Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации родителям по подготовке детей к школе: организация режима дня школьника

Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Правильно составленный режим позволит предотвратить раздражительность, возбудимость, сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня; первоклассникам поможет привыкнуть к новой жизни, а школьникам средних и старших классов - рационально организовать отдых и учебу и приобрести полезный навык эффективного использования времени.

Режим дня ученика строится на основе чередования его составляющих: питания, обучения, физических нагрузок, отдыха, сна и т.д. Составляя режим дня для школьника необходимо учитывать его индивидуальные и возрастные особенности.

Для детей всех возрастных групп рекомендуется утренний подъем в 07:00 часов, что позволит не спеша собраться в школу учащимся 1 смены, вовремя выполнить домашнее задание и обеспечить прогулку на свежем воздухе учащимся 2 смены.

Основная деятельность детей школьного возраста - учеба. Во время школьных занятий ребенок получает большое количество информации, поэтому между школьными занятиями и выполнением домашних заданий необходимо предусматривать перерыв. Не рекомендуется для учащихся 2 смены выполнять домашнее задание вечером после школы, так как умственная активность вечером снижается. Выполнение домашнего задания для учащихся 2 смены должно быть предусмотрено в первой половине дня.

Правильно организованный режим питания основывается на соблюдении времени приемов пищи и интервалов между ними. Для школьников рекомендуется 4-5-ти разовое питание с интервалами между приемами пищи не более 3,5 - 4 часов. Завтрак, обед и ужин рассчитаны на прием полноценных блюд, полдник и второй ужин могут включать в себя булочку, фрукты, кефир, чай, сок. Режимом дня должно быть предусмотрено достаточное время для приема пищи, для того чтобы ребенок не спешил и не торопился. Прием пищи в одно и то же время обеспечит нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Режим дня школьника обязательно должен предусматривать отдых, занятия по интересам и физические нагрузки (гимнастика, активные игры, прогулки на свежем воздухе). Школьники начальных классов затрачивают меньшее количество часов на выполнение домашних заданий, появляющееся при этом свободное время рекомендуется выделить на физическую активность, которая детям в этом возрасте еще очень нужна.

Время ночного сна ребенка должно составлять приблизительно 10 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать также дневной сон продолжительностью до 2 часов. На время экзаменов, перед контрольными работами и при напряжённой умственной деятельности желательно увеличивать обычную продолжительность сна школьника (хотя бы на 1 час). Недосыпание приводит к хронической усталости и нарушениям психологических функций организма, что может неблагоприятно отразиться на здоровье и успеваемости ребенка. Для преодоления проблем с засыпанием рекомендуется ложиться спать и просыпаться в одно и то же время; после 19 часов ограничивать эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т.п.).

 

По всем вопросам, связанным с подготовкой к школе, выбором и приобретением школьных товаров, Вы можете проконсультироваться по телефону горячей линии 8(4162) 20-20-20 Управления Роспотребнадзора по Амурской области.

  

Рекомендации родителям по подготовке детей к школе: организация режима питания школьника - РоспотребнадзорПравильно организованный режим питания основывается на выполнении определенных требований.
08.09.2017 Роспотребнадзор
Режим дня младшего школьника - Центр гигиены и эпидемиологииЗакончились каникулы, наступил новый учебный год! А для детей наступила пора знакомств с новыми школьными знаниями.
06.09.2017 Центр гигиены и эпидемиологии
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как правильно организовать режим дня школьника? - Центр гигиены и эпидемиологииФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области» поздравляет школьников и их родителей с началом учебного года, а также напоминает родителям, о том, что соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника.
01.09.2017 Центр гигиены и эпидемиологии
В Благовещенске «Альфа-канал» провел для горожан игру «Альфа-энкаунтер» (фото) - AmurNews.Ru17 февраля в ТРЦ «Острова» Благовещенска состоялась игра «Альфа-энкаунтер».
17.02.2018 AmurNews.Ru
В дежурную часть городского отдела полиции поступило сообщение от жительницы областного центра, что у нее пропала норковая шуба.
16.02.2018 УМВД по Амурской области
В Благовещенске школьник попал в больницу, поев конфет - Amur.InfoФото: ngs42.ru На днях в Благовещенске в больницу был доставлен ученик школы № 12 города.
17.02.2018 Amur.Info
Уроженец Приамурья получил 9 лет колонии за ограбления магазинов с подростками - Amur.InfoФото: baku.ws В Архангельской области завершился судебный процесс над жителями местного поселка Катунино.
17.02.2018 Amur.Info
Последнее письмо Елены Смородиновой. В нем она пишет, что нет сил даже зубы почистить... Фото: из личного архива - КП Благовещенск
«Я не чувствую сил, сердце сильно стучит»: попавшая в секту девушка оставила предсмертную записку
Последователи Саи Бабы открестились от Лолы Байковой, чья ученица заморила себя голодом [расследование «КП»] Виктория МИНАЕВА Вадим АЛЕКСЕЕВ Первую часть расследования читайте здесь .
КП Благовещенск
Воспитатели, вернувшись на место прогулки, обнаружили лежащую на снегу в бессознательном состоянии девочку 2014 года рождения - КП Благовещенск
Директор детсада, где погибла 3-летняя девочка, опровергает, что на теле ребенка были синяки
О следах предполагаемых побоев следователям заявил отец малышки Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr В Новой Москве следователи разбираются в обстоятельствах гибели 3-летней девочки.
КП Благовещенск
alexeyoleynik1 - КП Благовещенск
Дочь россиянина, выжившая во время расстрела во Флориде: "Папочка, мы заперлись в классе, спаси нас!"
Она присылала отцу смс каждые пять минут Виктор ГОВОРОВ Ночью 14 февраля в школе города Паркленд, штат Флорида, прогремела стрельба , в результате которой 17 человек погибли, многие пострадали.
КП Благовещенск
Такой Алексей Насонов (слева) в сериале «Детективы» - готовый на любые хитрости сыщик... - КП БлаговещенскАктер стал популярным после главной роли в многосерийном фильме «Детективы», который идет уже 12 лет - сначала на Первом канале,
17.02.2018 КП Благовещенск
«Приказывай, сегодня твой день»: благовещенская художница представила новые эротические открытки - Asn24.RuХудожница, нарисовавшая эротические открытки ко Дню святого Валентина, продолжила раскрывать тему.
17.02.2018 Asn24.Ru
У "Айсели" снова медали - Администрация Константиновского районаНедавно 13 танцовщиц из Константиновки приняли участие в третьем региональном Этно-фестивале "Эклектика", который традиционно проходит в Хабаровске.
16.02.2018 Администрация Константиновского района
12-летняя Мари-Изабель (Маруся) с мамой живут на две страны - то в России, то во Франции. Фото: Личный архив - КП Благовещенск
Внебрачной дочерью Абдулова объявили юную актрису из Франции
Журналист Лариса Штейнман уверяет, что родила от легендарного актера Мария РЕМИЗОВА @Maria_Remizova Более 10 лет назад, еще до знакомства Александра Абдулова с его последней женой Юлией,
КП Благовещенск
Олег часто появлялся с Александрой Куцевол на публике. Но жениться на подруге не спешил. - КП Благовещенск
Гражданская супруга «Иванушки» Олега Яковлева вступила в борьбу за его миллионы
Александра Куцевол предоставила документ о том, что артист все-таки на ней женился Алина ЧЕРНОВА Экс-солист группы «Иванушки International» Олег Яковлев внезапно скончался минувшим летом .
КП Благовещенск
Анна Нетребко отреагировала в соцсетях. Фото: Instagram.com - КП Благовещенск
Анна Нетребко откажется выступать в Москве, если цена за билет будет больше 100 тысяч рублей
О возможном бойкоте столице оперная дива заявила в соцсетях Елена ЛАПТЕВА Небывалый ажиотаж случился вокруг концерта Анны Нетребко и ее супруга Юсифа Эйвазова, который прошел 7 февраля в Концертном зале имени Чайковского.
КП Благовещенск
Сборная России выиграла турнир в своей группе с 6 очками Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП БлаговещенскДве шайбы в ворота соперников команды Олега Знарка забросил Илья Ковальчук Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Хоккеисты сборной России в субботу, 17 февраля, завершили свои выступления на групповом этапе Олимпиады 2018 в Пхенчхане.
18.02.2018 КП Благовещенск
Превосходили американцев во всех компонентах игры. У соперника шансов не было никаких Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП БлаговещенскПрославленный хоккеист, двукратный олимпийский чемпион рассказал "Комсомолке" об игре россиян на олимпийском турнире Максим ЧИЖИКОВ Сегодня наша хоккейная сборная обыграла всухую американцев – 4:0,
18.02.2018 КП Благовещенск
Российские хоккеистки впервые в истории сыграют в полуфинале Олимпиады - Amur.NetВ матче 1/4 финала россиянки одержали первую победу на олимпийском турнире, обыграв сборную Швейцарии Российские хоккеистки победили сборную Швейцарии в четверть финале Олимпиады в Пхёнчхане,
17.02.2018 Amur.Net
Украинка Алена Савченко и француза Бруно Массо, выступают под флагом Германии Фото: REUTERS - КП Благовещенск
Чемпионка Алена Савченко: В моей победе есть заслуга и советской школы
Наш спецкор на Олимпиаде в Пхенчхане Дарья Асламова поговорила с немецко-украинской фигуристкой после ее победы в соревнованиях спортивных пар Дарья АСЛАМОВА «Аааа!» - вопит толпа немцев.
КП Благовещенск
Фото: minsportamur.ru - КП Благовещенск
Спортсменом года в Приамурье стал самбист Самвел Казарян, а спортсменкой - дзюдоистка Екатерина Гладкая
Лучшим из лучших вручили награды на сцене Общественно-культурного центра [фото] Полина ОЗЕРОВА В Благовещенске подвели спортивные итоги 2017 года.
КП Благовещенск
Советы добрых корейцев. "Мойте руки перед едой". Тем временем в больницах лежат уже десятки пострадавших от нановируса. Фото: Дарья АСЛАМОВА - КП Благовещенск
Олимпийский Пхенчхан: пиво вместо водки, случайные знакомства и поцелуи на ветру
Из-за ураганного ветра и метели на Олимпиаде отменены все соревнования под открытым небом.
КП Благовещенск
В Благовещенске аварийно сел самолет - AmurNews.RuУтром 15 февраля в Благовещенске совершил аварийную посадку пассажирский лайнер.
15.02.2018 AmurNews.Ru
В Приамурье мужчины стали жить дольше - Amur.InfoФото: wshu.org 15 февраля в Благовещенске прошло заседание круглого стола по выполнению программы повышения качества жизни пожилых людей на территории Приамурья на 2014-2018 годы.
17.02.2018 Amur.Info
Уроженца Приамурья подозревают в совершении нападений на женщин в Забайкалье - ИА Порт АмурОдна из жертв скончалась, вторая — в реанимации Амурская область, 16 февраля, ИА «Порт Амур».
16.02.2018 ИА Порт Амур
В Благовещенске школьник попал в больницу, поев конфет - Amur.InfoФото: ngs42.ru На днях в Благовещенске в больницу был доставлен ученик школы № 12 города.
17.02.2018 Amur.Info
Амурская область, 17 февраля, ИА «Порт Амур». Здание многофункционального центра в Зее оснастят опускающимся пандусом.
17.02.2018 AmurNews.Ru