Окунаемся в прорубь: основные правила моржевания

Фото: ИД "2х2"

На носу православный праздник Крещения, и, как правило, в этот день многие захотят впервые окунуться в ледяную воду. Ведь по поверью так можно «смыть» все свои грехи за прожитый год, хотя церковь и не признает этот языческий обряд.

Известно, что зимние купания в открытых водоемах – один из самых эффективных способов закаливания человека. Но чтобы эта процедура оказала на организм только положительное влияние, нужно знать, как правильно это делать.

«Готовь сани летом», – гласит одна известная русская пословица. Так и с моржеванием: начинать подготовку к окунанию в прорубь нужно в теплое время года. Для этого достаточно просто ежедневно принимать прохладный душ, и уже к осени иммунитет повысится, а риск заболеть под дождем – понизится.

Главные правила

- Не окунаться в прорубь в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

- Лучше отказаться от этой процедуры в период простудных заболеваний – можно сильно себе навредить.

- Перед тем, как окунуться в прорубь, нужно разогреть себя бегом, физическими упражнениями или растиранием. Главное, не переборщить: при слишком высокой температуре тела есть риск подхватить ангину.

- Входить в воду нужно спокойным шагом. Погружать в нее следует все тело, шея и голова должны остаться на поверхности (хотя по обряду требуется окунуться три раза с головой).

- После купания в проруби обязательно растереть себя насухо махровым полотенцем и надеть теплую одежду.

- Новичкам следует ограничить процедуру купания до 15 секунд. Каждый следующий раз время можно увеличивать на 10-15 секунд.

- Максимум пребывания в проруби – 5 минут.

Если последнее погружение было больше года назад, следует снова подготавливать организм:

- за три недели до окунания в прорубь нужно начать ежедневно протирать льдом руки, ноги и грудную клетку;

- раз в несколько часов полоскать горло холодной – не ледяной – водой;

- за пять дней до купания начать обливаться холодной водой, с каждым разом понижая температуру на один градус;

- зимой хотя бы раз в неделю пробежаться босиком по снегу.

Кому нельзя?

Однако зимние купания подходят далеко не всем – есть и противопоказания.

Во-первых, категорически запрещено окунаться в прорубь людям с заболеваниями почек, сердца, нарушением работы мозга и гинекологическими проблемами.

Во-вторых, от моржевания следует отказаться тем, кто имеет аллергию на холод.

Что касается детей, тут мнения врачей расходятся. Кто-то считает, что если закаливание проходит постепенно, по всем правилам, то и ледяная вода ребенку не навредит. А часть педиатров выступает резко против зимних купаний для детей младше 16 лет. В одном специалисты единодушны – без подготовки сразу нырять в прорубь детям точно не надо.

 

Источник новости: http://2x2.su/sp/shopping/content/archive/blog/read/okunaemsya-v-prorub-osnovnye-pravila-morzhevaniya-3989.html

Ещё новости о событии:

Амурская область, 18 января, ИА «Порт Амур» . Крещенские купания в Приамурье в этом году пройдут в 15 официально разрешенных купелях.
17:52 18.01.2018 AmurNews.Ru - Благовещенск
Амурская область, 18 января, ИА «Порт Амур» . Крещенские купания в Приамурье в этом году пройдут в 15 официально разрешенных купелях.
17:52 18.01.2018 Blagoveshensk.Ru - Благовещенск
Уважаемые участники дорожного движения 18 и 19 января 2018 г. в Благовещенске и с. Белогорье будут проходить крещенские купания, посвящённые празднику «Крещения Господня».
17:51 18.01.2018 ГИБДД - Благовещенск
На «Порт Амуре» полный список Амурская область, 18 января, ИА «Порт Амур» .
17:40 18.01.2018 ИА Порт Амур - Благовещенск
Нырять в ледяную воду можно только закаленным людям Амурские медики призывают жителей области к осторожности при купании в проруби на Крещение.
17:23 18.01.2018 Amur.Net - Благовещенск
Пресс-релиз (при использовании данной информации ссылка на пресс-службу Главного управления МЧС России по Амурской области обязательна) 18 января 2018 года В Приамурье крещенские купания будут проходить в 15 офи
17:14 18.01.2018 Администрация Бурейского района - Благовещенск
Благовещенск, 18 января, ИА «Порт Амур» . В Благовещенске начались крещенские купания.
16:22 18.01.2018 Blagoveshensk.Ru - Благовещенск
Благовещенск, 18 января, ИА «Порт Амур» . В Благовещенске начались крещенские купания.
16:22 18.01.2018 AmurNews.Ru - Благовещенск
Спасатели дежурят у купелей с 12 часов Благовещенск, 18 января, ИА «Порт Амур» .
16:10 18.01.2018 ИА Порт Амур - Благовещенск
Уважаемые участники дорожного движения 18 и 19 января 2018 г. в Благовещенске и с. Белогорье будут проходить крещенские купания посвящённые празднику «Крещения Господня».
16:01 18.01.2018 Благовещенский район - Благовещенск
В ночь с 18 на 19 января многие жители Приамурья окунутся в крещенские иордани и  проруби.
14:52 18.01.2018 Teleport2001.Ru - Благовещенск
В ночь с 18 на 19 января многие жители Приамурья окунутся в крещенские иордани и  проруби.
14:02 18.01.2018 МЧС Амурской области - Благовещенск
Фото: google.ru В Благовещенске купели для населения будут организованы на реке Зея (ул.Амурская,1) и реке Амур (пер.
13:53 18.01.2018 Администрация г. Благовещенск - Благовещенск
В ночь с 18 на 19 января многие жители Приамурья окунутся в крещенские иордани и  проруби.
13:51 18.01.2018 AmurNews.Ru - Благовещенск
Амурская область, 18 января, ИА «Порт Амур» . Амурских спасателей перед Крещением перевели в режим повышенной готовности.
13:24 18.01.2018 AmurNews.Ru - Благовещенск
Амурская область, 18 января, ИА «Порт Амур» . Амурских спасателей перед Крещением перевели в режим повышенной готовности.
13:24 18.01.2018 Blagoveshensk.Ru - Благовещенск
Возле купелей будут дежурить врачи и полицейские Амурская область, 18 января, ИА «Порт Амур» .
13:11 18.01.2018 ИА Порт Амур - Благовещенск
18 и 19 января в Благовещенске и селе Белогорье будут проходить крещенские купания посвящённые празднику «Крещения Господня».
12:51 18.01.2018 Teleport2001.Ru - Благовещенск
Полиция Приамурья обеспечит охрану общественного порядка в крещенские праздники.
11:25 18.01.2018 AmurNews.Ru - Благовещенск
Полиция Приамурья обеспечит охрану общественного порядка в крещенские праздники.
11:24 18.01.2018 Blagoveshensk.Ru - Благовещенск
Фото: ИД "2х2" На носу православный праздник Крещения, и, как правило, в этот день многие захотят впервые окунуться в ледяную воду.
11:24 18.01.2018 AmurNews.Ru - Благовещенск
Полиция Приамурья обеспечит охрану общественного порядка в крещенские праздники.
11:23 18.01.2018 Amur.Info - Благовещенск
На носу православный праздник Крещения, и, как правило, в этот день многие захотят впервые окунуться в ледяную воду.
11:23 18.01.2018 2x2.su - Благовещенск
18 и 19 января в 23 муниципальных образованиях области, пройдут массовые мероприятия, посвященные празднованию Крещения Господня.
11:05 18.01.2018 УМВД по Амурской области - Благовещенск
На реке Зее в Благовещенске начали готовить иордань к крещенским купаниям.
19:56 17.01.2018 Blagoveshensk.Ru - Благовещенск
На реке Зее в Благовещенске начали готовить иордань к крещенским купаниям.
19:56 17.01.2018 Amur.Info - Благовещенск
На реке Зее в Благовещенске начали готовить иордань к крещенским купаниям.
19:55 17.01.2018 AmurNews.Ru - Благовещенск
Жителям трех амурских городов искупаться в проруби на Крещение будет немного сложнее, чем остальным.
17:58 17.01.2018 Asn24.Ru - Благовещенск
 
По теме
В Амурской области двое мужчин предстанут перед судом за убийство, совершенное в 2009 году - Следственный комитет Вторым отделом по расследованию особо важных дел следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Амурской области завершено расследование уголовного дела по обвинению двух граждан в совершении преступления,
Следственный комитет
Почти в девять раз снизилась заболеваемость коронавирусом в региона по сравнению с 2022 годом - gtrkamur.ru - ГТРК Амур Заболеваемость коронавирусом в области снижается. Об этом сообщила губернатору руководитель амурского управления Роспотребнадзора, отметив, что санитарно-эпидемиологическая обстановка в регионе стабильная.
ГТРК Амур
Фестиваль французской песни в БГПУ - БГПУ Фестиваль французской песни в БГПУ Фестиваль французской песни БГПУ, организуемый кафедрой романо-германских и восточных языков  в честь Международного Дня франкофонии, стал доброй традицией,
БГПУ