Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами

Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами - Blagoveshensk.Ru
Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами - Blagoveshensk.Ru
Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами - Blagoveshensk.Ru
Фото: www.amur.info

По подсчетам Росстата за последние годы люди уменьшили свой мясной рацион на два килограмма, рыбы – на пять, а молочной продукции – вообще на девять. Зато стали больше есть овощей, особенно, кабачков и тыквы. Одни утверждают, что это связано с популяризацией здорового питания и вегетарианства, но большинство специалистов склоняется к экономическим показателям. Мясо и рыба подорожали.

Для тренера Романа Харютина здоровое сбалансированное питание на первом месте. Мясо в его рационе в приоритете. Больше всего он любит говядину. Это полноценный источник белка для спортсмена.

«По возможности я стараюсь есть мясо каждый день. Хотя бы один раз. Всё зависит, конечно, от доходов. Поскольку мясо недешевое сейчас», – признается Роман Харютин.

Не следить за своим питанием Роман не может, потому что на него ориентируются его подопечные. И, как наставник, советует им не исключать мясо из рациона. А сколько нужно его съесть, зависит от индивидуальных особенностей организма.

«Полтора-два грамма – на килограмм веса тела. Исходя их этой нормы, мы рассчитываем, сколько нужно человеку. Сто грамм мяса содержит от 18-22 грамма белка, исходя из этого, рассчитываем, сколько килограммов мяса нужно человеку в день. Если есть только мясо, то килограмм в день точно нужно скушать», – подсчитал тренер.

Но есть и те, кто восполняет потребность в белке другими продуктами. Это сыроеды или вегетарианцы. От мясных продуктов отказываются кришнаиты. Иные хотят следовать моде. А кто-то таким образом заботится о здоровье. Альтернативу мясу составляют овощи, фрукты и заменители мяса. Например, колбаса и сардельки, только из растительных продуктов, например, из красного риса. А привычные вареники начинены морковью. Медики оценивают такое питание положительно.

«В общем, тенденция очень неплохая, потому что есть различные учения, в частности, английских ученых, которые говорят, что, чем больше мы едим мяса, тем больше у нас развивается рак. Это спорное мнение. Мясо это очень тяжелый продукт, который очень плохо усваивается. Чем старше человек, тем мясо переваривается хуже. Нет такого количества желудочного сока, которое это мясо переварит. Мясо начинает бродить в кишечнике. А если диета предусматривает больше мяса, чем овощей, то от этого вообще возникают поражения в кишечнике», – рассказала врач-гастроэнтеролог Татьяна Дублич.

Вегетарианцам советуют обязательно выяснить, какие продукты смогут восполнить полезные свойства мяса. И сколько нужно съесть овощей, которые содержат белок. По последним данным россияне стали есть меньше мяса из-за его подорожания. И многих стать вегетарианцами поневоле заставляет не религия или другие убеждения, а именно рост цен.

Источник новости: http://www.amur.info/news/2017/01/12/120028


Просмотров новости: 7

Почему профессиональные ученые не участвуют в общественных дискуссиях о прошлом нашей страны Евгений Арсюхин.Фото: Иван ПРОХОРОВ У нас кто не педагог – тот или знаток политики, или историк.
23.01.2017 КП Благовещенск
Пройди Кастинг в Благовещенске 2 февраля в 19:00 в Доме Радио ("Авторадио", "Дорожное Радио", "Эхо Москвы", "Kids FM") и стань ведущим на радио!
23.01.2017 Blagoveshensk.Ru
Слухи о буйном поведении российских туристов на Доминикане сильно преувеличены. - КП БлаговещенскНаш канадский корреспондент передает с бананового острова про отдых российских туристов Слухи о буйном поведении российских туристов на Доминикане сильно преувеличены.Фото: Эвелина АЗАЕВА Вернулась с каникул в Доминикане.
23.01.2017 КП Благовещенск
Как объясняют авторы антитабачной программы, проводить ее собираются с 9 лет. - КП БлаговещенскЕще есть желающие усовершенствовать учебное расписание? Занимайте очередь!
23.01.2017 КП Благовещенск
Тындинский чиновник обиделся на брань бизнесмена - Газета БАМВ материалах курьезного дела имеются доказательства, подтверждающие факт произошедшего между  мужчинами словесной перепалки и совместного распития спиртного.
23.01.2017 Газета БАМ
Амурский пограничный пес первым в России получил жетон «За отличие в службе» - Blagoveshensk.RuАмурский пограничный пёс стал первой собакой в России, получившей награду за задержание нарушителя.
23.01.2017 Blagoveshensk.Ru
Пенсионерка из Благовещенска не поддалась на уловки телефонной мошенницы, которая пыталась узнать по телефону полные реквизиты её банковской карты.
23.01.2017 Пенсионный фонд
В Зейском районе опрокинулась «Нива» - ИА Порт АмурНа помощь автомобилистам пришли спасатели Амурская область, 23 января, ИА «Порт Амур» .
23.01.2017 ИА Порт Амур
Благовещенскую команду People отобрали в одну из телевизионных лиг КВН / 22 января в Сочи прошла съемка гала-концерта фестиваля команд «КиВиН-2017», на котором были сформированы составы телевизионный лиг КВН. Сборная Амурской области People попала в Международную лигу, игры которой проходят в Минске. - Амурская правда22 января в Сочи прошла съемка гала-концерта фестиваля команд «КиВиН-2017», на котором были сформированы составы телевизионный лиг КВН.
23.01.2017 Амурская правда
Амурский пограничный пес Стингер первый в России получил награду за задержание нарушителя - Амурская правдаПервую в России пограничную собачью медаль получил амурский пес Стингер. Сегодня, 23 января, хвостатому герою и его наставнику — сотруднику амурского ПУ ФСБ России Андрею Григорьеву торжественно вручили заслуженные награды.
23.01.2017 Амурская правда
В Белогорске опрокинулся Nissan AD: водитель в больнице - AmurNews.Ru23 января на улице 50 лет Комсомола в Белогорске произошло ДТП. Молодой человек за рулем иномарки не справился с управлением.
23.01.2017 AmurNews.Ru