Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как максимально продлить годы жизни: советы ученого-биолога

Фото: ok.ru - Амурская правда
Фото: gazeta.ru - Амурская правда
Как максимально продлить годы жизни: советы ученого-биолога - Амурская правда
Фото: acroven.com - Амурская правда
Фото: zena.cz - Амурская правда
Фото: mport.ua - Амурская правда
Фото: ivona.bigmir.net - Амурская правда
Фото: www.ampravda.ru

Сейчас, когда жизнь стала такой интересной и насыщенной, большинству людей хочется ее максимально продлить. Но одного желания для этого мало — нужны и хорошая генетика, и вполне конкретные действия. А если природа не наградила «геном долгожителя», то нужен целый комплекс мер. Каких именно, рассказал Алексей Москалев — известный ученый-биолог, доктор биологических наук, профессор РАН, заведующий лабораторией генетики продолжительности жизни и старения Московского физико-технического университета. Со специалистом встретились журналисты  ИА «Столица»   .

  • — Алексей Александрович, есть ли четкое представление о том, что такое старость? Это возрастная норма или все же болезнь?

    — Не стоит смешивать понятия старость и старение… Старость — это болезнь, у нее есть специальный код в Международной классификации болезней. Старость развивается в результате комплекса патологических процессов, которые носят название «старение». Сюда относится истощение количества стволовых клеток в тканях, накопление неделящихся клеток, стерильное воспаление, невосприимчивость к инсулину, накопление агрегатов неправильно свернутых белков (амилоидоз) и старческого пигмента (липофусцина), псевдогипоксия (недостаток образования «энергетической валюты клетки»). Старение нарушает способность организма реагировать на стресс и поддерживать постоянство параметров внутренней среды (уровня глюкозы, электролитов и кислотности крови, артериального давления, скорости проведения нервного импульса и т. п.), делает неизбежными возраст-зависимые заболевания (сахарный диабет 2 типа, гипертония, старческая деменция, ишемическая болезнь сердца, инсульт, опухолевые заболевания), которые нас и убивают. Все больше сторонников завоевывает точка зрения, что старение — это болезнь, а возрастные заболевания — ее симптомы. Медики возразят, что симптомы должны проявляться у всех, а возраст-зависимые заболевания все вместе редко встречаются. Однако с возрастом хронических заболеваний становится все больше (к 70 годам их в среднем 7), а все вместе они не встречаются только потому, что многие из них смертельные и человек просто не успевает собрать «полный набор».

    — В какой момент можно считать, что у мужчин и женщин началась старость? Есть какие-то параметры, биохимические показатели?

    — Механизмов старения более десяти, поэтому у каждого из нас есть индивидуальный профиль старения. Уровень нашего здоровья отличается от «возрастной нормы» в ту или другую сторону. Это называется биологическим возрастом. Наши исследования показали, что биологический возраст достаточно точно можно оценить по 40 с лишним биохимическим показателям крови, а также по четырем функциональным тестам здоровья сосудов. Существуют еще более точные методы оценки скорости старения, разработанные другими исследователями — эпигенетический возраст, по определенным изменениям ДНК-клеток. Старение начинается буквально с момента зачатия. Некоторые параметры сосудистого здоровья, например, у недоношенных детей хуже по сравнению со зрелыми новорожденными. Эпигенетический возраст детей с ранним половым созреванием — выше.

    Скорость старения можно оценить различными по уровню сложности тестами. Это важно, чтобы правильно назначить коррекцию возрастных изменений, направленную на компенсацию индивидуальных «перекосов» в отношении преобладающих у данного человека механизмов старения. Оценка биомаркеров старения и биологического возраста также важна для отслеживания в динамике эффективности такой коррекции.

    — Есть ли смысл ориентироваться на продолжительность — 120 лет, если в России и до 70-ти дожить — уже подарок?

    — Как показали исследования, среднестатистический человек, «переключившись» на ведение здорового образа жизни в среднем возрасте (отказ от курения, злоупотребления алкоголем, красным мясом, цельным молоком, кратное увеличение потребления цельнозерновых продуктов и некрахмалистых овощей, регулярные занятия физкультурой, здоровый сон и регулирование стрессов), сможет в среднем прожить 86 лет. Более 90 лет живут люди с наследственной предрасположенностью, благоприятным сочетанием вариантов генов стрессоустойчивости. Такие долгожители могут даже позволять себе не вести здоровый образ жизни (если бы они его вели, жили бы еще дольше). Однако наука не стоит на месте и прогресс не остановишь. Уже сейчас средняя продолжительность жизни отдельно москвичей, если рассматривать их, соответствует среднеевропейским нормам.

    Самое главное — здоровый образ жизни и успехи профилактической медицины и ранней диагностики заболеваний не просто позволяют жить дольше, но и улучшить качество жизни, максимально долго продлить состояние ментального и физического здоровья. А если мы научимся выявлять предпосылки к возрастным заболеваниям на доклинической стадии, когда их еще достаточно просто предотвратить, развитие генной и клеточной терапии, внедрение геропротекторов позволят обращать вспять возрастные изменения и не допустить развития хронических возрастных заболеваний. По сути, у нас уже нет выбора, как только развивать и внедрять эти технологии. В противном случае Россию и весь цивилизованный мир ожидает глобальное постарение населения, а это означает большие риски для пенсионной системы, структуры занятости, производительности труда, здравоохранения. Лишь профилактика и отсрочка возрастных дегенеративных изменений сделает людей в возрасте самостоятельными, повысит их качество жизни.

    Старение  — это болезнь, и начинается она буквально с момента зачатия.

    — Какова динамика роста продолжительности жизни?

    — Продолжительность жизни тысячи лет оставалась на низком уровне, однако за последние 100 лет она удвоилась. Это стало возможным благодаря улучшению качества питания, уровня безопасности, внедрению правил гигиены и созданию антибиотиков. Прежде всего снизилась ранняя детская смертность. За последние 20 с лишним лет среднемировая продолжительность жизни увеличилась еще на 6 лет, в том числе активный период жизни. Это произошло из-за внедрения более эффективных методов лечения сердечно-сосудистых заболеваний и популяризации здорового образа жизни. Однако люди с семейным долголетием становятся нетрудоспособными еще на 20—25 лет позже. Это означает, что замедление старения как такового способно дать нам гораздо больше здоровых лет, чем борьба с отдельными проявлениями старения.

    — Но 70-летний человек, ведущий здоровый образ жизни, все-таки отличается от 50-летнего. Даже чисто внешне…

    — Если сохранить человеку эластичность сосудов и кожи, нейропластичность, не допустить накопления в клетках старческого пигмента, а вне клеток — амилоида, мониторить качество энергетических станций клеток — митохондрий и целостность ДНК, искусственно убирать сенесцентные клетки и восполнять здоровые стволовые, избегать инсулинорезистентности и повышенного артериального давления, то у старости исчезнут питающие ее механизмы и человек 70 лет мало чем будет отличаться от 50 или даже 30-летнего.

    — В одной из ваших публикаций говорится, что природе не интересен человек, который не может быть ей полезен в плане деторождения. А если искусственно увеличить фертильный возраст? Вообще, позднее отцовство и материнство как-то влияет на продолжительность жизни?

    — Многие виды живых существ, которые ушли от хищников и болезней в относительно безопасные места обитания (голый землекоп, киты, глубоководные рыбы, мелкие летучие мыши), вместо того чтобы бросать все силы на раннее размножение, получили возможность спокойно оставлять потомство в любом возрасте. Увеличение репродуктивного периода под действием естественного отбора привело к отсеву вариантов генов с отсроченным вредным действием на здоровье. Некоторые из них даже стали практически нестареющими (то есть вероятность их гибели не меняется с возрастом). В западных цивилизациях люди тоже получили возможность все позже заводить детей. С одной стороны, это приводит к проявлению генетического груза — наследственных заболеваний у детей, с другой — вероятнее всего, позволит возрасти максимальной продолжительности жизни человека как вида. Но к подобному результату таким образом мы придем не скоро. Мы уже достаточно много знаем, чтобы не полагаться на милость природы. Мы научились   противостоять холодам, делать запасы еды на все сезоны, бороться с детской смертностью при родах, многими инфекционными заболеваниями. Вполне логично предположить, что мы в конечном итоге справимся и с такой причиной снижения качества жизни и смертности, как старение.

    Долго живут реалисты. Стоит регулярно обследоваться и осуществлять профилактические меры в отношении своего самочувствия и старения.

    — Сейчас много говорят о пользе голодания, буквально пропагандируют его. Как вы относитесь к этой системе «омолаживания», оздоравливания и продления жизни? 

    — Есть сведения, полученные в исследованиях на грызунах и приматах, что снижение калорийности пищи или периодическое голодание снижает риски рака, улучшает сон и либидо. В то же время растет уровень гормона стресса кортизола, раздражительность, сонливость, общий упадок сил и настроения. Я сам не практикую голодание — если не считать его разновидностью тот вариант, когда ты перестаешь есть после 6 вечера и до утра.

    — Связан ли избыток белковой пищи с раковыми заболеваниями? И есть ли долгожители среди вегетарианцев?

    — Действительно, избыток животных белков увеличивает риск раковой смертности, а также смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Замещение части животного белка растительным (бобовые, цельнозерновые, семечки, орехи) благоприятно сказывается на здоровье. Известно также, что наиболее строго ограничивать животные белки стоит в возрастном интервале 40—65 лет, после долю животного белка можно увеличить, чтобы отсрочить атрофические изменения и саркопению ( это деструктивный атрофический процесс в мышечной ткани, который развивается у пожилых людей — Прим. авт.) . Вегетарианство в среднем продлевает жизнь на 7 процентов. Часто оно сопровождается недополучением важных витаминов (групп В, D) и аминокислот. В активном долголетии важна золотая середина.

    — Вы сами придерживаетесь этих правил?

    — Я придерживаюсь нормы 11 процентов белка от суточного потребления калорий, половину из которого восполняю растительными источниками. Красное мясо, яйца, цельное молоко не ем. Периодически ем рыбу, птицу и морепродукты, по выходным позволяю себе сыры.

    — Есть ли какие-то препараты, отодвигающие старость?

    — В настоящее время известно более 200 препаратов, продлевающих жизнь модельных животных в лабораториях. Некоторые из них — природные вещества, имеющие доказанное благотворное влияние на здоровье человека. Потенциальными геропротекторными свойствами обладают цитрат магния, витамин К2 (МК-7), витамин D, мирицетин, PQQ, таурин, никотинамид рибозид, берберин, глюкозамин, куркумин. Однако прежде чем что-то начинать принимать — даже в профилактических целях, — необходимо получить консультацию лечащего врача.

    Риск раковой смертности, а также смертности от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивает избыток животных жиров.  Наиболее строго ограничивать их нужно в возрасте 40—65 лет, после можно увеличить, чтобы отсрочить атрофические изменения. 

    — Женский вопрос: неужели ничего нельзя придумать, кроме пластики, чтобы у людей с возрастом не старело лицо? Чтобы в 70 человек выглядел хотя бы на 50?

    — Факторов морщинистости кожи несколько. Самый очевидный — это повреждение клеток кожи прямым действием ультрафиолетовых лучей. Вторая причина — сшивки волокон коллагена под действием «быстрых» углеводов (лактозы, фруктозы и глюкозы). Сладкоежки наиболее подвержены второй причине. С возрастом утрачивается подкожная жировая клетчатка, и этот процесс ускоряется при голодании и нарушении пропорции белков, жиров и углеводов в пище, недостатке половых гормонов (которые, кстати, образуются из холестерина). Дермальный слой кожи истончается, поскольку меньше становится функциональных фибробластов, необходимых для выработки коллагена. Здесь могут оказывать замедляющее действие как раз упомянутые геропротекторы ( вещества, основная цель которых — продлить жизнь человека) , так как некоторые из них экспериментально обращали вспять старение фибробластов.

    — Психологический настрой на долгую и здоровую жизнь как-то влияет на ее продолжительность?

    — Дольше всех живут даже не оптимисты, а реалисты. Стоит регулярно обследоваться и осуществлять профилактические меры в отношении своего самочувствия и старения. Здоровый оптимизм же улучшит качество жизни, повысит самооценку и укрепит социальные связи. Одиночество — один из факторов риска смертности.

    — Какая фантастическая идея по поводу «вечной молодости» вам наиболее близка?

    — Хотелось бы дожить до тех времен, когда человек сам сможет решать, сколько ему лет прожить.

  • Лариса Зелинская

  • Доктор биологических наук Анча Баранова - КП БлаговещенскО последних научно-медицинских данных рассказала известный исследователь-генетик, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мэйсона Анча Баранова Анна ДОБРЮХА true_kpru - Конечно, мы с вами знаем,
    10.09.2017 КП Благовещенск
    По данным Росстата на начало этого года, в нашей стране проживало 15,7 тысяч человек, родившихся 100 и более лет назад.
    05.09.2017 AmurNews.Ru
    По данным Росстата на начало этого года, в нашей стране проживало 15,7 тысяч человек, родившихся 100 и более лет назад.
    05.09.2017 Blagoveshensk.Ru
    Рост продолжительности жизни наблюдается с 2005 года По данным Росстата на начало этого года, в нашей стране проживало 15,7 тысяч человек, родившихся 100 и более лет назад.
    05.09.2017 ИА Порт Амур
    Кофе способен снизить риск смертности от многих заболеваний - Teleport2001.RuАмериканские ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление кофе может снизить риск смертности от различных заболеваний, включая болезни сердечно-сосудистой системы, рак и диабет, пишет 360tv.ru .
    11.07.2017 Teleport2001.Ru
    И подобрать вам подобное лекарство — опять же задача врача. Фото: Евгения ГУСЕВА - КП БлаговещенскКорреспондент «КП» попал в сети одного из респираторных вирусов и выяснил последние данные: чем сейчас лечат простуды в России и мире,
    18.02.2018 КП Благовещенск
    Жители Приамурья стали меньше болеть туберкулезом и сальмонеллезом - AmurNews.RuВ Благовещенске состоялось расширенное заседание коллегии управления Роспотребнадзора по Амурской области.
    17.02.2018 AmurNews.Ru
    Жители Приамурья стали меньше болеть туберкулезом и сальмонеллезом - Blagoveshensk.RuВ Благовещенске состоялось расширенное заседание коллегии управления Роспотребнадзора по Амурской области.
    17.02.2018 Blagoveshensk.Ru
    Активисты ОНФ помогли работникам поликлиники Благовещенска разобраться в вопросах начисления зарплаты - ОНФ в Амурской областиПроблема начисления заработной платы работникам поликлиники №2 Благовещенска утратила свою актуальность.
    17.02.2018 ОНФ в Амурской области
    Состоялось расширенное заседание коллегии Управления Роспотребнадзора по Амурской области по итогам 2017 года - РоспотребнадзорВ заседании коллегии приняли участие заместитель председателя Правительства Амурской области Лысенко О.В.,  профильные министры Правительства Амурской области, представители Законодательного Собрания Амурской области,
    16.02.2018 Роспотребнадзор
    15 февраля 2018 года Международный день детей, больных раком 15 февраля День детей, больных раком (International Childhood Cancer Day), отмечают 15 февраля ежегодно многие страны планеты.
    16.02.2018 Администрация г.Зея
    Основы здорового образа жизни - Центр гигиены и эпидемиологииСегодня все больше людей прибегают к здоровому образу жизни. И это, конечно, не может не радовать.
    16.02.2018 Центр гигиены и эпидемиологии
    И подобрать вам подобное лекарство — опять же задача врача. Фото: Евгения ГУСЕВА - КП БлаговещенскКорреспондент «КП» попал в сети одного из респираторных вирусов и выяснил последние данные: чем сейчас лечат простуды в России и мире,
    18.02.2018 КП Благовещенск
    Жители Приамурья стали меньше болеть туберкулезом и сальмонеллезом - Amur.InfoФото: ruinformer.com В Благовещенске состоялось расширенное заседание коллегии управления Роспотребнадзора по Амурской области.
    17.02.2018 Amur.Info
    Основы здорового образа жизни - Центр гигиены и эпидемиологииСегодня все больше людей прибегают к здоровому образу жизни. И это, конечно, не может не радовать.
    16.02.2018 Центр гигиены и эпидемиологии
    Последствия дела Мисюриной: «Заболели? Заказывайте сразу гроб!» - КП Благовещенск
    Последствия дела Мисюриной: «Заболели? Заказывайте сразу гроб!»
    Наш колумнист о катастрофе в российском здравоохранении Герман ПЯТОВ Врач-хирург, кандидат медицинских наук В понедельник медицинское сообщество торжествовало по поводу того,
    КП Благовещенск
    Амурские хирурги хотели бы проводить такие операции, но одного их желания недостаточно. Фото: Depositphotos - КП Благовещенск
    Своей очереди на трансплантацию органов ждут 50 жителей Приамурья
    Люди, нуждающиеся в пересадке органов и тканей, должны уезжать за пределы области, чтобы получить помощь Галина АСТАФЬЕВА В Амурской области такая отрасль медицины, как трансплантология, отсутствует.
    КП Благовещенск
    Зав. терапевтическим отделением в сериале «Интерны» Быков в исполнении Ивана Охлобыстина циничен, суров, но справедлив. Он может третировать подчиненных, но ради пациентов. Фото: Кадр из сериала - КП Благовещенск
    Бизнес гиппократов: правда ли, что сейчас врачам деньги важнее жизней пациентов
    «Комсомолка» ищет ответ на вопрос, почему в работе врачей в России все меньше подвига и все больше коммерции?
    КП Благовещенск
    УМВД по Забайкальскому краю  Проведенные экспертизы подтвердили его причастность к тяжким преступлениям Амурчанина задержали 18 февраля в Хилокском районе Забайкальского края .
    18.02.2018 AmurNews.Ru
    В дежурную часть городского отдела полиции поступило сообщение от жительницы областного центра, что у нее пропала норковая шуба.
    16.02.2018 УМВД по Амурской области
    Управлением уголовного розыска УМВД России по Амурской области разыскивается без вести пропавшая Соболева Анжелика Олеговна, 23.06.1987 года рождения.
    16.02.2018 УМВД по Амурской области
    Последнее письмо Елены Смородиновой. В нем она пишет, что нет сил даже зубы почистить... Фото: из личного архива - КП Благовещенск
    «Я не чувствую сил, сердце сильно стучит»: попавшая в секту девушка оставила предсмертную записку
    Последователи Саи Бабы открестились от Лолы Байковой, чья ученица заморила себя голодом [расследование «КП»] Виктория МИНАЕВА Вадим АЛЕКСЕЕВ Первую часть расследования читайте здесь .
    КП Благовещенск
    Воспитатели, вернувшись на место прогулки, обнаружили лежащую на снегу в бессознательном состоянии девочку 2014 года рождения - КП Благовещенск
    Директор детсада, где погибла 3-летняя девочка, опровергает, что на теле ребенка были синяки
    О следах предполагаемых побоев следователям заявил отец малышки Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr В Новой Москве следователи разбираются в обстоятельствах гибели 3-летней девочки.
    КП Благовещенск
    alexeyoleynik1 - КП Благовещенск
    Дочь россиянина, выжившая во время расстрела во Флориде: "Папочка, мы заперлись в классе, спаси нас!"
    Она присылала отцу смс каждые пять минут Виктор ГОВОРОВ Ночью 14 февраля в школе города Паркленд, штат Флорида, прогремела стрельба , в результате которой 17 человек погибли, многие пострадали.
    КП Благовещенск
    Лучший пес Благовещенска получит телевизор - ИА Порт АмурНа выставке собак представили свыше 60 пород Амурская область, 18 февраля, ИА «Порт Амур».
    18.02.2018 ИА Порт Амур
    Амурчанка Ксения Мельник выступила перед жюри шоу «Песни» на канале ТНТ. В эфир вышел второй выпуск серии кастингов.
    18.02.2018 Amur.Info
    Масленица собрала на центральной площади 10 тысяч благовещенцев - Amur.InfoБлаговещенск широко отпраздновал Масленицу. Народные гулянья на центральной площади начались в 13 часов и собрали около 10 тысяч человек.
    18.02.2018 Amur.Info
    Такой Алексей Насонов (слева) в сериале «Детективы» - готовый на любые хитрости сыщик... - КП Благовещенск
    Как в кино: Главный телесыщик страны Алексей Насонов применял незаконные методы слежки в реальной жизни
    Актер стал популярным после главной роли в многосерийном фильме «Детективы», который идет уже 12 лет - сначала на Первом канале,
    КП Благовещенск
    12-летняя Мари-Изабель (Маруся) с мамой живут на две страны - то в России, то во Франции. Фото: Личный архив - КП Благовещенск
    Внебрачной дочерью Абдулова объявили юную актрису из Франции
    Журналист Лариса Штейнман уверяет, что родила от легендарного актера Мария РЕМИЗОВА @Maria_Remizova Более 10 лет назад, еще до знакомства Александра Абдулова с его последней женой Юлией,
    КП Благовещенск
    Олег часто появлялся с Александрой Куцевол на публике. Но жениться на подруге не спешил. - КП Благовещенск
    Гражданская супруга «Иванушки» Олега Яковлева вступила в борьбу за его миллионы
    Александра Куцевол предоставила документ о том, что артист все-таки на ней женился Алина ЧЕРНОВА Экс-солист группы «Иванушки International» Олег Яковлев внезапно скончался минувшим летом .
    КП Благовещенск
    манеж-январь - ИА AmurSport.RuС чем легкоатлеты областного центра готовятся вступить в летний сезон? Турнир должен был ответить и на этот вопрос.
    18.02.2018 ИА AmurSport.Ru
    Бронзовую медаль в лыжных гонках завоевала команда России - Blagoveshensk.RuУдачным был восьмой день Олимпийских игр в Пхенчхане для России. Лыжницы завоевали девятую – бронзовую – медаль.
    18.02.2018 Blagoveshensk.Ru
    ракетки - ИА AmurSport.RuПрошло первенство области среди спортсменов 2003-2005 годов рождения по настольному теннису.
    18.02.2018 ИА AmurSport.Ru
    Превосходили американцев во всех компонентах игры. У соперника шансов не было никаких Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Благовещенск
    Вячеслав Фетисов: «Вижу нашу сборную по хоккею в финале Олимпиады»
    Прославленный хоккеист, двукратный олимпийский чемпион рассказал "Комсомолке" об игре россиян на олимпийском турнире Максим ЧИЖИКОВ Сегодня наша хоккейная сборная обыграла всухую американцев – 4:0,
    КП Благовещенск
    Сборная России выиграла турнир в своей группе с 6 очками Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Благовещенск
    Итог матча Россия - США на Олимпиаде в Пхенчхане: наши разгромили американцев 4:0
    Две шайбы в ворота соперников команды Олега Знарка забросил Илья Ковальчук Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Хоккеисты сборной России в субботу, 17 февраля, завершили свои выступления на групповом этапе Олимпиады 2018 в Пхенчхане.
    КП Благовещенск
    Украинка Алена Савченко и француза Бруно Массо, выступают под флагом Германии Фото: REUTERS - КП Благовещенск
    Чемпионка Алена Савченко: В моей победе есть заслуга и советской школы
    Наш спецкор на Олимпиаде в Пхенчхане Дарья Асламова поговорила с немецко-украинской фигуристкой после ее победы в соревнованиях спортивных пар Дарья АСЛАМОВА «Аааа!» - вопит толпа немцев.
    КП Благовещенск
    Фейерверки на китайской стороне напугали собаку в Благовещенске - AmurNews.RuБлаговещенск, 18 февраля, ИА «Порт Амур». Бурное празднование Нового года на соседнем от областного центра берегу привело к потере собаки.
    18.02.2018 AmurNews.Ru
    Роскосмос подарил сельской школе тренажеры и спортинвентарь - AmurNews.RuСиловые тренажеры, шест для прыжков, обручи, волейбольные, баскетбольные и массажные мячи, коврики для йоги, сетки для игр и многое другое представители Роскосмоса подарили школе поселка Береговой в Зейском районе.
    18.02.2018 AmurNews.Ru
    Лучший пес Благовещенска получит телевизор - ИА Порт АмурНа выставке собак представили свыше 60 пород Амурская область, 18 февраля, ИА «Порт Амур».
    18.02.2018 ИА Порт Амур
    Фото из архива Управления лесами Белгородской области  Россия представила на конкурс дуб «Старейшина Белгородских Лесов» Управление лесами Белгородской области приглашает амурчан принять участие в голосовании в конкур
    18.02.2018 AmurNews.Ru
    Александр Козлов рассказал о крупных проектах, ТОР и перспективах развития области - ИА Порт АмурГубернатор: «Через 10-15 лет Амурский регион будет абсолютно другим» Россия, 18 февраля, ИА «Порт Амур».
    18.02.2018 ИА Порт Амур