Новости города БезФормата.Ru
Благовещенск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами

Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами - Blagoveshensk.Ru
Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами - Blagoveshensk.Ru
Амурчане всё чаще заменяют мясо овощами - Blagoveshensk.Ru
Фото: www.amur.info

По подсчетам Росстата за последние годы люди уменьшили свой мясной рацион на два килограмма, рыбы – на пять, а молочной продукции – вообще на девять. Зато стали больше есть овощей, особенно, кабачков и тыквы. Одни утверждают, что это связано с популяризацией здорового питания и вегетарианства, но большинство специалистов склоняется к экономическим показателям. Мясо и рыба подорожали.

Для тренера Романа Харютина здоровое сбалансированное питание на первом месте. Мясо в его рационе в приоритете. Больше всего он любит говядину. Это полноценный источник белка для спортсмена.

«По возможности я стараюсь есть мясо каждый день. Хотя бы один раз. Всё зависит, конечно, от доходов. Поскольку мясо недешевое сейчас», – признается Роман Харютин.

Не следить за своим питанием Роман не может, потому что на него ориентируются его подопечные. И, как наставник, советует им не исключать мясо из рациона. А сколько нужно его съесть, зависит от индивидуальных особенностей организма.

«Полтора-два грамма – на килограмм веса тела. Исходя их этой нормы, мы рассчитываем, сколько нужно человеку. Сто грамм мяса содержит от 18-22 грамма белка, исходя из этого, рассчитываем, сколько килограммов мяса нужно человеку в день. Если есть только мясо, то килограмм в день точно нужно скушать», – подсчитал тренер.

Но есть и те, кто восполняет потребность в белке другими продуктами. Это сыроеды или вегетарианцы. От мясных продуктов отказываются кришнаиты. Иные хотят следовать моде. А кто-то таким образом заботится о здоровье. Альтернативу мясу составляют овощи, фрукты и заменители мяса. Например, колбаса и сардельки, только из растительных продуктов, например, из красного риса. А привычные вареники начинены морковью. Медики оценивают такое питание положительно.

«В общем, тенденция очень неплохая, потому что есть различные учения, в частности, английских ученых, которые говорят, что, чем больше мы едим мяса, тем больше у нас развивается рак. Это спорное мнение. Мясо это очень тяжелый продукт, который очень плохо усваивается. Чем старше человек, тем мясо переваривается хуже. Нет такого количества желудочного сока, которое это мясо переварит. Мясо начинает бродить в кишечнике. А если диета предусматривает больше мяса, чем овощей, то от этого вообще возникают поражения в кишечнике», – рассказала врач-гастроэнтеролог Татьяна Дублич.

Вегетарианцам советуют обязательно выяснить, какие продукты смогут восполнить полезные свойства мяса. И сколько нужно съесть овощей, которые содержат белок. По последним данным россияне стали есть меньше мяса из-за его подорожания. И многих стать вегетарианцами поневоле заставляет не религия или другие убеждения, а именно рост цен.

Источник новости: http://www.amur.info/news/2017/01/12/120028


Просмотров новости: 7

Амурские автомобилисты с начала 2017 года заключили уже больше 3 000 договоров ОСАГО - Blagoveshensk.RuРоссийский союз автостраховщиков подсчитал, сколько с начала года специалисты заключили договоров ОСАГО в электронном виде.
25.02.2017 Blagoveshensk.Ru
Аэродром Украинку ждёт реконструкция - Blagoveshensk.RuВоенные аэродромы и взлётно-посадочные полосы в Амурской области, Воронеже, Северной Осетии и Саратовской области и Забайкалье планируется реконструировать в ближайшие годы.
25.02.2017 Blagoveshensk.Ru
В соцсетях подняли на смех амурчанина, высмеявшего грамотность памятки в поезде Благовещенск-Тында - Asn24.RuПассажир поезда сообщением Благовещенск-Тында обнаружил большое количество ошибок в обращении, которое разместили в вагоне состава.
25.02.2017 Asn24.Ru
В самый разгар масленичных гуляний специалисты Роспотребнадзора просят амурчан быть внимательными при выборе готовых к употреблению блинов и блинчиков с начинками из творога, мясного фарша, овощей.
25.02.2017 Amur-News.Ru
В Тамбовском районе открыли памятную доску в честь бизнесмена, которого живьем закопали в септике - Asn24.RuВ селе Муравьевка Тамбовского района открыли мемориальную доску в честь бизнесмена Александра Давыдова.
25.02.2017 Asn24.Ru
В следующем году  на аэродроме Украинка начнется ремонт ВПП / Реконструкция военных аэродромов, один из которых расположен в Приамурье, будет проведена в 2018-2019 годах. Об этом сообщает Интерфакс со ссылкой на главкома Воздушно-космических сил (ВКС) РФ героя России генерал-полковника Виктора Бондарева. - Амурская правдаРеконструкция военных аэродромов, один из которых расположен в Приамурье, будет проведена в 2018-2019 годах.
25.02.2017 Амурская правда
Совершившему разбойное нападение на магазин грозит 10 лет тюрьмы / Амурские полицейские по горячим следам раскрыли нападение на торговую точку в  Новорайчихинске. Сообщение о происшествии накануне поступило в дежурную часть пункта полиции п. Прогресс  МО МВД России «Райчихинское». - Амурская правдаАмурские полицейские по горячим следам раскрыли нападение на торговую точку в  Новорайчихинске.
25.02.2017 Амурская правда
В ходе оперативно-разыскных мероприятий сотрудники ОМВД России по Тамбовскому району изъяли у жителя с. Лермонтовка наркотическое средство.
25.02.2017 УМВД по Амурской области
В соцсетях подняли на смех амурчанина, высмеявшего грамотность памятки в поезде Благовещенск-Тында - Asn24.RuПассажир поезда сообщением Благовещенск-Тында обнаружил большое количество ошибок в обращении, которое разместили в вагоне состава.
25.02.2017 Asn24.Ru
В честь погибшего директора СПК «Муравьевский» установили мемориальную доску / Мемориальная доска в честь якутского агрария Александра Давыдова появилась на административном здании правления СПК «Муравьевское» в Тамбовском районе. Имя директора амурского хозяйства было увековечено по инициативе постпредства Якутии по ДФО, сообщает Якутское-Саха Информационное Агентство. - Амурская правдаМемориальная доска в честь якутского агрария Александра Давыдова появилась на административном здании правления СПК «Муравьевское» в Тамбовском районе.
25.02.2017 Амурская правда