Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами

Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами - Blagoveshensk.Ru
Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами - Blagoveshensk.Ru
Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами - Blagoveshensk.Ru
Фото: www.amur.info

По подсчетам Росстата за последние годы люди уменьшили свой мясной рацион на два килограмма, рыбы – на пять, а молочной продукции – вообще на девять. Зато стали больше есть овощей, особенно, кабачков и тыквы. Одни утверждают, что это связано с популяризацией здорового питания и вегетарианства, но большинство специалистов склоняется к экономическим показателям. Мясо и рыба подорожали.

Для тренера Романа Харютина здоровое сбалансированное питание на первом месте. Мясо в его рационе в приоритете. Больше всего он любит говядину. Это полноценный источник белка для спортсмена.

«По возможности я стараюсь есть мясо каждый день. Хотя бы один раз. Всё зависит, конечно, от доходов. Поскольку мясо недешевое сейчас», – признается Роман Харютин.

Не следить за своим питанием Роман не может, потому что на него ориентируются его подопечные. И, как наставник, советует им не исключать мясо из рациона. А сколько нужно его съесть, зависит от индивидуальных особенностей организма.

«Полтора-два грамма – на килограмм веса тела. Исходя их этой нормы, мы рассчитываем, сколько нужно человеку. Сто грамм мяса содержит от 18-22 грамма белка, исходя из этого, рассчитываем, сколько килограммов мяса нужно человеку в день. Если есть только мясо, то килограмм в день точно нужно скушать», – подсчитал тренер.

Но есть и те, кто восполняет потребность в белке другими продуктами. Это сыроеды или вегетарианцы. От мясных продуктов отказываются кришнаиты. Иные хотят следовать моде. А кто-то таким образом заботится о здоровье. Альтернативу мясу составляют овощи, фрукты и заменители мяса. Например, колбаса и сардельки, только из растительных продуктов, например, из красного риса. А привычные вареники начинены морковью. Медики оценивают такое питание положительно.

«В общем, тенденция очень неплохая, потому что есть различные учения, в частности, английских ученых, которые говорят, что, чем больше мы едим мяса, тем больше у нас развивается рак. Это спорное мнение. Мясо это очень тяжелый продукт, который очень плохо усваивается. Чем старше человек, тем мясо переваривается хуже. Нет такого количества желудочного сока, которое это мясо переварит. Мясо начинает бродить в кишечнике. А если диета предусматривает больше мяса, чем овощей, то от этого вообще возникают поражения в кишечнике», – рассказала врач-гастроэнтеролог Татьяна Дублич.

Вегетарианцам советуют обязательно выяснить, какие продукты смогут восполнить полезные свойства мяса. И сколько нужно съесть овощей, которые содержат белок. По последним данным россияне стали есть меньше мяса из-за его подорожания. И многих стать вегетарианцами поневоле заставляет не религия или другие убеждения, а именно рост цен.

Источник новости: http://www.amur.info/news/2017/01/12/120028


Просмотров новости: 7

Участники митинга в Тынде просят проверить эффективность расходования бюджетных средств - Газета БАМФото Геннадия Глушкова Резолюцию приняли единогласно и теперь распространяют в соцсетях – там ее поддержало еще более сотни человек.
28.03.2017 Газета БАМ
МВД: в Благовещенске организатор несанкционированного шествия 26 марта получил 10 суток ареста - Blagoveshensk.RuАмурское управление МВД России прокомментировало информацию о задержании человека 26 марта на площади имени Ленина.
27.03.2017 Blagoveshensk.Ru
На детской смене «Хроники Нарнии» уже сняли несколько популярных программ «Альфа-канала» (фото) - Blagoveshensk.RuОни уже сами ведут репортажи и снимают программы, а ещё противостоят силе Белой колдуньи.
27.03.2017 Blagoveshensk.Ru
Темы «Эха Москвы в Благовещенске»: французский язык и 20-летие поисково-спасательного отряда - Blagoveshensk.RuУтром 28 марта в гостях у «Эха Москвы в Благовещенске» побывает эксперт в области преподавания французского языка Международного центра педагогических исследований города Севр (Франция) Александр Фаби,
27.03.2017 Blagoveshensk.Ru
На Приамурье обрушится снег и первый дождь - 2x2.suDepositPhotos Из-за надвигающегося циклона, осадкам придется «радоваться» жителям северных районов Амурской области На Приамурье надвигается небольшой атмосферный циклон.
27.03.2017 2x2.su
В Свободном клещ укусил трехлетнего ребенка - Blagoveshensk.RuВ Амурской области фиксируют первые случаи укусов людей клещами. Так, в Свободном паразит укусил трехлетнего ребенка.
27.03.2017 Blagoveshensk.Ru
Фото: Сергей Лазовский - Амурская правдаСегодня, 27 марта, в годовщину создания Росгвардии губернатор Александр Козлов встретился с руководителем амурского отдела структуры Юрием Шишлениным.
27.03.2017 Амурская правда
И нашла нарушения в работе заведения Благовещенск, 27 марта, ИА «Порт Амур».
27.03.2017 ИА Порт Амур
Несовершеннолетний стриптиз в ночном клубе Благовещенска обернулся 12 нарушениями закона / Несовершеннолетняя учащаяся Амурского колледжа строительства и ЖКХ, раздевшаяся за деньги в ночном клубе Благовещенска, неоднократно бывала в развлекательных заведениях, распивала спиртные напитки и не ночевала в общежитии. После информации об инциденте с раздеванием прокуратура Благовещенска провела проверку, сегодня обнародованы ее результаты.   - Амурская правдаНесовершеннолетняя учащаяся Амурского колледжа строительства и ЖКХ, раздевшаяся за деньги в ночном клубе Благовещенска, неоднократно бывала в развлекательных заведениях, распивала спиртные напитки и не ночевала в общежитии.
27.03.2017 Амурская правда
Фото: Сергей Лазовский - Амурская правдаБолее 146 миллионов в этом году получит Приамурье на формирование комфортной городской среды.
27.03.2017 Амурская правда