальных сетях олимпийскую победу наших хоккеистов Амурская область, 25 февраля, ИА «Порт Амур» .
25.02.2018 ИА Порт Амур
Днем – минус 10, ночью – 37: прогноз   погоды в Приамурье на 26 февраля - Amur.InfoФото: wallhere.com В понедельник, 26 февраля, в Амурской области ожидается небольшая облачность или ясная погода, без осадков.
25.02.2018 Amur.Info
Амурская область, 25 февраля, ИА «Порт Амур» . Сегодня на международной выставке кошек в ТРЦ «Острова» показали кота-диковинку.
25.02.2018 Blagoveshensk.Ru
24 февраля в вечернее время на стационарном посту ДПС 124 км автодороги "Подъезд к Благовещенску" сотрудники ГИБДД заметили гражданина, который шел со стороны с. Владимировки в сторону областного центра.
25.02.2018 УМВД по Амурской области
Амурская область, 25 февраля, ИА «Порт Амур ». Амурчане стали чаще болеть ротавирусной инфекцией.
25.02.2018 Blagoveshensk.Ru