Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации родителям по подготовке детей к школе: организация режима дня школьника

Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Правильно составленный режим позволит предотвратить раздражительность, возбудимость, сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня; первоклассникам поможет привыкнуть к новой жизни, а школьникам средних и старших классов - рационально организовать отдых и учебу и приобрести полезный навык эффективного использования времени.

Режим дня ученика строится на основе чередования его составляющих: питания, обучения, физических нагрузок, отдыха, сна и т.д. Составляя режим дня для школьника необходимо учитывать его индивидуальные и возрастные особенности.

Для детей всех возрастных групп рекомендуется утренний подъем в 07:00 часов, что позволит не спеша собраться в школу учащимся 1 смены, вовремя выполнить домашнее задание и обеспечить прогулку на свежем воздухе учащимся 2 смены.

Основная деятельность детей школьного возраста - учеба. Во время школьных занятий ребенок получает большое количество информации, поэтому между школьными занятиями и выполнением домашних заданий необходимо предусматривать перерыв. Не рекомендуется для учащихся 2 смены выполнять домашнее задание вечером после школы, так как умственная активность вечером снижается. Выполнение домашнего задания для учащихся 2 смены должно быть предусмотрено в первой половине дня.

Правильно организованный режим питания основывается на соблюдении времени приемов пищи и интервалов между ними. Для школьников рекомендуется 4-5-ти разовое питание с интервалами между приемами пищи не более 3,5 - 4 часов. Завтрак, обед и ужин рассчитаны на прием полноценных блюд, полдник и второй ужин могут включать в себя булочку, фрукты, кефир, чай, сок. Режимом дня должно быть предусмотрено достаточное время для приема пищи, для того чтобы ребенок не спешил и не торопился. Прием пищи в одно и то же время обеспечит нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Режим дня школьника обязательно должен предусматривать отдых, занятия по интересам и физические нагрузки (гимнастика, активные игры, прогулки на свежем воздухе). Школьники начальных классов затрачивают меньшее количество часов на выполнение домашних заданий, появляющееся при этом свободное время рекомендуется выделить на физическую активность, которая детям в этом возрасте еще очень нужна.

Время ночного сна ребенка должно составлять приблизительно 10 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать также дневной сон продолжительностью до 2 часов. На время экзаменов, перед контрольными работами и при напряжённой умственной деятельности желательно увеличивать обычную продолжительность сна школьника (хотя бы на 1 час). Недосыпание приводит к хронической усталости и нарушениям психологических функций организма, что может неблагоприятно отразиться на здоровье и успеваемости ребенка. Для преодоления проблем с засыпанием рекомендуется ложиться спать и просыпаться в одно и то же время; после 19 часов ограничивать эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т.п.).

 

По всем вопросам, связанным с подготовкой к школе, выбором и приобретением школьных товаров, Вы можете проконсультироваться по телефону горячей линии 8(4162) 20-20-20 Управления Роспотребнадзора по Амурской области.

  

Рекомендации родителям по подготовке детей к школе: организация режима питания школьника - РоспотребнадзорПравильно организованный режим питания основывается на выполнении определенных требований.
08.09.2017 Роспотребнадзор
Режим дня младшего школьника - Центр гигиены и эпидемиологииЗакончились каникулы, наступил новый учебный год! А для детей наступила пора знакомств с новыми школьными знаниями.
06.09.2017 Центр гигиены и эпидемиологии
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как правильно организовать режим дня школьника? - Центр гигиены и эпидемиологииФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области» поздравляет школьников и их родителей с началом учебного года, а также напоминает родителям, о том, что соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника.
01.09.2017 Центр гигиены и эпидемиологии
Союз пенсионеров России подарил амурскому пансионату «Приозерье» мультимедийное оборудование - Пенсионный фондРоссийский Союз пенсионеров подарил пансионату для престарелых и инвалидов «Приозерье» (с.
22.11.2017 Пенсионный фонд
Крупную партию наркотиков попытались перебросить в одну из исправительных колоний Приамурья - Teleport2001.RuВ Благовещенске задержали мужчину, который пытался перебросить крупную партию наркотиков на территорию исправительной колонии № 8, сообщает пресс-служба УФСИН России по Амурской области.
22.11.2017 Teleport2001.Ru
В Свободном участник ДТП, уходя от полиции, устроил смертельную аварию - AmurLenta.RuАмурская область, 21 ноября, ИА «АмурЛента». В Свободном участник ДТП, удирая от полицейских, устроил еще одну аварию, в которой погиб человек.
21.11.2017 AmurLenta.Ru
Водителя авто, сбившего пешехода и скрывшегося с места ДТП, разыскивают в Благовещенском районе - Teleport2001.Ru20 ноября около 08:00 в районе села Владимировка Благовещенского района автомобиль сбил 51-летнего пешехода, переходившего дорогу в неустановленном месте перед близко движущимся автомобилем.
22.11.2017 Teleport2001.Ru
История закончилась не звоном свадебных колоколов, а уголовным делом. Фото: Сергей ПЕТРОВ - КП Благовещенск
В Приамурье мужчина украл кольцо у продавщицы в киоске, чтобы сделать предложение руки и сердца
Нарушить закон он успел за время стоянки поезда в Белогорске Любовь толкает людей на безумства.
КП Благовещенск
На помощь ребятам выехали спасатели Амурского филиала ДВРПСО, инспекторы ГИМС и работники Пассажирского порта «АмурАССО». Фото: 28.mchs.gov.ru - КП Благовещенск
Благовещенские подростки, дрейфовавшие на льдине по Зее, ловили рыбу
Один из них получил обморожение Полина ОЗЕРОВА Напомним, двое подростков оказались на дрейфующей льдине на реке Зея в минувшие выходные .
КП Благовещенск
Депутат Наталья Поклонская - КП Благовещенск
Поклонская выступила за пожизненный тюремный срок для вербовщиков террористов
А Кадыров и вовсе предложил наказывать вербовщиков суровее, чем самих боевиков Роман ГОЛОВАНОВ Госдума взялась ужесточить наказание для вербовщиков террористов.
КП Благовещенск
2211-2-1.jpg - Администрация г.ЗеяЧтение на бис Встреча с новой книгой всегда праздник. Участники «Литературной гостиной» приняли участие в хит-параде «Чтение на бис».
22.11.2017 Администрация г.Зея
Фрагмент кастинга: юморист читает реплики президента США, отбирая актрису на роль госпожи Ц.Р.У. Фото: скриншот с видео - КП БлаговещенскКоллеги писателя рассказали «Комсомолке» о финальном проекте писателя [видео] Анна ВЕЛИГЖАНИНА Последний рабочий день в жизни Михаила Задорнова прошел на съемках фильма «Однажды в Америке».
22.11.2017 КП Благовещенск
В этот четверг в кинотеатрах Благовещенска начнут показывать пять кинопремьер.
22.11.2017 Amur.Info
Икона 1816 года в краеведческом музее в поселке Новобурейском. Фото: Юлия ГОМАН - КП Благовещенск
Туризм по-амурски: ГЭС, кони и экологические тропы
Чем планируют завлекать приезжих гостей в Бурейский район [фото] Юлия ГОМАН Похоже, в Приамурье всерьез озаботились развитием внутреннего и въездного туризма.
КП Благовещенск
Захар Прилепин: А теперь мальчик в Бундестаге во всем виноват... - КП Благовещенск
Захар Прилепин: А теперь мальчик в Бундестаге во всем виноват...
Известный русский писатель и комиссар батальона ДНР удивился реакции на выступление школьника,
КП Благовещенск
Невооруженным глазом видно, что Ковалева на фото (слева фото с личной странички) и Ковалева в зале (кадр справа) — два совершенно разных человека. - КП Благовещенск
Герой шоу «Я могу!» обманул публику и получил 50 000 рублей
Участнику с феноменальной памятью помогли пройти испытание [видео] Сергей ЕФИМОВ Ксения ПАДЕРИНА В выходные телевизор смотрят вполглаза, то и дело отвлекаясь - на ужин, например.
КП Благовещенск
Результаты соревнований по стребле среди
студентов факультетов ФГБОУ ВО «БГПУ» - БГПУ15 ноября 2017 года состоялись соревнования по стрельбе среди студентов факультетов ФГБОУ ВО «БГПУ».
23.11.2017 БГПУ
Больше тысячи благовещенцев сдали нормы ГТО в этом году - AmurLenta.RuБлаговещенск, 22 ноября, ИА «АмурЛента». В уходящем году больше восьми тысяч благовещенцев попробовали сдать нормативы ГТО, и у 1220 человек это получилось.
22.11.2017 AmurLenta.Ru
асб-22 ноября - ИА AmurSport.Ru… За 13 секунд до конца матча тренер команды АКСЖКХ Валерий Булах берет перерыв.
22.11.2017 ИА AmurSport.Ru
Сборная Перу по футболу стала 32-м участником ЧМ-2018 - КП Благовещенск
Участники Чемпионата мира по футболу 2018 года в России: полный список команд окончательно определился
Последним, 32-м участником ЧМ-2018 стала перуанская сборная. В Перу объявили выходной день Сергей КИРИЛЛОВ 16 ноября определился полный список команд-участниц Чемпионата мира по футболу 2018 года в России .
КП Благовещенск
Игорь Акинфеев в этой игре сделал все, что мог Фото: REUTERS - КП Благовещенск
Сборная России на последних минутах уступила Аргентине
4 вывода после экзамена, который принимал Лионель Месси Андрей ВДОВИН @av_esq Сборная России уступила Аргентине в матче открытия обновленных «Лужников» - 0:1.
КП Благовещенск
Футболисты сборной Аргентины проведут товарищеский матч против России в "Лужниках". - КП Благовещенск
Россия - Аргентина 11 ноября 2017: прямая онлайн-трансляция товарищеского матча
Футбол, матч Россия - Аргентина. Прямая онлайн-трансляция состоится 11 ноября 2017 года.
КП Благовещенск
Вылетевший из Благовещенска самолет вернулся назад из-за состояния пассажира - AmurLenta.RuБлаговещенск, 23 ноября, ИА «АмурЛента». Вылетевший сегодня утром из Благовещенска в Новосибирск самолет был вынужден вернуться в амурский аэропорт.
23.11.2017 AmurLenta.Ru
DSC04048 - МЧС Амурской областиВ рамках первого этапа  профилактической акции «Безопасный лед»  государственные инспекторы по маломерным судам и спасатели  проводят уроки в школах области.
23.11.2017 МЧС Амурской области
Фото: DepositPhotos Зимний ветер и морозы чаще всего угрожают коже рук.
23.11.2017 AmurNews.Ru
Скриншот видео  Видео, на котором школьников сносит порывами ветра, появилось в социальных сетях Иностранцы были в шоке, когда увидели видео, на котором якутские дети идут из школы домой в метель.
23.11.2017 AmurNews.Ru
Тема «Эха Москвы в Благовещенске»: Георгиевские кавалеры Приамурья - Amur.InfoВ четверг, 23 ноября, в полуденном эфире «Эха Москвы в Благовещенске» выйдет краеведческий радиосериал «Амурские волны».
23.11.2017 Amur.Info