Что атакует нашу психику: влияние стресса

  DepositPhotos Специалисты уже давненько говорят, что в ближайшие годы стресс и психические заболевания станут ведущими, потому что все болезни, мол, от нервов

Что сегодня может атаковать нашу психику , рассказала амурский клинический психолог, специалист в направлении гештальт-терапии Мария Пасечник :

- А атаковать может всё что угодно: экология, климат, экономическая ситуация в стране и в мире, увольнение и снижение зарплаты, свадьба и разводы, да и вообще весь современный ритм жизни, требующий от человека максимум усилий в погоне за счастьем материальным и духовным.

Но не только негативное, а вообще любое сильное переживание для человека может стать стрессом . Но станет ли это «атакой» для психики, зависит от возможностей и ресурсов конкретного человека. Кто-то закалён, а кто-то чрезмерно восприимчив. Тогда для последнего и грубость продавца (для многих - норма) станет причиной нервного срыва.

Ещё одна важная проблема - так называемое самоедство, когда по любому поводу мы сами себя ругаем, виноватим, стыдим. И вот здесь психологически устойчивой личностью, умеющей опираться на себя, то есть осознавать свои качества, социальные роли, возможности, будет считаться тот, кто может позволить себе ошибаться, но при этом обращать стрессовую ситуацию в опыт, принимая себя и своё право на ошибки. При этом понимать, что не всё зависит от человека. Также для психологической устойчивости важно осознавать, где кончается наша ответственность за ситуацию и начинается ответственность другого.

Посмотрим один пример: на каком-то предприятии коллективу предложили самим выбрать, кто из работников возьмётся за крупный заказ. Коллеги выбрали лучшего сотрудника, и он сам же выдвинул свою кандидатуру. В итоге он не справляется, и заказ ушёл в другую фирму. И если сотрудник не ощущает свои границы, он испытывает сильнейший стыд. И если этот стыд не отработать, он перейдёт на все области жизни человека: он не только некомпетентный работник, но и плохой муж, отец и т. д.

Про человека, который всю ответственность за ситуацию берёт на себя, говорят, что он всё принимает слишком близко к сердцу. Как быть в этой ситуации? Могу сказать одно: учиться осознавать свои границы, обнаруживать их нарушение и уметь защищать их и себя. Учиться опираться на себя и свой опыт, принимать и осознавать свои возможности. И делать это лучше вместе с квалифицированным психологом или психотерапевтом. Если человек не умеет опираться на себя, ему для начала нужен другой, который научит вообще опираться, получая поддержку и признания ваших возможностей.

Ещё один важный вопрос: как соблюсти грань между стрессоустойчивостью и полным пофигизмом? Говоря о последнем, мы предполагаем, что фраза «Мне пофиг» и другие её синонимы указывают на отсутствие эмоционального включения, то есть совершенно безэмоциональную личность. Здесь важно разграничить: либо это уверенность в себе и понимание своей зоны ответственности, либо это защитная реакция с обесцениванием, которая потом скажется именно на уровне тела. Дело в том, что, если не обнаружить свои эмоции и не вернуть другому, они имеют свойство задерживаться в теле. Эмоции и чувства - это энергия взаимодействия людей, их контакт. Также эмоции - своего рода «маячок» нарушения каких-то границ. Игнорирование этого «маячка» может привести к серьёзным последствиям.

Возвращаясь к «полному пофигизму», скажу, что невозможно быть абсолютно эмоционально невключённым, существуя в социальной системе. А ощущая полную апатию к происходящему вокруг себя, следует опасаться за своё психическое здоровье. Это один из признаков депрессии, которая является, грубо говоря, остановленной и накопленной энергией.

 

Источник новости: http://2x2.su/health/news/chto-atakuet-nashu-psihiku-vliyanie-stressa-127566.html

 
По теме
Новый путепровод в Свободном будет содержать РЖД - Amur.Info Фото: amurobl.ru Зампред Правительства РФ Юрий Трутнев проинспектировал в Свободном место обрушения автомобильного путепровода, проходящего через Транссибирскую железнодорожную магистраль.
19.10.2018
 
«Комсомолка» разбирается, почему полиция не среагировала на 18-летнего студента, купившего оружие и 150 патронов к нему Андрей ГОРБУНОВ Улица Толстого в Керчи находится на самой окраине города.
20.10.2018 КП Благовещенск
Футболисту питерского клуба грозит реальный срок Александр РОГОЗА @rogozavr В Московском городском суде прошло заседание по апелляции защиты Александра Кокорина, которая пыталась оспорить арест футболиста.
20.10.2018 КП Благовещенск
Место, куда шел весь город проститься с погибшими, охраняли как Красную Площадь [фото, видео] Евгения ОСТРАЯ Траур у всей Керчи… С самого утра на обычно солнечную Керчь опустился плотный туман.
20.10.2018 КП Благовещенск
выставка.JPG - Министерство культуры    Проведенный марафон призван вызвать у юных жителей интерес к истории Амурского края, привить уважительное отношение к культуре и традициям, населяющих его народов, воспитать патриотические чувства любви к своей малой родине.
19.10.2018 Министерство культуры
Экскурсия в музей-мастерскую народного художника России Александра Тихомирова - Министерство культуры Музей-мастерская, где совсем недавно творил известный амурский автор, основатель нового направления в искусстве, запатентованного под названием «оконопись» открывает свои двери для всех желающих.
19.10.2018 Министерство культуры
Концерт Валентины Щебеньковой - Министерство культуры    В этот вечер любители советской популярной музыки услышат песни Давида Тухманова «Сапожник», «Кони в яблоках», «Как прекрасен этот мир», «Во французской стороне», «Белый танец», «Последняя электричка»,
19.10.2018 Министерство культуры
Бывший муж актрисы Игорь Ливанов рассказал, как нашел в комнате погибшего Андрея десятки дипломов запрещенной в России церкви Ирина СУХАНОВА Актер Игорь Ливанов в программе Бориса Корчевникова «Судьба человека» расска
19.10.2018 КП Благовещенск
Рассказываем, где познакомиться с технологиями будущего и домашними животными, а где - с памятниками историческим личностям и рядовым горожанам Юлия ГОМАН Не любите выставки?
17.10.2018 КП Благовещенск
Адвокат Дарьи Глушаковой рассказал "КП", что футболист с зарплатой в 17 млн рублей в месяц потребовал от жены алиментов и вывел средства с общих семейных счетов Денис СУХОВ Ксения СПИРИДОНОВА Полузащитник «Спартака» Д
14.10.2018 КП Благовещенск
В «Бутырку» начали поступать письма поддержки Мамаеву и Кокорину Дина КАРПИЦКАЯ kp.ru Последние новости из СИЗО, где содержатся оскандалившиеся футболисты : до карантинной камеры доходят послания извне.
14.10.2018 КП Благовещенск
Новый путепровод в Свободном будет содержать РЖД - Amur.Info Фото: amurobl.ru Зампред Правительства РФ Юрий Трутнев проинспектировал в Свободном место обрушения автомобильного путепровода, проходящего через Транссибирскую железнодорожную магистраль.
19.10.2018 Amur.Info
Свободненская городская прокуратура Амурской области провела проверку по обращению жителей города.
19.10.2018 Прокуратура Амурской области