Что атакует нашу психику: влияние стресса

  DepositPhotos Специалисты уже давненько говорят, что в ближайшие годы стресс и психические заболевания станут ведущими, потому что все болезни, мол, от нервов

Что сегодня может атаковать нашу психику , рассказала амурский клинический психолог, специалист в направлении гештальт-терапии Мария Пасечник :

- А атаковать может всё что угодно: экология, климат, экономическая ситуация в стране и в мире, увольнение и снижение зарплаты, свадьба и разводы, да и вообще весь современный ритм жизни, требующий от человека максимум усилий в погоне за счастьем материальным и духовным.

Но не только негативное, а вообще любое сильное переживание для человека может стать стрессом . Но станет ли это «атакой» для психики, зависит от возможностей и ресурсов конкретного человека. Кто-то закалён, а кто-то чрезмерно восприимчив. Тогда для последнего и грубость продавца (для многих - норма) станет причиной нервного срыва.

Ещё одна важная проблема - так называемое самоедство, когда по любому поводу мы сами себя ругаем, виноватим, стыдим. И вот здесь психологически устойчивой личностью, умеющей опираться на себя, то есть осознавать свои качества, социальные роли, возможности, будет считаться тот, кто может позволить себе ошибаться, но при этом обращать стрессовую ситуацию в опыт, принимая себя и своё право на ошибки. При этом понимать, что не всё зависит от человека. Также для психологической устойчивости важно осознавать, где кончается наша ответственность за ситуацию и начинается ответственность другого.

Посмотрим один пример: на каком-то предприятии коллективу предложили самим выбрать, кто из работников возьмётся за крупный заказ. Коллеги выбрали лучшего сотрудника, и он сам же выдвинул свою кандидатуру. В итоге он не справляется, и заказ ушёл в другую фирму. И если сотрудник не ощущает свои границы, он испытывает сильнейший стыд. И если этот стыд не отработать, он перейдёт на все области жизни человека: он не только некомпетентный работник, но и плохой муж, отец и т. д.

Про человека, который всю ответственность за ситуацию берёт на себя, говорят, что он всё принимает слишком близко к сердцу. Как быть в этой ситуации? Могу сказать одно: учиться осознавать свои границы, обнаруживать их нарушение и уметь защищать их и себя. Учиться опираться на себя и свой опыт, принимать и осознавать свои возможности. И делать это лучше вместе с квалифицированным психологом или психотерапевтом. Если человек не умеет опираться на себя, ему для начала нужен другой, который научит вообще опираться, получая поддержку и признания ваших возможностей.

Ещё один важный вопрос: как соблюсти грань между стрессоустойчивостью и полным пофигизмом? Говоря о последнем, мы предполагаем, что фраза «Мне пофиг» и другие её синонимы указывают на отсутствие эмоционального включения, то есть совершенно безэмоциональную личность. Здесь важно разграничить: либо это уверенность в себе и понимание своей зоны ответственности, либо это защитная реакция с обесцениванием, которая потом скажется именно на уровне тела. Дело в том, что, если не обнаружить свои эмоции и не вернуть другому, они имеют свойство задерживаться в теле. Эмоции и чувства - это энергия взаимодействия людей, их контакт. Также эмоции - своего рода «маячок» нарушения каких-то границ. Игнорирование этого «маячка» может привести к серьёзным последствиям.

Возвращаясь к «полному пофигизму», скажу, что невозможно быть абсолютно эмоционально невключённым, существуя в социальной системе. А ощущая полную апатию к происходящему вокруг себя, следует опасаться за своё психическое здоровье. Это один из признаков депрессии, которая является, грубо говоря, остановленной и накопленной энергией.

 

Источник новости: http://2x2.su/health/news/chto-atakuet-nashu-psihiku-vliyanie-stressa-127566.html

 
По теме
В Благовещенске попались двое воров-неудачников с монтировкой - ИА Порт Амур Не помогла преступникам и взятая с собой рация В областном центре осуждены двое местных жителей, которые, несмотря на серьезную подготовку, все-таки попались на краже из торгового павильона.
28.05.2018
 
Фото: Сергей Смиренский  Сотрудники заповедника надеются выпустить птенцов, когда те подрастут, на волю В Муравьевском парке Амурской области у пары японских журавлей по имени Ока и Кивили появилась двойня.
28.05.2018
b_250_0_16777215_00_images_news_centr_470_DSC06517.JPG - Министерство соцзащиты населения 25.05.2018 в ГАУ ОА «Тамбовский КЦСОН» прошло очередное заседание клуба замещающих семей на которое были приглашены специалисты ПДН по теме: «Причины возможных отклонений в поведении у детей-подростков».
28.05.2018 Министерство соцзащиты населения
Подросток утонул в селе Поярково - Teleport2001.Ru В селе Поярково водолазы ищут 14-летнего подростка пропавшего на реке Амур, сообщает пресс-служба ГКУ «Амурский центр ГЗ и ПБ».
28.05.2018 Teleport2001.Ru
Пьяная расправа над 40-летней женщиной породила массу слухов Юлия ДУБИНА Про маленький, 10-тысячный, затерявшийся в предгорьях Кавказского заповедника, поселок Псебай в последние дни не говорил разве что ленивый.
24.05.2018 КП Благовещенск
Ветреная погода сохранится и в среду, порывы будут достигать 14 метров в секунду Юлия ГОМАН Во вторник, 22 мая, по Благовещенску пронесся ветер , порывы которого достигали 20 метров в секунду.
23.05.2018 КП Благовещенск
P_20180527_121058 - МЧС Амурской области Оркестр Главного управления МЧС России по Амурской области  принял участие  в мероприятиях, проводимых в честь 162-ой годовщины образования Благовещенска,
28.05.2018 МЧС Амурской области
«Приключения Краски и Кисточки» 26.05.2018 г. - Администрация Октябрьского района 26 мая 2018 г. в концертном зале районного Дома культуры состоялся праздник для отделения Раннего творческого развития «Приключения Кисточки и Краски», посвящённый окончанию учебного года и Дню защиты детей.
28.05.2018 Администрация Октябрьского района
Преступника, напавшего на полотно Ильи Репина, задержали Василиса НИКОЛАЕВА Вечером в пятницу в Государственной Третьяковской галлерее произошло очень крупное ЧП.
26.05.2018 КП Благовещенск
В Сковородинском районе погиб мотоциклист - ИА Порт Амур Он столкнулся с УАЗом Накануне вечером в поселке Уруша Сковородинского района произошло жесткое столкновение автомобиля и мотоцикла, в результате которого погиб человек.
27.05.2018 ИА Порт Амур
Президент России рассказал, почему санкции губят мировую экономику, что ждет Иран и кто выиграет чемпионат мира по футболу Дмитрий СМИРНОВ dimsmirnov175 @dimsmirnov175 Гостями главного пленарного заседания ПМЭФ в ныне
26.05.2018 КП Благовещенск
Пресс-служба гостиницы, где квартировались наши, опровергла сообщения о тратах нашей команды Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Хоккеисты сборной России несколько дней назад завершили свои выступления на чемпионате мира в Дании.
21.05.2018 КП Благовещенск
В Благовещенске попались двое воров-неудачников с монтировкой - ИА Порт Амур Не помогла преступникам и взятая с собой рация В областном центре осуждены двое местных жителей, которые, несмотря на серьезную подготовку, все-таки попались на краже из торгового павильона.
28.05.2018 ИА Порт Амур